Ballerina diæt - er det sikkert? Principper og effekter

Ballerinas diæt er beregnet til at være en slankende diæt. Men hvis du ser nærmere på hendes menu, kan du komme til den konklusion, at ballerinas diæt er en meget restriktiv diæt, der involverer sult, som svækker kroppen og garanterer jojo-effekten. Alligevel er nogle kvinder, vildledt af visionen om hurtigt vægttab, klar til at ofre deres helbred af hensyn til en midlertidigt slank figur. Tjek, hvad ballerinakosten er, og hvilken skade den kan skade kroppen.

Indholdsfortegnelse

1. Ballerinas diæt - hvad er det, menuen
2. Ballerina diæt - er ballerina dietten sikker?
3. Ballerina diæt - ekspertudtalelser
4. Ballerina diæt - effekter

Ballerinakosten er en 10-dages slankekur, der i teorien giver fantastiske resultater. Det giver dig mulighed for at tabe 10 kg. Selv for en slankende diæt er vægttabet meget hurtigt. Alt fordi ballerinas diæt faktisk er en semi-sult, der fører til vægttab på bekostning af organismenes ødelæggelse.

På trods af dette er ballerinas diæt imidlertid populær. Hvorfor? Der er stor kulturel vægt på idealet om en slank figur, og diætens navn antyder, at det resulterer i en figur af en balletdanser, der er perfekt, endda unaturligt slank. Ja, ballerinaer er meget tynde - når alt kommer til alt er deres karriere forbundet med behovet for at opretholde en lav kropsvægt og korrekt opbygning. Imidlertid betaler de ofte en høj pris for det. Mange professionelle balletdansere lider af spiseforstyrrelser, der resulterer i amenoré og overforbrug af psykoaktive og smertestillende stoffer.

Mere end halvdelen af ​​de undersøgte grupper af dansere fra Polen, både yngre og ældre, mener at mænd foretrækker tynde kvinder - hos yngre kvinder var procentdelen af ​​bekræftende svar højere (80%). ³

En undersøgelse viste, at 63% af danserne forsøgte at tabe sig i løbet af deres balletkarriere, og 32% forsøgte at tabe sig 3 gange eller mere. ¹ Det blev også vist, at 40% af de kvindelige dansere røg (25% dagligt), 36% brugte ofte smertestillende medicin og 25% blev fuld mindst en gang om måneden. Selvom undersøgelsen kun blev udført på 21 professionelle balletdansere fra den kroatiske nationale balletgruppe, er eksperter enige om, at ballerinaer rundt om i verden, inklusive Polen, har lignende problemer.

En undersøgelse foretaget på 16 piger i alderen 14–16 år fra Ballet School of the Artistic Education Foundation i Kraków viste, at de undersøgte piger var undervægtige. Kun et par af de testede ballerinaer havde den korrekte vægt .² Sammenligning af indholdet af næringsstoffer i de undersøgte pigers daglige madrationer med de anbefalede normer, mangler med fedt, fiber samt K, Ca, Fe, Mg og vitamin B1 og PP blev fundet.

Ballerinas diæt - hvad er det, menuen

• Dag 1 og 2 - drik kun vand de første to dage. Du kan også drikke kaffe, forudsat at den ikke er sødet (muligvis tilsat skummetmælk) i en mængde, der ikke overstiger 4 kopper med en kapacitet på 250 ml pr. Dag
• 3. og 4. dag - du kan kun bruge skummet mejeriprodukter - hvid ost, yoghurt og mælk
• 5. og 6. dag - jakke kartofler dominerer kosten, som kan spises op til 11 stykker
• Dag 7 og 8 - menuen indeholder kun hvidt, kogt kød (op til 0,5 kg om dagen)
• 9. og 10. dag - i løbet af de sidste to dage af kosten kan du kun spise grøntsager - hovedsageligt grønne

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Ballerina diæt - er ballerina dietten sikker?

