Lugten af sved afhænger af mange faktorer, såsom stress, hormonniveauer, sygdomme og medicin. Ofte bidrager din diæt også til at ændre lugten af sved. Næringsstoffer, der leveres med mad, efter metabolisering, udskilles fra kroppen, f.eks. sammen med sved og beslutte om dens lugt. Find ud af, hvordan det du spiser har på lugten af din sved.
Lugten af sved er ikke konstant og afhænger blandt andet af fra stress, hormonniveauer, systemiske sygdomme og hudsygdomme, medicin og stimulanser, der anvendes, f.eks. cigaretter, samt kosmetik eller det materiale, hvorfra tøjet du bærer er fremstillet. Meget ofte bidrager en dårlig diæt til ændringen i lugten af sved.
Indholdsfortegnelse
- Kost og lugten af sved. Hvad ikke at spise, så sveden ikke stinker?
- Hvordan påvirker sved lugten af huden?
- Ekkrine svedkirtler og lugten af sved
- Apokrine kirtler og deres indflydelse på lugten af sved
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Kost og lugten af sved. Hvad ikke at spise, så sveden ikke stinker?
Bakterier, der lever omkring armhulerne, lever hovedsageligt af proteiner og fedt, derfor bør du begrænse forbruget af fødevarer, der er rige på disse stoffer. Det kaldes usund mad, dvs. mad med højt kalorieindhold, lavt indhold af vitaminer og mineraler.
For at forbedre lugten af sved (eller rettere lugten af hud, der sveder intensivt), bør du i din daglige diæt undgå produkter, der udsender svovlforbindelser - enzymer, der ikke nedbrydes og udskilles intakt med sved (det er derfor, de giver en sådan ubehagelig lugt) . Denne gruppe inkluderer for eksempel løg, hvidløg og broccoli.
Fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og kunstige farver, anbefales heller ikke. De aromastoffer, de indeholder, bliver til stoffer, der kan være en kilde til ubehagelig lugt under fordøjelsesprocessen. Krydret mad derimod udvider begge typer svedkirtler og bidrager derfor til udskillelsen af mere sved.
Dog lugt fra huden skyldes ikke kun det, vi spiser, men også det, vi spiser. Hvis vi spiser usunde og spiser for meget mad på kort tid, producerer vores sved hurtigere en ubehagelig lugt. Hudlugt kan også forekomme som et resultat af forkert metabolisme af nogle produkter.
Hvordan påvirker sved lugten af huden?
Lugten af sved afhænger meget af din daglige kost. Den sved, der udskilles af svedkirtlerne, er lugtfri. Kun de processer, der finder sted på overfladen af huden, bestemmer dannelsen af en ubehagelig eller neutral lugt.
Lugten af sved er resultatet af aktiviteten af mikroorganismer på huden. De bidrager til nedbrydningen af fedt, sukker, proteiner og andre stoffer, der udskilles af visse svedkirtler, hvilket undertiden giver anledning til en meget ubehagelig lugt. Derfor afhænger lugten af sved blandt andet af på hvilke fødevarer vi leverer til kroppen, og dermed - hvilke metaboliske produkter der udskilles sammen med sved.
Der er to typer svedkirtler: eccrine og apocrine. Disse kirtler adskiller sig i, hvor de forekommer, typen af sved, de producerer, den måde, de frigiver på hudens overflade og deres funktion. Den udskillede sved, både eccrine og apocrine, er lugtfri. Nogle svedkomponenter og mikroorganismer på huden, der lever af dem, er ansvarlige for den dårlige lugt.
Ekkrine svedkirtler og lugten af sved
Ekkrine kirtler er til stede på overfladen af hele kroppen (undtagen munden) i antallet af 2 til 5 millioner. Ekkrine kirtler er primært ansvarlige for kroppens termoreguleringsproces (de holder kropstemperaturen under 37 grader Celsius), og dermed beskytter de kroppen mod overophedning.
Når kroppen opvarmes, sender neuroner i hjernens hypothalamus et signal til de ekskrine kirtler for at øge svedproduktionen. Den sved, der fordamper fra overfladen af huden, fjerner varmen fra kroppen, som regulerer kropstemperaturen. Derudover er sved, der udskilles af de eksotiske kirtler, en komponent i vandlipidcoat og er ansvarlig for at opretholde det korrekte pH-niveau i huden, hvilket giver beskyttelse mod mikroorganismer og muliggør en korrekt funktion af epidermalbarrieren.
Eccrine sved er en farveløs og lugtfri væske, der er omkring 98 procent vand. De resterende 2 procent er natriumchloridopløsning, urinstof, ammoniak og mineraler såsom jern, magnesium og kalium. Det er ikke et "næringsstof" til bakterier, derfor er sved fra grønt ikke et godt substrat for vækst af mikroorganismer og skaber ikke ubehagelig lugt.
Hvordan håndteres overskydende sved?
Apokrine kirtler og deres indflydelse på lugten af sved
De apokrine kirtler (rørformede svedkirtler) udvikler sig først i puberteten. De går til hårsækkene og findes hovedsageligt i det aksillære område såvel som omkring kønsorganerne og anus, på brystvortenes øre, i øregangene (ørevoks) og på øjenlågene (Moll kirtler).
De apokrine kirtler er ikke involveret i termoreguleringsprocessen, men er ansvarlige for at støtte kroppens afgiftningsproces, dvs. fjerne affaldsprodukter uden for kroppen. Forbindelser til stede i apokrin sved er involveret i de processer, der finder sted på overfladen af huden og bestemmer dannelsen af en ubehagelig lugt.
Læs også:
- Natsved: Natsved er ofte et symptom på sygdom
- SWEAT BLOCKERS som en måde at svede på. Hvordan fungerer svedregulatorer?
- UDVIDET FODSVED - hvordan hjælper jeg med at svede fødder?
Apokrin sved består hovedsageligt af vand, lipider (fedtstoffer), proteiner og organiske syrer samt urinstof og mælkesyre. Afhængigt af hvad vi spiser, kan andre kemikalier også findes i sved, såsom ikke-nedbrydelige fosfater og sulfater.
Derudover kan sved også omfatte eddikesyre, smørsyre, valerinsyre, caproinsyre og caprylsyre samt ethylalkohol og acetone. I overensstemmelse hermed udgør apokrin sved en "yngleplads" for mikroorganismer, såsom bakterier og svampe, der findes på hudens overflade. Bestanddelene af sved nedbrydes af bakterier og frigiver stoffer med en stærk og ubehagelig lugt, herunder isovalerinsyre og steroidforbindelser (hovedsageligt androstenol).
Derfor er regelmæssig vask nok til at vaske sved væk, hvilket er en "yngleplads" for bakterier og forhindrer dannelsen af en ubehagelig lugt. Hvis dog visse fødevarer forårsager lugt, skal den daglige diæt være designet til at eliminere stoffer, der er "mad" til mikroorganismerne.
