Kroniske sygdomme, hvis symptomer forværres om efteråret

Ledsmerter, hjerteanfald, hovedpine, allergi, mavesår, sår i tolvfingertarmen, bihulebetændelse og sæsonbetinget depression er kroniske sygdomme, hvis symptomer ændrer sig, efterårsvejret forværrer bestemt. Hvorfor sker dette? Hvad skal jeg gøre for at overleve efteråret uden lidelser? Måder til at lindre faldsymptomerne ved kroniske sygdomme.

Kroniske sygdomme forværres om efteråret. Hvorfor? Ugunstige vejrforhold, der ofte opstår om efteråret, har en frygtelig indvirkning på vores velbefindende og sundhed. Hos de fleste mennesker forårsager køligt, regnfuldt og blæsende vejr en dyster stemning, modvilje mod at handle, døsighed. Der er koncentrationsvanskeligheder, irritabilitet, hovedpine (undertiden også i muskler og led). Lige nu er en løbende næse, influenzalignende infektioner eller selve influenza mere almindelige. Men det er ikke alt. Ændringer i temperatur, tryk eller en pludselig overgang af atmosfæriske fronter intensiverer også lidelserne forbundet med nogle kroniske sygdomme. Og selvom det ikke altid vides, hvorfor dette sker, er det værd at vide, hvordan man kan lindre ubehagelige symptomer.

Allergi forværres om efteråret

Når allergien forværres om efteråret - kan årsagen være "hjemme" allergener - inkl. forme og støvmider. Førstnævnte er skjult under tapeter, i blomsterpotter, i samlingerne mellem badeværelsesfliser eller i kælderen. Mider er rigelige i polstrede møbler, gardiner og tæpper og frem for alt i sengen - i madrassen og sengetøjet. Derudover forværrer allergisymptomer (rhinitis, vandige øjne eller bronkial dyspnø) også virusinfektioner. Det er værd at vide, at i tilfælde af bronkialastma forværres åndenød med pludselig afkøling - det skyldes sandsynligvis den bronkiale overdreven reaktion på et pludseligt temperaturfald.

• Hold lejligheden ren for at slippe af med allergener. Rens vådt, luft ofte (mider holder op med at formere sig ved temperaturer under 15 ° C), støvsug polstrede møbler hver uge (helst med en støvsuger med HEPA-filter), og skift sengetøj (antiallergiske betræk er en god løsning).
• Støvmider og forme som fugtige og varme, så sørg for, at dit hjem er godt ventileret, og hold temperaturen inden for 20 ° C.
• Det er også værd at få en luftrenser. For at slippe af med mider fra bløde møbler, madrasser, brug specielle akaricid præparater.
• Skimmelsvamp fra kroge og kroge i badeværelset (også fra ventilationsgitterene) skal rengøres med et fungicid. Undgå tunge gardiner, tæpper og tæpper, der samler støv i hele lejligheden. Opbevar bøger, registrer samlinger, magasiner i glashylder. Begræns antallet af potteblomster. Hvis det er muligt, skal du opgive tapet og paneler og male væggene med antiallergisk maling.

Atopisk dermatitis: Når det bliver koldt, klør din hud mere

Atopisk dermatitis er en genetisk bestemt allergisk sygdom - den skyldes komplekse forstyrrelser i immunsystemet (f.eks. Overproduktion af immunoglobulin E, der er ansvarlig for allergiske reaktioner) og nervesystemet og frem for alt fra de specifikke træk ved atopisk hud (fx tørhed, tendens til follikulær keratose, kløe). Kolde årstider gavner ikke mennesker med AD af mange grunde. Om efteråret begynder skole og studier, man kommer ind i hvirvelvinden i arbejdet og den stress, der følger med det. Som nævnt på baggrund af mange års forskning - forværrer stressede situationer patienternes tilstand. Derudover tilbringer vi på denne tid af året mere tid i lukkede, opvarmede rum - luften er derfor tør, hvilket forårsager en betydelig tørhed i huden, hvilket forårsager vedvarende kløe. Derudover akkumuleres husstøvmiderallergener i hjørnerne af lejligheden, tæpper, tunge gardiner eller polstrede møbler, som forværrer hudændringer. I efteråret og vintersæsonen klæder vi os varmere og varmere, nogle gange overophedes kroppen, og sveden intensiverer kløen i huden. De kan heller ikke lide "skarpt" uldtøj. Desuden begynder pollinering af træer (hassel, al) allerede i februar, hvilket kan forværre symptomerne på AD.

