Andersons kost er en ikke-faglig diæt. Hvad er dens regler? Hvor meget vægt kan du tabe på det?

Anderson-dietten er, ligesom Dr. Hays diæt, en slankende behandling baseret på princippet om ikke at kombinere proteiner og kulhydrater. Andersons kost skal passe folk, der arbejder indtil sent på eftermiddagen, fordi hovedmåltidet spises først efter 16. Kontroller, hvad Anderson-dietten handler om, hvor meget vægt du kan tabe på den, og hvad er dens virkning.

Anderson-dietten er en ikke-sammenhængende diæt, hvor kulhydrater skal adskilles fra proteiner. Skaberen af ​​kosten - Henry L. N. Anderson - som Dr. Hay, konkluderede, at årsagen til helbredsproblemer er de akkumulerede giftige forbindelser i kroppen, der skyldes den forkerte kombination af produkter i et måltid - kulhydrat og protein.

Anderson-dietten - hvem er det til?

Anderson-diæten anbefales især til mennesker med hyperacidity, hypertension og dem, der er udmattede.

VIGTIG! Hvis du har til hensigt at følge Anderson-dietten i mere end tre uger, skal du kontakte din læge eller ernæringsekspert.

Andersons kost - regler

Slankebehandlingen, udviklet af Henry L. N. Anderson, kan afsluttes efter 2 uger eller efter optimal vægt og kan endda bruges til livet som en ny måde at spise på. Anderson's split diæt er et vægttabsprogram, der bør introduceres gradvist: i de første 8 dage gælder kun morgenprogrammet, og i de næste 8 dage skal du følge reglerne i morgen- og eftermiddagsprogrammet og til sidst skifte til hele dagen-programmet.

Anderson-dietten er en diæt, der ikke kombinerer kulhydrater og proteiner. Ifølge ernæringsekspert har maven brug for forskellige enzymer til at fordøje proteiner, fedt og kulhydrater. Det er baseret på antagelsen om, at indtagelsen af ​​disse næringsstoffer ikke kun reducerer effektiviteten af ​​fedtforbrænding, men også bidrager til dannelsen af ​​cellulite.

En anden vigtig regel i kosten er streng overholdelse af rækkefølgen af ​​måltider. Ifølge ernæringsekspert vil det at tage en bestemt gruppe produkter i bestemte timesintervaller give dig mulighed for at tabe unødvendige kg:

• kun frugt og frugtsaft må indtages fra morgen til middag
• grøntsagssaft er tilladt fra middag til 16:00. Derudover kan du nå på grøn salat eller andre grønne grøntsager

VIGTIG! du skal ikke drikke det straks efter og under måltiderne. En halv times pause anbefales.

• fra kl. 16 til kl. 20 kan du spise, hvad der vil tilfredsstille din sult. Husk bare ikke at kombinere proteiner med kulhydrater (fx kød, fisk og ost med kartofler, gryn, brød og pasta)

VIGTIG! Reglen er, at du kun skal spise, når du er virkelig sulten. Afslut måltidet ved det første tegn på mæthed (selvom noget af det er tilbage på pladen).

• efter kl. 20 bør du ikke tage måltider

Læs også: Anderson-dietten: Menu. Eksempelmenu i en uge i kosten inkluderer ikke ... Anderson-diæt: opskrifter. Opskrifter, der udgør menuen i kosten fra ikke-fagforening A ... KONRAD GACY DIET. Hvad handler det om? Er det effektivt? Dette vil være nyttigt for dig

Andersons diæt - hvad du kan og ikke kan spise

Andersons kost er primært baseret på frugt, grøntsager og nødder. Kød, fisk og ost kan kun spises i små mængder.

Listen over forbudte produkter inkluderer:

• danskvand
• forarbejdede juice (indeholdende konserveringsmidler, forstærkere osv.)
• saucer (selv med olivenolie eller yoghurt)
• kaffe
• te
• alkohol

Andersons kost - effekter

Ved at følge denne diæt kan du tabe lidt, to kilo på to uger.

Andersons kost - fordele og ulemper

Andersons kost - fordele	Andersons kost - ulemper
det er ikke en begrænsende form for vægttab du kan frit sammensætte måltider efter dine præferencer du behøver ikke at tælle kalorier praktisk for folk, der arbejder indtil sent på eftermiddagen lav risiko for jojo-effekt efter at have afsluttet kosten	i løbet af dagen, når kroppen har brug for en stor dosis energi for at fungere, kan du kun spise mad med lavt kalorieindhold (som senere er forbundet med ulveappetit) det største måltid er mellem kl. den 20. derfor er maven overbelastet om aftenen, og risikoen for fedtaflejringer er meget høj det er ikke beregnet til folk, der kæmper med fedme

Vigtig

Er Andersons kost sund?

Nogle ernæringseksperter mener, at det er forkert at kombinere protein og kulhydratfødevarer. Der er ingen videnskabelig begrundelse for denne afhandling.