En dags fast er ikke en idé til vægttab, men en god måde at slippe af med følelsen af tyngde efter overspisning. Takket være det vil du rense kroppen for toksiner lidt og give lidt pusterum for fordøjelsessystemet. Hvordan skal en dag fastes?
En dags fast vil ikke få dig til at tabe unødvendige kilo. Dens formål er ikke at tabe sig, men kun forsigtigt at rense kroppen for toksiner. En dags faste bruges regelmæssigt af for eksempel franske kvinder, der dog følger flere regler på denne dag. Hvilken slags?
En dags fast: 4 regler
- på fastedagen skal du drikke mindst 2,5-3 liter stille vand
- drik ikke juice - de indeholder ca. 10 procent kulhydrater, hvilket vil gøre det vanskeligt for dig at opnå den ønskede effekt
- red dig selv - franske kvinder ligger på sultedagen, du behøver ikke, men undgå større indsats, opgive at løbe rundt i byen eller træne i gymnastiksalen
- faste ikke en dag mere end en gang hver anden uge, og sul ikke dig selv under menstruation, når du føler dig svag og i løbet af foråret solhverv.
En dags hurtig: effekter
En dags sultestrejke får dig bestemt ikke til at tabe dig, og det vil heller ikke rense din krop på en spektakulær måde. Det har dog sine plusser. Først og fremmest er det en pusterum for dit fordøjelsessystem, så det kan hvile og rense sig lidt. Bestemt takket være en dags fastetid takket være det faktum, at du drikker meget stille vand under det, vil du føle dig lettere og sundere.
Læs også: Rensende sult: til hvem og hvornår anbefales det? Dødelig sult. Er faste usundt?
