En slankende diæt til en rigtig mand

Din fyr vil tabe sig, men kan ikke forestille sig en dag uden kødmåltid? Lige meget. En køddiæt behøver ikke at være opfedning. Det hele afhænger af typen og arten af ​​kød, han spiser. Krydderier og fremstillingsmetoden er også vigtige. Hvis du vil overtale ham til at gå på en slankende diæt, tilbyder vi en ernæringsplan, der ikke involverer store ofre.

Det er værd at huske, at spisning af kød ikke udelukker vægttab. For at tabe sig skal du spise de rigtige typer kød og pålæg. Dem, der giver en lille mængde fedt. Den diæt, vi foreslår, forudsætter, at din mand mister 1 kg om 2 uger. Han kunne selvfølgelig miste mere, først så skulle han give op ... kød.

Hør om en slankende diæt til en rigtig mand. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

En ernæringsstrategi for en mand på diæt

Han spiser fire måltider om dagen. Regelmæssigt! Han burde ikke være sulten, men hvis han føler, at han SKAL spise noget andet med det samme, så giv ham frugt (overbevis ham om, at fyre sprøde æbler ser guddommelige ud) eller få ham til at drikke et glas vand.

Læs også: Kost til stress for mænd Kost til mave for mænd. Hvad skal en mave diæt være for en mand? En diæt til en mand, der stimulerer appetitten til sex. En diæt til masse for en mand. Hvordan skal det sammensættes? Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Eksempelmenu i en dag for en mand på diæt

• 1. morgenmad: naturlig yoghurt, 2 sandwicher med oksekøddelikatesse, tomat og salat, te eller kaffe uden sukker eller 2 sandwicher med svinekam og paprika
• 2. morgenmad: 2 sandwich med skinke og ost, agurk, banan eller grahambrød sandwich med svinekam, salat og kiwi
• Frokost: et stykke ristet skinke, kartofler, gulerødder med ærter, salat (fx fra cikorie) eller roulade med byg, grønne bønner, salat (fx fra kinakål)
• Middag: frugtyoghurt, 2 mørbradssandwich, frugt eller almindelig yoghurt, 2 sandwich med oksekød og tomat

Hvilke typer kød anbefales i kosten

1. Rødt kød, især fedtet kød, og kødpræparater indeholder en masse mættede fedtsyrer og kolesterol, så giv dem ikke til din mand mere end 2-3 gange om ugen. Udskift dem med fjerkræ, fisk eller bælgfrugter (ærter, bønner, sojabønner, linser) 2. Kød er trods alt værd at spise, fordi oksekød er rig på jern, zink og vitamin B12. Til gengæld indeholder svinekød mere vitamin B1 end andre typer kød, mens kyllingekød indeholder den højeste mængde vitamin PP. Fisk derimod indeholder meget zink og vitamin B12 og fedtet havfisk - omega-3.3 fedtsyrer. Kød kan indeholde mange kalorier. Vælg derfor magre varianter af det eller server kogt, stuet, bagt i stedet for stegte retter (f.eks. 100 g kogt kylling giver ca. 100 kcal, mens det er ca. 350 kcal, når du laver det en steget paneret kotelet).

Naturlige afrodisiakum i kosten

• Hvis han efter et måltid, især et kødmåltid, bliver døsig og ikke tænker på kærlighedsspil, skal du drage fordel af naturens gaver. En ordentlig middag med naturlige elskovsmiddel vil hjælpe ham med at genvinde sin styrke hurtigt. For en fyr er zinkholdige produkter de mest værdifulde (det er nødvendigt til produktion af testosteron, et hormon der påvirker sædkvaliteten og erektionen). Det mest zink findes i fisk og skaldyr (muslinger, østers, rejer). Fisk, æg, korn, græskarfrø, kakao og gær indeholder det også. Begær øger også selen. Du finder det i broccoli, tomater, lever, nyre og løg. Så til en romantisk middag, forbered en salat med rejer, tomat og hårdkogte æg med lidt olivenolie.
• Glem ikke italiensk! Selleri vil ikke kun sætte ham i et godt humør, det vil også skærpe hans sanser og uddybe hans seksuelle oplevelse. Persille vil derimod udvide blodkarrene og gøre huden mere følsom over for berøring.
• Giv også frugt, helst eksotisk, såsom ananas, mango eller meloner. De indeholder enzymer og æteriske olier, der vil stimulere begejstringen for kærlighedsspil.
• Peber, muskatnød og paprika stimulerer blodcirkulationen og reducerer indre spændinger, mens urter genopliver sanserne. Rosmarin er bedst for ham, men ingefær er også et elskovsmiddel.