Egenskaberne ved guarana frø har været kendt af stammerne i Sydamerika i århundreder. Guarana blev imidlertid kun kendt for nylig, da det blev opdaget, at det kan have en slankende virkning. Det menes, at guarana også kan være en dokumenteret metode til styrke og god hukommelse. Alt takket være koffein, der indeholder mest af alle råvarer - meget mere end den berømte kaffe. Kontroller hvilke egenskaber guarana har, og hvilke bivirkninger der kan være.
Guarana, også kendt som paulinia, garanti eller torner, er en klatrerart, der vokser i Syd- og Mellemamerika. Alle dele af planten bruges i folkemedicinen der, men de sundhedsmæssige egenskaber tilskrives hovedsageligt frøene, som er koffeinens skatkammer. Det er denne komponent, guarana skylder sin alsidige effekt. I Latinamerika er guarana pulver eller blandet med vand (aqua branca) blevet konsumeret i århundreder som en stimulerende, vital kraft, opvarmning, smertestillende middel, reducerer sult og tørst. ¹ I Europa er guarana frøekstrakt en ingrediens i nogle tonika og smertepulver hoved. Dog er guarana bedst kendt som et slankende supplement.
Guarana til vægttab
Det stof, der er ansvarligt for slankende egenskaber ved guarana, er koffein. Det kan øge fedtforbrændingen og kroppens energiforbrug, hvilket fører til vægttab. Det er dog endnu ikke klart bevist, at guarana giver dig mulighed for at tabe sig. Tværtimod - forskere fra Institut for Ernæring og Psykologi ved Det Medicinske Fakultet ved Göttingen Universitet hævder, at guarana såvel som andre populære kosttilskud til vægttab ikke hjælper dig med at tabe sig.
Navnet på planten kommer fra Guarana-indianerstammen, der bor i Sydamerika.
Ud over guarana-frøpulver kiggede forskere på 8 andre populære kosttilskud til vægttab, såsom L-carnitin, polyglucosamin, kålpulver, kvartekstrakt, natriumalginat, fibertabletter og udvalgte planteekstrakter. Forskerne købte alle lægemidler på tyske apoteker, ændrede deres emballage og navne til neutralt klingende og tilføjede nye foldere uden det rigtige navn på præparatet. Derefter blev gruppen af midaldrende overvægtige eller overvægtige mennesker opdelt i ni grupper, og i otte uger administrerede de et andet lægemiddel til hver. Efter 2 måneder mistede personer, der tog syv af de ni testede produkter, 1 til 2 kg (afhængigt af tilskuddet), mens placebogruppen tabte i gennemsnit 1,2 kg .² Forskerne konkluderede, at ingen af kosttilskuddene - uanset virkningsmekanismen - forårsagede det ikke signifikant vægttab sammenlignet med placebo.
Anbefalet artikel:
Piperine: egenskaber og anvendelseGuarana stimulerer, forbedrer hukommelse og koncentration
Der er tre stoffer i guarana, der stimulerer nervesystemet - koffein og to beslægtede forbindelser: theobromin og theophyllin.
Guarana er det rigeste råmateriale i koffein. Det indeholder op til 4 til 6% af dette stimulerende middel. Til sammenligning - kaffefrø indeholder op til 2,8 procent. koffein.
Koffein har den stærkeste effekt, stimulerende i tilstande af træthed, træthed, fysisk og mental udmattelse og har også en positiv effekt på tænkning og koncentration. Koffein bidrager til dette ved at øge udskillelsen af adrenalin, dopamin og serotonin (lykkehormonet). Som et resultat stimuleres centralnervesystemet, hjertet slår hurtigere og blodkarrene udvides. Denne effekt er meget stærk, fordi guarana er det rigeste råmateriale i koffein - den indeholder op til 4 til 6 procent. dette stimulerende middel. Til sammenligning - kaffefrø indeholder op til 2,8 procent. koffein.
Derfor anbefales guarana i perioder med intens mentalt arbejde og øget fysisk aktivitet (f.eks. Til mennesker, der studerer eller arbejder intensivt, især om natten). Det er værd at vide, at guarana kan bruges af mennesker, der ikke bør drikke kaffe af forskellige årsager (f.eks. På grund af maveproblemer).
Forfatter: Time S.A
En afbalanceret diæt er nøglen til sundhed og bedre velvære. Brug JeszCoLubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide. Vælg mellem tusindvis af opskrifter på sunde og velsmagende retter ved hjælp af fordelene ved naturen. Nyd en individuelt valgt menu, konstant kontakt med en diætist og mange andre funktioner i dag!
