I lang tid har jeg været generet af hverdagens gas og hopper selv efter at have drukket vand. Jeg har ikke lyst til at gøre noget, jeg har ikke lyst til noget, jeg er konstant træt. Jeg synes, det er skyld i en dårlig diæt. Min største synd er slik og kaffe. Hvad kan jeg spise
Jeg foreslår, at du følger reglerne for en let fordøjelig diæt. Nogle gange hjælper det med at drikke vand fra 1/2 citron 15 minutter før måltider. Når det kommer til en let fordøjelig diæt, udelukker vi grøntsager med oppustethed, dvs. broccoli, blomkål, kål, hvidløg, løg, ærter. Vi udelukker brød med højt fiberindhold: fuldkornsbrød, rugbrød, pumpernikkelbrød, frisk brød, tykke gryn (boghvede). En anden gruppe produkter, man skal passe på, er stegte og fede fødevarer, herunder fede mejeriprodukter, fede kød eller fisk osv. Derudover udelukker vi animalsk fedt fra menuen, dvs. svinefedt, svinefedt, talg, smør er tilladt i små mængder. mængder. I en let fordøjelig diæt skal du også undgå produkter, der kan irritere fordøjelseskanalen, dvs. stærke krydderier, såsom peber, salt. Retterne skal dampes, koges eller bages i ovnen, helst i folie. Det anbefales at spise hyppige men små måltider.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
