Frustration forårsager ukontrolleret snacking eller ubestemt bekymring. Der er en følelse af eksistentiel vrøvl, når der er for meget frustration i vores liv. Imidlertid kan deres kilde være forskellige faktorer, fx personlighedstendenser, så flere behandlingsmetoder er blevet udviklet.
Den mest almindelige årsag til frustration er hverdagens problemer. Kredit, problemer på arbejdspladsen, skænderier i familien får stress til at overskride tålelige grænser, og vi falder i fælden med fiksering. Så det viser sig, at den mest almindelige årsag til overspisning er overbelastning. Ja, at spise kan være en lettelse, men kun midlertidigt. I sådanne situationer skal vi passe på at lindre os selv.
Hvad kan hjælpe med frustration?
Du kan reducere stress ved at forbedre atmosfæren derhjemme ved at lære at håndtere konflikter på arbejdspladsen. Du kan finde tid til aktiviteter, du nyder, give glæde, og som du kan lide: hobbyer, dase, arbejde i haven eller møde venner.
Personlighed, der er tilbøjelig til frustration
Det sker dog også, at vi objektivt set oplever lidt stress. Ikke desto mindre er vi konstant bekymrede over noget, vi føler en vag frygt eller uberettiget irritation. Dette sker, hvis vi har en frustrationsproducerende personlighed, selvom der ikke er nogen reelle grunde til det. Hvis vores psyke er konstrueret på denne måde, vil vi føle negative følelser selv uden grund. I dette tilfælde er der behov for en personlighedskorrektion. Som regel finder det sted under psykoterapeutiske sessioner i workshops om personlighedsudvikling.
Årsager til frustration? Livsvigt
Årsagen til overdreven frustration er også "eksistentiel lidelse". Selvom livet ikke giver os særlige grunde til at bekymre os, lider vi, fordi nogle af vores vigtige behov ikke er opfyldt. En person kan føle sig ensom, og han vil have nogen tæt på.
Nogle gange lider vi, fordi vi ikke udvikler vores talenter, eller fordi vi føler, at livet går frugtløst. Hvis vores frustrationer skyldes sådanne dybe, personlige, udækkede behov, er der ingen anden mulighed end at forfølge dem. Det er åbenbart risikabelt, det kan mislykkes, men det er det, puberteten handler om.
Frustrationer: Udvikle eller føre til stagnation?
Dette er grunden til, at mange psykologer mener, at frustration udvikler mennesker. Hvis vi løber væk fra denne modning, er vi kun tilbage med fikseringer: spisning, unødvendigt at se tv og livsstagnation.
månedlige "Zdrowie" Læs også: Hvem har ansvaret? Anti-stress diæt. En diæt for mennesker, der lever under konstant stress.Misundelse er en af de mest destruktive følelser. Hvordan slippe af med misundelse?
-porada-eksperta.jpg)
