definition
Søvnløshed defineres som sværhedsgraden ved at sove, som har følger for personens liv, især på deres socio-professionelle sfære. Søvnløshed kan manifestere sig som en vanskelighed med at falde i søvn, i problemer med at holde det med hyppige vågner eller med at vågne op for tidligt. I nogle tilfælde, hvor søvn ikke er afslappende, kan du også tale om søvnløshed. Søvnløshed kan være primær, det vil sige en uventet begivenhed, uden at der er triggere, der kan forklare dens udseende eller sekundære for patologier, som kan være af en psykiatrisk eller kropslig orden. Undertiden kan søvnløshed vare et par dage, for eksempel på grund af en spænding forårsaget af en særlig bekymring eller på grund af rytmeforandringer som i tilfælde af jetlag. Akut søvnløshed kan også være sekundær til lejlighedsvis smerte eller akut sygdom og forsvinde med løsningen på problemet, der har udløst det. Søvnløshed er dog undertiden kronisk og kan være en del af en psykiatrisk patologi, for eksempel en depression, der kan manifestere sig med en tidlig opvågning, angst, vanskeligheder med at sovne eller endda et manisk syndrom, hvor patienten Det hviler næsten ikke. Nogle patologier kan være ansvarlige for disse søvnproblemer, såsom Restless Legs Syndrome, som manifesterer sig med smerter i benene i mangel af bevægelser, hvilket tvinger patienten til at rejse sig og gå. Søvnløshed kan også være forårsaget af søvnapnø-syndrom, der opstår med åndedrætspauser i løbet af natten og forårsager en forstyrret og lidt afslappende søvn samt betydelig søvnighed om dagen. Nogle medikamenter eller giftige stoffer kan også være ansvarlige for søvnløshed. I visse tilfælde er søvnløshed kronisk uden nogen grund kunne findes.
symptomer
Symptomerne på søvnløshed kan derfor have flere former:
- vanskeligheder med at falde i søvn
- meget hyppige opvåkninger;
- vanskeligheder med at opretholde søvn;
- en ikke-genoprettende drøm;
og dermed generere i løbet af dagen:
- hovedpine;
- træthed;
- markant fald i opmærksomhed;
- søvnighed om dagen;
- irritabilitet, der er ledsaget af humørforstyrrelser.
diagnose
Diagnosen søvnløshed stilles gennem en forhør, hvor lægen vil forsøge at specificere vaner og hygiejne i patientens liv, sengetid, aktiviteter inden sengetid, den gennemsnitlige søvntid, antallet Vågner op om natten, vågner op om morgenen, erhverv, ryger og drikker også kaffe og alkohol. Efterspørgslen af ægtefællen er også vigtig for at vide, om patienten snorker, puster vejrtrækning, bevæger sig meget under søvnen osv. Du kan også udføre blodprøver. I disse tilfælde udføres en søvn- eller polysomnografistudie, hvori patienten sover en nat forbundet med en række elektroder placeret i kroppen.
behandling
Behandlingen af søvnløshed afhænger af årsagen. Det kan være nødvendigt at ændre patientens livsstil ved at reducere mængden af kaffe eller spænding generelt, undgå tunge måltider om natten, sove på faste tidspunkter, fokusere på afslappende aktiviteter inden sengetid osv. Hvis søvnløshed er forårsaget af en psykologisk lidelse såsom angst eller depression, bør vi overveje at tage et medicin til behandling af disse problemer. Hvis andre patologier opdages, skal det behandles, når det er muligt. I tilfælde af mangel på identificeret patologi, og hvis patienten ikke forbedres på trods af de anbefalede instruktioner, kan der gives behandling, men altid på kortest mulig tid.
forsigtighed
For at undgå søvnløshed anbefales det at have en regelmæssig søvnplan, udføre fysisk aktivitet, sove på et roligt sted, undgå store måltider og spændende stoffer som kaffe eller te (især inden sengetid), reducere cigaretforbruget og udfør en rolig aktivitet inden sengetid.
