Copenhagen Diet - 13-dages menu

Copenhagen Diet er en slankekur, der består af at bruge en forudbestemt menu i nøjagtigt 13 dage. Tjek menuen med Københavns diæt. Københavns dietten tillader ikke afvigelser fra reglerne og menuen, da de betyder, at diætens afslutning er en fiasko.

Indholdsfortegnelse

1. Københavns diæt: dag 1 og dag 8 menu
2. Københavns diæt: dag 2 og 9 menu
3. Københavns diæt: menu 3 og 10
4. Københavns diæt: menu 4 og 11
5. Københavns diæt: menu dag 5 og 12
6. Københavns diæt: menu 6 og 13
7. Københavns diæt: menu 7 dag

Københavns dietten er en specifik 13-dages menu, der skal overholdes nøje. Københavns diæt udelukker fuldstændigt forbruget af alle former for alkohol, slik og kornprodukter. Du spiser tre måltider om dagen med morgenmad mellem 8:00 og 9:00, frokost mellem 12:00 og 14:00 og middag inden 18:00. Kun 30 minutters afvigelser fra disse indikationer er tilladt.

Afhængigt af dine behov kan du ændre frokost- og aftensmenuen, men kun inden for en dag. Enhver anden afvigelse fra kosten - snacking mellem måltider, tilføjelse af retter til menuen er forbudt og gør det nødvendigt at genstarte kosten. Det må dog ikke ske tidligere end efter 3 måneder.

Mens du følger Københavns diæt, skal du drikke mindst 1,5 liter stille mineralvand hver dag. Efter at have afsluttet Copenhagen Diet er det en god ide at skifte til en diæt med lavt kalorieindhold (f.eks. 1000 kalorier-diæt) for at undgå mulig jojo-effekt.

Københavns dietten kan tidligst gentages efter to år. Københavns diæt er en meget restriktiv diæt - selvom den er effektiv til at hjælpe med at tabe sig, forårsager den en hel del bivirkninger. Husk, at Københavns diæt er lav i kalorier (måltider dækker ikke det daglige kaloribehov), lavt i mineraler, vitaminer og komplekse kulhydrater.

LÆS OGSÅ: Hvordan taber man sundt? 10 regler for sundt og sikkert vægttab

Københavns diæt: dag 1 og dag 8 menu

• morgenmad: en kop kaffe med en terning sukker
• frokost: 2 hårdkogte æg, et glas kogt spinat, tomat
• middag: oksekød, 5 salatblade med en ske olivenolie og citronsaft

Københavns diæt: dag 2 og 9 menu

• morgenmad: en kop sort kaffe med en terning sukker
• frokost: oksekød, 5 salatblade med en ske olivenolie og citronsaft, frugt
• middag: et stykke magert skinke, 2-3 kopper almindelig yoghurt

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Københavns diæt: menu 3 og 10

• morgenmad: en kop kaffe med en terning sukker, en skål
• frokost: et glas kogt spinat, tomat, frisk frugt
• middag: 2 hårdkogte æg, et stykke skinke, 5 blade salat med olivenolie og citronsaft

Københavns diæt: menu 4 og 11

• morgenmad: en kop kaffe med en terning sukker
• frokost: hårdkogt æg, revne gulerødder, en lille pakke hytteost
• middag: 1/2 kop kompot, 2-3 kopper naturlig yoghurt

Københavns diæt: menu dag 5 og 12

• morgenmad: stor revet gulerod med citron
• frokost: 300 g magert dampet fisk
• middag: oksekød, 5 salatblade

LÆS OGSÅ:

• Proteinkost: menu i 3 dage
• Diæt med lavt kulhydratindhold - menu i en uge
• Kwasniewskis diæt (optimal) - en prøvemenu

Københavns diæt: menu 6 og 13

• morgenmad: en kop kaffe med en terning sukker, en skål
• frokost: helkogt kylling, 5 salatblade med olie og citron
• middag: 2 hårdkogte æg, en stor gulerod

Københavns diæt: menu 7 dag

• morgenmad: te
• frokost: et stykke magert grillet kød, frugt
• middag: intet

LÆS OGSÅ: HURTIG - sandheder og myter

Hvorfor anbefaler ikke ernæringseksperter Københavns diæt?

Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.

Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.

Deaktiver AdBlock, og opdater siden.

Forfatter: Pressematerialer

I guiden lærer du:

• hvad vil give dig periodisk faste,
• hvordan et sundere alternativ til Dukan-dietten ser ud,
• hvordan man udfører en en-dags frugt detox,
• hvad man skal spise for ikke at være sulten og tabe unødvendige kilo