Anti-aging diæt: produkter med den største foryngende kraft

Anti-aging diæt er designet til at forsinke det ubønhørlige - aldring. Heldigvis er der måder at forblive sunde og forlænge ungdommen. Jo længere du følger vores råd, jo langsommere slår dit biologiske ur. For at dette skal ske, skal du først genopbygge din krops interne struktur. Din kost hjælper dig med dette - se listen over produkter med den største foryngende kraft.

Anti-aging diæt vil holde dig sund og ungdommelig så længe som muligt, forudsat at du først genopbygger kroppens indre struktur. Pas på dig selv og den måde, du spiser på.

Anti-aging diæt: hvad skal man spise for at forlænge ungdommen?

Men forvent ikke, at vi vil overtale dig til at spise let fordøjelige, delikate måltider. De er indiceret til rekonvalescenter efter gastroenteritis, lever eller pancreatitis. Men de tjener slet ikke sunde mennesker. Let fordøjelige fødevarer er blottet for fiber, brusk, naturlige mineraler og vitaminer og dermed vigtige næringsstoffer. Derudover holder mad, der ikke tilskynder maven til at arbejde, ikke celler og væv stærke. Det passerer gennem fordøjelsessystemet for hurtigt, og det vil ikke være i stand til at absorbere de nødvendige næringsstoffer. Kroppen kan derfor ikke lagre energi. Efter et let måltid bliver vi hurtigt sultne og ... begynder at spise. Derfor bør spisekammeret indeholde produkter med den største foryngende kraft. Her er de:

• Kornprodukter: fuldkornsbrød, fuldkornsbrød, boghvede, hvedekim, fuldkornspasta, sukkerfri mysli, havregryn, brun ris, hvedekim.
• Grøntsager: broccoli, rosenkål, rødbeder, løg, cikorie, hvidløg, grønne bønner, blomkål, kål, gulerødder, spinat, oliven, peberfrugt, persille, tomater, majroe, vandkress, radise, salat, kartofler.
• Frugter: avocado, bananer, citroner, figner, grapefrugter, æbler, blåbær, kiwi, abrikoser, appelsiner, solbær, jordbær, druer, kirsebær.
• Nødder og frø: mandler, solsikke, paranødder, hasselnødder, cashewnødder, valnødder, græskarfrø, hørfrø.
• Proteinprodukter: bønner, ærter, æg, yoghurt, kefir, kylling, laks, kulmule, pollock, ørred, linser, sojabønner, salt, sild, tofu, tun, kalvekød eller kyllingelever.
• Fedtstoffer: smør, olivenolie, rapsolie.
• Drikkevarer: grøn te, kakao, sojamelk, naturlig grøntsags- og frugtsaft, paddehaleinfusion, stadig mineralvand.

Disse produkter kan kombineres frit. Du behøver ikke at begrænse dig selv til kun at spise det, der er angivet. Det er nok, hvis du sammensætter 2/3 af hvert måltid med dem.

Men det er ikke alt. Hvis du hidtil har spist sjusket, har din krop vænnet sig til mange begrænsninger, og du er vant til din forværrede fysiske kondition, søvnbesvær, irritabilitet og træthed. Du kan dog vende situationen - ved at drikke ungdomseliksirer. Det er ikke hekseri. Det er pålidelig viden om kroppens biokemiske behov og næringsstoffer indeholdt i forskellige produkter. Korrekt kombineret, administreret i en form, der er let fordøjelig af kroppen, tilvejebringer de de nødvendige vitaminer, mineraler, stoffer, der genopbygger bindevæv og forynges. Så for at denne plan skal lykkes, drik nogle potions (opskrifter i kassen).

Men det er ikke alt. Hvis du hidtil har spist sjusket, har din krop vænnet sig til mange begrænsninger, og du er vant til din forværrede fysiske kondition, søvnbesvær, irritabilitet og træthed. Du kan dog vende situationen - ved at drikke ungdomseliksirer. Det er ikke hekseri. Det er pålidelig viden om kroppens biokemiske behov og næringsstoffer indeholdt i forskellige produkter. Korrekt kombineret, administreret i en form, der er let fordøjelig af kroppen, tilvejebringer de de nødvendige vitaminer, mineraler, stoffer, der genopbygger bindevæv og forynges. Så for at denne plan skal lykkes, drik nogle potions (opskrifter i kassen).

Gør det nødvendigvis

Drik ungdomseliksirer

Rengøringscocktail

Det hjælper med at slippe af med toksiner, der er akkumuleret gennem årene, reducerer risikoen for degenerative ændringer i leddene, åreforkalkning og kræft, sænker niveauet af dårligt kolesterol (LDL), stimulerer fordøjelsen og letter optagelsen af ​​næringsstoffer. Tage:

• et æble skrællet og uden frø
• en halv banan
• saften af ​​en appelsin
• 2 tørrede blommer
• 2 spiseskefulde solsikkefrø
• 2 spiseskefulde sesamfrø

Bland alt sammen og drik det med det samme. Klare effekter vises efter 2 ugers brug.

Intens foryngende cocktail

Det fremskynder regenerering, forbedrer tilstanden af ​​bindevæv, hår og negle, øger hudens elasticitet, reducerer rynker. Tage:

• 2 gulerødder
• persille
• en halv lille selleri
• 4 kålblade
• 4 broccoli blomster
• en halv kop boghvede.

Kog alle ingredienser i 15 minutter. Efter afkøling blandes der og tilføjes:

• 2 spsk hvedekim
• 2 spsk græskarfrø
• 200 g tofuost eller 4 kogte æggeblommer
• havsalt eller ubehandlet efter smag.

Du behøver ikke at drikke alt på én gang. Cocktailen kan føjes til andre måltider.

Hvis du vil være sund så længe som muligt, skal du passe på dig selv

Følg et par mere enkle regler:

• Overophed ikke. For varmt tøj, centralvarme, klimaanlæg forhindrer vores interne termostat i at træne. Så når vi skal udholde frost eller varme, kan vi ikke klare, og infektioner er klar.
• Få nok søvn. For kroppen er søvn bedst og varer ikke mere end 8 timer og ikke mindre end 4 timer. Derefter er der en accelereret fornyelse af celler, renovering af systemet, der styrer stofskiftet, øget proteinsyntese og hormonproduktion.
• Begræns stimulanser. Du vil bestemt ikke være i stand til at give op med dem alle med det samme, men i det mindste skære dem markant ned. Hvorfor? Overskydende kaffe forværrer absorptionen af ​​vitamin B12 og jern, det har en negativ indvirkning på hjertets arbejde. Alkohol - du ved det. Virkningerne af dets overforbrug inkluderer sygdomme i maven, leveren, stofskifteforstyrrelser og endda diabetes. Og cigaretterne? De beskadiger lungerne og hjertet, fremskynder overgangsalderen (ca. 2 år) og udviklingen af ​​osteoporose.
• Pas på afslapning. Omgiv dig med venner og nægt ikke dig selv fornøjelse. Dette er en simpel opskrift på ungdommen.