Find ud af mere Dette vil være nyttigtOpskrift på tinktur på guarana
Ingredienser: 50 g malede guarana frø, 0,75 liter vand, 0,5 liter spiritus. Kog de malede guarana frø, dækket, i fem til otte minutter i 0,75 liter vand, sil gennem et filterpapir, hæld ånden i afkoget. Filtrer en gang til, hæld i flasker. Drik fyrre dråber (til vand eller sukker) tre gange om dagen. Tinkturen hjælper med behandling af kronisk træthed, koncentrationsbesvær og overdreven søvnighed.
Opskriften kommer fra: Sarwa A., Medicinske tinkturer. 265 opskrifter til tinkturer, likører, vin, spiritus, honning, red. Bog og viden
Anbefalet artikel:
Yerba mate: egenskaber og metode til brygningGuarana for problemer med sex
Koffein i guarana kan reducere risikoen for sexproblemer. Dette blev blandt andet bevist forskere fra University of Texas. Deres forskning viser, at mænd, der indtager 85 til 170 mg koffein om dagen (dvs. 1-2 kopper kaffe) er faldet med 42 procent. mindre risiko for at udvikle erektil dysfunktion end mænd, der kun spiser 0-7 mg koffein om dagen.
Hvis seksuelle problemer skyldes udmattelse, kan råvarer, der indeholder koffein, inklusive guarana, være nyttige.
På den anden side reduceres risikoen for erektionsproblemer med 39 procent hos mænd, der indtager for meget koffein (over 171 til 303 mg om dagen eller ca. 3-4 kopper) (sammenlignet med dem, der kun tager 0-7 mg om dagen) koffein). Reduktionen af erektil dysfunktion er blevet observeret selv hos overvægtige, overvægtige og hypertensive mænd, men ikke hos diabetiske mænd. Diabetes er en af de faktorer, der er mest forbundet med risikoen for erektil dysfunktion, så det var ikke overraskende, siger Dr. David S. Lopez, studiekoordinator. 3 Forskere spekulerer i, at koffein kan hjælpe med at forhindre erektil dysfunktion, fordi det slapper af cochlea arterier og glatte muskler corpora cavernosa, hvilket øger blodgennemstrømningen til disse områder. Kilderne til koffein, som mændene indtog under eksperimentet, var kaffe, te, sodavand og sportsdrikke.
Anbefalet artikel:
Root maca for styrke og mere. Handling og anvendelse af maca rootGuarana har antibakterielle og fungicide egenskaber
Guarana krediteres også med antioxidant- og immunmodulerende egenskaber. Dens antibakterielle egenskaber er også beskrevet. Alkoholisk guarana frø ekstrakt bekæmper bakterier såsom Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens og Bacillus cereus og svampe: Aspergillus niger, Trichoderma viride og Penicillium cyclopium.
VigtigGuarana - kontraindikationer
Guarana bør ikke indtages af mennesker med mavesår, reflux, osteoporose, hjertesygdomme, hypertension, diabetes såvel som gravide og ammende kvinder.
Guarana - ansøgning
Guarana i pulverform kan anvendes til fremstilling af drikkevarer, herunder guaranaøl, som er velkendt i Latinamerika. Guarana kan også bruges til at fremstille brød, som er mere holdbart end traditionelt brød. I øjeblikket produceres kosttilskud og energidrikke med tilsætning af pulveriseret guarana frø eller ekstrakt deraf.
Guarana - dosering og bivirkninger
Mængden af koffein i kosttilskud er ikke lovligt reguleret. De indeholder et gennemsnit på 40-100 mg koffein pr. Tablet / kapsel. Læs derfor indlægssedlen grundigt, inden du tager koffeintilskud, og husk at du ikke bør indtage mere end 400 mg koffein om dagen. Dens overdrevne forbrug kan forårsage bivirkninger, herunder overdreven ophidselse, søvnløshed, maveproblemer, arytmi.
Usundt vægttab. "Lad os ikke narre os selv for, at vi kun vil have smukke figurer takket være kosttilskud"
Kilde: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografi:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Planteråvarer med en libido-forstærkende virkning i tilstande med seksuel dysfunktion, "Postępy Fitoterapii" 2005, nr. 1-2
2. Kosttilskud hjælper ikke med vægttab.
3. Koffeinindtag forbundet med reducerede niveauer af erektil dysfunktion. Tilgængelig på Internettet: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
-ciechocinek.jpg)
.jpg)
Se flere GUARANA-fotos for slankende, styrke og god hukommelse. Egenskaber for guarana 3 Guarana frø har været kendt af stammerne i Sydamerika i århundreder
