Jeg vil tage på i vægt

Jeg er teenager. Jeg er 19. Med en højde på 187 cm vejer jeg kun 60 kg. Hvad skal jeg spise for at gå op i vægt?

Din vægt og BMI indikerer, at du er afmagret, hvilket kan indikere en eller anden sygdom. Du udvikler og vokser, så for ikke at handle i mørket, skal du starte med at besøge en læge og undersøge hele kroppen. Årsagen til afmagring kan ud over sygdomme være parasitter (bændelorm) og endelig kosten. Hvis det viser sig, at din krop er sund, skal du gå til en diætist for at arrangere en præcis menu. Han estimerer mængden af ​​kalorier på baggrund af et detaljeret interview om din livsstil. Detaljerede antropometriske tests er nødvendige, dvs. kropssammensætning, højde og vægt. Med en lægeundersøgelse er det muligt at etablere en diæt til dig. For nu kommer julen, og du kan spise hvad du vil og så meget som du vil.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.