Ægkosten er ret restriktiv, ensformig og ikke særlig sund. Hvis du ikke kan lide æg, så glem det. Nogen vil spørge - hvorfor skriver vi om hende? Fordi æg kost er meget lav i kalorier og taber øjeblikkeligt. Læs eller lyt til og lær om principperne og konsekvenserne af en ægdiæt.
Ægget er en slankende diæt, der blev udviklet af ernæringseksperter på Mayo Clinic i USA, der beskæftiger sig med behandling af fedme. Ægget kost giver dig mulighed for at tabe op til 5 kg om få dage. Udviklerne anbefaler at bruge det i to uger. De fleste læger og ernæringseksperter mener dog, at du kun kan spise på denne måde i 3-5 dage.
Som enhver hurtig diæt er den for begrænsende og simpelthen skadelig. Derfor er det strengt forbudt for mennesker med højt kolesteroltal og en syg lever. Efter at have gennemført en sådan monodiet, forvent også en yo-yo-effekt.
Æg kost. Hør om en måde at tabe sig med det samme. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Ægkost: Ægtslankende egenskaber
Ægget er lavt i kalorier (ca. 70 kcal) og rig på sunde proteiner. Ernæringseksperter bekræfter slankende egenskaber ved protein, som kun omdanner en lille del af kalorierne til fedt og tilfredsstiller appetitten i lang tid. Æg er også rig på letfordøjelige vitaminer A, D, E og K, det indeholder bl.a. magnesium, kalium og umættede fedtsyrer.
Æggediet: principperne for ægdiet
I de næste par dage vil din menu hovedsagelig bestå af æg. De kan afsky selv de mest loyale fans. Du skal spise 6 æg hver dag, kun hårdkogte æg. Husk ikke at koge dem i mere end 10 minutter. Efter denne tid bliver proteinet mindre fordøjeligt og mister meget af dets næringsstoffer.
Du skal spise dine æg med en eller anden form for fedt, såsom mayonnaise, olie, olivenolie eller smør. Dagligt skal du drikke 3 liter vand, urtete eller frugtte, svag sort te og kaffe. Du kan berige din menu med frugt og grøntsager. Hvis du ikke kan se på æg længere, skal du udskifte dem med kyllingebryst til middag, men kun på den sidste dag i din diæt. Du skal kun spise tre måltider om dagen.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereÆggediet: Bivirkninger af æggemonodiet
Øget kolesterol i blodet, og derfor risikoen for blodpropper. En lille mængde kulhydrat kan også få dig til at føle dig svag og søvnig. Derudover kan du opleve opkastning og udslæt på grund af for meget protein.
Prøvemenu i en ægdiæt
- Morgenmad
2 hårdkogte æg, en grapefrugt
- Aftensmad
2 kogte æg, grøntsagssalat (fx gulerod, æble og selleri eller tomater med olivenolie).
- Aftensmad
2 hårdkogte æg, et æble eller en appelsin
