Hvis en endokrinolog har diagnosticeret dig med en overaktiv skjoldbruskkirtel, er det fornuftigt at følge en særlig diæt. Du er nødt til at give din krop mere energi, spise 5-6 måltider om dagen og følge disse regler.
Har en endokrinolog diagnosticeret dig med en overaktiv skjoldbruskkirtel? Følg disse diæt tips:
- Spis mere protein; mælk og mejeriprodukter, æg, magert kød, kød (fjerkræ, mørbrad) og magert fisk (torsk, sander).
- Alle måltider skal være rige på vitaminer, især A (gulerødder, peberfrugter, tomater, ferskner), C (persille, citrus, rød peber), B1 (korn, æg, grød) og mineraler såsom calcium (mælk og dens konserver).
- Vælg fødevarer, der er lette at fordøje, undgå fede og stegte fødevarer. Det er bedst at dampe det, bage i folie eller gryderet uden at brune.
- Begræns mængden af fedt. Vegetabilske olier er de sundeste.
- Spis ikke kål, rosenkål, broccoli, kålrabi, peberrod og radiser for ofte - de stoffer, de indeholder, fremmer strumaens vækst.
- Hold koffeinholdige drikkevarer til et minimum, såsom kaffe, te og coca cola.
månedligt "Zdrowie"
