MæNGDEN AF ​​PROTEIN I KOSTEN TIL MUSKELGEVINST

Mængden af ​​protein i kosten til muskelgevinst



Redaktørens Valg
Valentinsdag makeup. Hvordan laver man en kvindes makeup trin for trin?
Valentinsdag makeup. Hvordan laver man en kvindes makeup trin for trin?
Jeg er 19 år, 175 cm høj og vejer 63 kg. Jeg har trænet i gymnastiksalen i cirka 1,5 måneder og har fulgt en protein-kulhydrat diæt for at øge muskelmassen. Hvor mange gram protein, kulhydrater og fedt skal min diæt indeholde? Hvordan skal min se ud