• Brug dermokosmetik designet til atopisk hud.
• Sæt ikke for længe i badekarret - bedst tage et hurtigt brusebad, og hvis du har brug for at varme op med et bad, skal du bruge et blødgørende middel. Påfør huden fugtigheds- og smøremiddel efter hver vask.
• For ikke at overophedes din krop skal du bære lag. Brug glat bomuldstøj, der ikke opbevarer varme.
• Pas på en diæt rig på umættede fedtsyrer, der hjælper med at fugte huden indefra - spis havfisk, græskar og solsikkefrø, aften primulaolie, olivenolie, linolie.
• Lær at lindre stress - at dyrke sport er perfekt til dette, så om efteråret og vinteren skal du ikke give op med aktivitet: gå på skøjteløb, svømme, tilmeld dig fitnessundervisning. Flere ideer kan findes på vores hjemmeside: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Slidgigt: Efteråret øger smerten

Inden vejret skifter, lider 70% af mennesker af ledsmerter. patienter, som regel derefter også gamle skader, føler sig oftere. Forskere mener, at sænkning af atmosfærisk tryk, faldende temperatur eller øget luftfugtighed kan forværre symptomerne på ledsygdomme. Disse problemer opstår, fordi lavt tryk forårsager en lille stigning i synovialvæske, hvilket resulterer i smerte, hævelse og stivhed.

• Ledsmerter forværres et par timer før auraen ændres, så klæd dig passende i henhold til vejrudsigten. Forskellige opvarmningsprocedurer (f.eks. Varme bade eller komprimeringer på en syg ledd) hjælper med at lindre lidelser, fordi varmen forbedrer blodtilførslen til det syge væv, slapper af musklerne og reducerer
• For at forhindre, at dine led svigter, skal du prøve regelmæssigt at udøve ikke-tvangsøvelse for at holde dine led i bevægelse og forhindre dem i at blive stive. Bliv ikke overvægtig eller overvægtig, fordi hvert ekstra kilo øger belastningen på leddene.
• Sørg også for, at din diæt indeholder omega-3-syrer (inklusive fisk og skaldyr, rapsolie), der forsinker bruskens ældning og reducerer betændelse. Antioxidanter indeholdt i grøntsager og frugter har en lignende virkning.
• Du kan også nå frem til præparater med glucosamin og chondroitin, som supplerer kosten med stoffer, der er nødvendige for at fodre ledbrusk.

Myokardieinfarkt er hyppigere om efteråret

Forholdet mellem forværring af koronar hjertesygdom og myokardieinfarkt og årets sæson blev bemærket for omkring 80 år siden, hvor hyppigere forekomst af hjerteanfald blev beskrevet om efteråret og vinteren, sjældnere om foråret og lejlighedsvis om sommeren. I dag siger forskere, at ca. 90 procent. hjerteanfald opstår i løbet af efteråret og forårssolhverv. Dette forklares med forstyrrelser i termoreguleringsmekanismerne, herunder forkert vaskulært spil, samt en stigning i blodviskositeten under passage af kolde atmosfæriske fronter.

Mavesår og duodenalsår afslører sig om efteråret

Sår fornyes cyklisk om efteråret og foråret, men det er stadig ikke helt klart hvorfor. Der er tale om indflydelse af udsving i atmosfærisk tryk på ændringer i blodsammensætning, forbindelsen med den generelle sæsonbetingede svækkelse af organismen nævnes. Forskere ser også årsagerne til gentagelse af mavesår hos patienters større følsomhed over for ultraviolet stråling end om sommeren - det stimulerer udskillelsen af ​​histamin og dermed saltsyre, der irriterer sår.

• Hovedårsagen til peptisk mavesår er bakterien Helicobacter pylori, derfor er behandling efter antibiotika og en protonpumpehæmmer (reducerer udskillelsen af ​​mavesaft) efter grundig diagnose nødvendig.
• Undgå mad, der irriterer maven (f.eks. Stegte retter, krydret krydderier, syltede agurker) under forværring af symptomerne.
• Spis varme eller kølige måltider (varm mad forårsager overbelastning i maven), og prøv at spise små portioner oftere.
• Drik en infusion af hørfrø mellem måltiderne (hæld en spiseskefuld frø i et glas kogende vand og lad den stå i 15 minutter) - den beskytter maveslimhinden. Begræns kaffe og stærk te.
• For at forhindre gentagelse af lidelser skal du holde op med at ryge og give op stærk alkohol, da disse stimulanser forværrer blodtilførslen til slimhinden og svækker dens naturlige forsvar.
• Undgå medicin, der indeholder acetylsalicylsyre, ibuprofen, diclofenac, naproxen - de kan beskadige maveslimhinden. Pas på daglig afslapning, fordi stress påvirker fordøjelseskanalens arbejde

Bihulebetændelse om efteråret

Bihulebetændelse kan forekomme når som helst på året, men i efteråret og vintersæsonen er vi særligt sårbare over for det, fordi det ofte er en komplikation af forkølelse. Dette skyldes, at kanalerne, der forbinder det med de enkelte bihuler, er blokeret på grund af hævelse af næseslimhinden. Dette er når bakterier udvikler sig i bihulerne, der kan forårsage betændelse.