Ballerinakosten betragtes af ernæringseksperter som en af ​​de mest usunde vægttabskostvaner. Dens begyndelse, dvs. faste, fører til en mangel på mange næringsstoffer, der er nødvendige for at kroppen fungerer korrekt, og følgelig til dens langsomme ødelæggelse.

• Avitaminosis: årsager og symptomer på vitaminmangel

Denne proces vil ske meget hurtigere, hvis en person, der er slankende, beslutter ikke kun at drikke vand, men også kun kaffe, som "skyller" nogle af vitaminerne og mineralerne fra kroppen, hvilket resulterer i dehydrering.

I de næste to dage af kosten anbefales det at spise protein med lavt fedtindhold, og så pludselig er der et spring til kartofler, dvs. en stor mængde kulhydrater, der har et højt glykæmisk indeks. Det eneste sunde punkt i kosten er grøntsager.

LÆS OGSÅ:

• Korset diæt: hvad er det, og hvad har det? Er korset diæt sikker?
• Drunkorexia (alcoholorexia) er en farlig kombination af at drikke alkohol og ikke spise
• Bændelormspiller: hvor meget vægt kan du tabe med bændelormpiller?
• Den mindst effektive og usunde kost. Rangordning af de værste vægttabskostvaner

Ballerina diæt - ekspertudtalelser

Jeg er 24 år gammel og den 3. dag i den såkaldte ballerina diæt. Jeg ved, at det er usundt, men jeg har virkelig prøvet alt (træning, piller, sund kost, kostvaner og faste). Al sult rammer, undtagen denne, så det kan siges, at det er mit sidste håb. Problemet er, jeg kan ikke gå uden mad.

Agnieszka Ślusarska, diætist: Med sådanne radikale diæter og faste forstyrrer du frygteligt din krops arbejde, han ved ikke, hvad han skal gøre. Du taber ikke ved at bruge ovennævnte metoder, du vil kun bremse din stofskifte endnu mere, fordi du vil brænde muskler. Hvis du ikke brænder din krop til at arbejde, henter den først sin energi fra musklerne, ikke fedt, som du gerne vil

For alle ekspertrådene, se "Er ballerinakosten sikkert for dit helbred? "

Ballerina diæt - effekter

Ballerinas diæt er ikke effektiv. Allerede i sin første fase, dvs. fastende (det begynder, når du ikke har spist noget i 6 timer), skifter din krop til energibesparende tilstand. Derefter gemmer den absolut alt, hvad den har brug for for at overleve, inklusive fedt.

Derfor skyldes vægttab hovedsageligt vandtab. Selv hvis nogen formår at tabe sig på en ballerinas diæt, skal de tage højde for yo-yo-effekten, dvs. tilbagevenden af ​​et for stort antal kg.

Når slankebehandlingen er overstået, kræver den "sultne" krop en stor dosis kalorier, fordi den er nødt til at fylde op i tilfælde af endnu en sult, hvilket resulterer i en glubsk appetit.

Desværre fungerer stofskiftet stadig på niveau med en diæt med lavt kalorieindhold, det sænkes, derfor kommer de overskydende kilo i et alarmerende hurtigere tempo.

Sådan taber du dig sundt - råd fra psykodietetik

Hver af os drømmer om en slank og formet figur. Imidlertid er ikke alle metoder til at tabe sig gode for vores helbred. Hvordan man klogt og sundt taber sig? Lyt til vores ekspert - psykodietiker og sundhedscoach Elżbieta Lange.

Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.

Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.

Deaktiver AdBlock, og opdater siden.

Kilde:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Spiseforstyrrelser, amenoré og brug og misbrug af psykoaktive og analgetiske stoffer blandt professionelle balletdansere - foreløbig analyse, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Vurdering af diætet for studerende på den kunstneriske fonds ballettskole i Krakow, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, nr. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Vurdering af anorektisk beredskab og kropsbillede af dansere fra Polen og Tyskland, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423-440.