BRYLLOVEDIET - hvordan man kan tabe sig inden ægteskabet? Kost til den kommende brud

Bryllupsdiet er ikke kun en slankende diæt, men også en rensende og forskønnende behandling. Kosten beregnet til den kommende brud er varieret og rig på vitaminer og mineraler, især dem, der forbedrer hudens, hårets og neglernes tilstand. Takket være dette vil bruden på bryllupsdagen se slank ud og glæde sig over sin skønhed. Kontroller, hvad diæten før brylluppet handler om.

Bryllupsdiet er en slankende, rensende diæt, der forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle på samme tid. For at dens virkninger skal være synlige på bryllupsdagen, skal den dog startes mindst en måned før denne vigtige ceremoni. Fremtidige brude, der kæmper med mere end et par unødvendige kilo, bør tænke på slankekosten før brylluppet meget tidligere. At tabe sig i sidste øjeblik er en dårlig idé, ikke kun af sundhedsmæssige årsager. Senere kan du have et stort problem med at matche brudekjolen.

Bryllupsdiæt - hvordan man taber sig inden ægteskabet?

Bryllupsdiet skal varieres med en negativ kaloriebalance (dvs. kroppen skal forsynes med færre kalorier, end den har brug for og bruger). Den sikreste måde at tabe sig på er reglen: spis mindre og oftere. Derfor skal du spise 5 måltider om dagen med 3 timers mellemrum. Hver af dem skal være en kilde til proteiner, fedtstoffer (men kun de "gode", vegetabilsk rapsolie eller olivenolie) og kulhydrater.

I diæten før brylluppet skal du fokusere på grøntsager, der indeholder meget fiber, hvilket giver dig en følelse af fylde i lang tid. Et sted i menuen skal primært gøres for radiser, kålrabi og selleri, fordi de indeholder silicium, hvilket reducerer neglebrud og forbedrer hårets tilstand. Det er dog bedre at opgive oppustede grøntsager: blomkål, broccoli, kål, rosenkål og også løg. Det er også værd at nå frem til frugt, men helst om morgenen, så sukkerne i dem brændes resten af ​​dagen og ikke tilføjes i form af fedtvæv.

Læs også: Kost til styrkelse af hår og negle: hvilke vitaminer og mineraler har du brug for for at passe på? Ugentlig saftafgiftning - regler for en rensende juice-kost Brudetræning - øvelser for slanke hænder, ryg, talje og bryst

Brudens kost inkluderer også nødder, mandler, græskar og solsikkefrø, som er kilden til zink, kobber og silicium - mineraler, der er nødvendige for stærkt hår og en strålende hudfarve. De skal dog spises i moderation, da de ikke har få kalorier.

Derudover er det meget vigtigt at hydrere kroppen korrekt, uden hvilken god metabolisme er umulig. Du bør indtage mindst 2 liter væske om dagen, helst i form af stadig mineralvand, grøn te eller grøntsags- og frugtsaft. Det er også vigtigt, hvornår du når ud til væskerne. Eksperter anbefaler at nå ud til det første glas vand på tom mave. Det er værd at tilføje et par dråber citronsaft til det, hvilket fremskynder stofskiftet. Det er også godt at drikke vand en halv time før måltiderne. Takket være dette kommer følelsen af ​​fylde hurtigere, og dermed - du spiser mindre.

Gør ikke det

Glem alt om faste hele dagen og begrænsende kostvaner!

Det er en myte, at faste og diæt (f.eks. 500 kcal om dagen) forårsager hurtigt vægttab. Det er nøjagtigt det modsatte. Når kroppen sulter, sænker stofskiftet kraftigt. Derefter gemmer det det i stedet for at forbrænde fedt. Bortset fra det gør fastende og diæt med lavt kalorieindhold kroppen udmattet, og på grund af manglen på vitaminer og mineraler forværres tilstanden i hud, hår og negle. Som en konsekvens ser bruden sløv ud og træt på sin bryllupsdag, hvilket bestemt ikke tilføjer hendes charme. For ikke at nævne det faktum, at en tilbagevenden til din normale diæt efter ægteskabet får dig til at gå op i vægt hurtigt. Derfor, hvis du er sulten, mens du taber dig, skal du strække dig efter et sundt men kaloriefattigt måltid (f.eks. Kyllingebrystssalat). Det vil tilfredsstille din sult og samtidig give kroppen et signal om at øge stofskiftehastigheden. På denne måde vil du tilfredsstille din sult og tabe kilo på samme tid.

Bryllupsdiæt - forbudte produkter

Først og fremmest skal opfedningsalkohol fjernes fra kosten. Listen over forbudte produkter inkluderer også forarbejdede produkter (i stedet for hvid ris og brød er det bedre at nå ud til vilde ris og fuldkornsbrød) og højt forarbejdede produkter, dvs. alle former for færdigretter, chips osv. Animalsk fedt er også forbudt. Du bør også undgå produkter med sukker, der er angivet som en af ​​de første ingredienser på etiketten. Det er også værd at begrænse stærk kaffe og te, fordi de "udvaskes" vitaminer og mineraler.

Bliv ikke fanget af lette produkter, mens du er i butikken. Dem med "0% fedt" har lavt fedtindhold, men manglen kompenseres normalt med flere kulhydrater. Til gengæld har de "uden sukker" for meget fedt. Derudover opretholder disse formodede diætprodukter dårlige spisevaner, hvilket tyder på, at du kan spise mere af dem uden at skade din figur.

Vigtig

Bryllupsdiæt - farlig brideorexia!

Undertiden at tabe sig inden ægteskabet kan blive det vigtigste, vigtigere end selve brylluppet. Derefter taler vi om brideorexia (med ang. brud - bruden) - en spiseforstyrrelse præget af en besættelse af vægttab, sult inden ægteskabet.