• Hvis du har symptomer på bihulebetændelse (løbende næse, hovedpine eller smerter i dele af ansigtet, lav feber, næsestop), skal du ikke forsinke at se din læge. Hvis den ikke behandles, kan infektionen blive kronisk betændelse, som er vanskelig og lang at behandle.
• Ud over den behandling, der er ordineret af din læge, skal du sørge for, at lejligheden er fugtet (brug en luftfugter eller sæt retter op med vand), fordi ordentligt fugtet luft fremskynder regenerering af slimhinder.
• Tag også inhalationer med tilsætning af lavendel-, fyr- eller timianolie for at hjælpe med at fjerne luftvejene.
• Du kan også bruge en receptfri medicin til at lindre smerter og reducere hævelse af slimhinderne (med pseudoephedrin eller ibuprofen).
• For at undgå bihulebetændelse og forhindre tilbagefald skal du behandle forkølelse.
• I koldt vejr skal du bære en hat og ikke forlade huset med vådt hår eller umiddelbart efter tørring.
• Undgå cigaretrøg, da det ødelægger cilier på slimhinderne, irriterer slimhinderne, og dette letter invasionen af ​​bakterier og vira.
• Lad ikke slimhinderne tørre ud - drik ca. 2 liter væske hver dag og fugter luften derhjemme

Kronisk hovedpine om efteråret

Mere end 60% af mennesker lider af hovedpine i pludselige vejrskift. mennesker (oftere kvinder). Tryk- og temperaturstigninger, stærk vind og nedbør er særlig akutte. En skarp hovedpine opstår pludselig, ledsages af irritabilitet, træthed, søvnbesvær. Når vejret stabiliserer sig, forsvinder ubehaget. Desværre vender de tilbage med den næste ændring af den atmosfæriske front. Selvom disse hovedpine er vanskelige at forhindre, kan de lindres, for eksempel ved at tage et afslappende bad med rosmarin eller lavendelolie. Gnidning af templerne med et par dråber Amol eller myntsalve hjælper også. Du kan også tage et smertestillende middel - tag det, når et angreb begynder.

Efterårets sæsonmæssige depression

Sæsonbetinget depression forekommer normalt i det sene efterår og varer indtil foråret.Det vides, at den vigtigste eksterne årsag til sæsondepression er utilstrækkelig mængde sollys og den indre - nedsat nethindes følsomhed over for dette lys (sandsynligvis genetisk bestemt). Som et resultat når færre lyssignaler til hypothalamus (den del af hjernen, der regulerer energi, appetit, søvn, kropstemperatur og libido), og den utilstrækkeligt stimulerede hypothalamus kontrollerer ikke kroppens korrekte funktion. Der er derefter en følelse af konstant træthed, døsighed, koncentrationsbesvær, angst, overdreven appetit på slik.

• Den mest effektive metode til behandling af sæsonbetinget depression er fototerapi, som består i at supplere den nødvendige daglige dosis sollys med kunstigt lys med høj intensitet. Behandlingens varighed bestemmes af lægen.
• Efterårsferie i varme lande kan også være et middel, men hvis det ikke er muligt, så prøv at bruge så meget tid som muligt udendørs på at fange hver solstråle.
• Det er også værd at dyrke sport regelmæssigt (herunder jogging, aerobic, svømning eller dans), fordi motion stimulerer hjernen til at producere endorfiner, der jager tristhed væk.
• Pas også på en humørsvingende diæt. Det skal indeholde komplekse kulhydrater (inklusive fuldkornsbrød, brun ris), B-vitaminer, magnesium og jern (inklusive nødder, tykke gryn, kakao, æg), omega-3-syrer og selen (fisk hav), tryptophan - en aminosyre, som hjernen har brug for til at producere serotonin - hormonet med godt humør (inklusive mejeriprodukter, mandler). Det naturlige antidepressivum er perikon (infusion eller apotekspreparat), men det kan ikke kombineres med fototerapi.