Menu til et lille barn

Jeg beder om hjælp til at arrangere min søns menu. Min søn er en ret større dreng (72 cm, 9 kg 9,5 måneder). Hun er glad for at lave mad selv. Jeg ved, at jeg kan gøre det bedre eller værre, så jeg vil gerne vide, hvordan jeg komponerer dem. 1. Jeg beder om generelle regler (kulhydrater, fedtstoffer, proteiner - hvor meget, hvor mange gange om ugen? Skal det hovedsagelig være kød? Eller hver dag? 2. Hvor mange måltider om dagen skal der tilbydes ham, for hvor mange vil han spise, er en anden sag? 3. kursus 3. Hvor mange mælkemåltider (indtil ca. 6 måneder blev han kun ammet) 4. Skal han begynde at fodre andre mejeriprodukter (cottage cheese, naturlig yoghurt?) eller introducere det senere? Hvis ja, hvornår? fx protein er ost, kød, for ikke at overdrive det. Opfylder den daglige portion kød proteinbehovet hele dagen? eller har du brug for at give protein i en anden form ud over modermælk? Bør serveres kød 4 gange om dagen, fisk 2 og hvor mange gange kan du servere Jeg skriver kort hvordan min søns menu ser ud i øjeblikket. 6-7. To bryster, ca. 9 grød, ca. 11 bryster, ca. 14 supper, ca. 17 bryster, ca. 19 korn, ca. 20 to bryster inden sengetid. I løbet af dagen drikker han ca. 100 ml vand, undertiden blandet med lysegrøn te. For nylig min søn miner han vågner om natten. 1 til 3 gange. Grød - Jeg laver skiftevis hirse / majsgrød / hirse / amarantflager i vand, blander og serverer sammen med min mælk eller sæsonens frugt og fedt (ca. teskefuld 83% smør eller olivenolie eller rapsolie). Kaszki koges omskifteligt på princippet: "hvad jeg laver mad i dag er". Nogle gange bruger jeg HOLLE instant fuldkornsgrød. Suppen tilberedes af kød og grøntsager hver dag, og jeg tilføjer semulje / majsgryn (2 teskefulde, nogle gange uden gryn) Kød (kalvekød, kalkun, kål og kanin) eller fisk (torsk, laks 2 gange om ugen) med grøntsager (kartoffel, græskar) , persille, gulerod, broccoli, courgette, purre) Jeg tilføjer også fedt som i grød. Jeg vil ikke løbe hele dagen, måle og afveje hvad og hvor meget jeg giver ham, men lær at fodre ham klogt og klogt. Jeg forsøgte at skrive det logisk ned om min babys fodringsplan. Jeg beder om hjælp til at komponere menuen.

På webstedet for Institute of Mother and Child er der en guide med reglerne for ernæring og opskrifter til børn fra 1 til 3 år. Det vil komme til nytte om et øjeblik! Jeg giver dig også et link til reglerne for fodring af et barn fodret med modermælk og kunstigt ændret i 2014. Her finder du også opskrifter og anbefalinger indstillet af en gruppe eksperter, og du vil også finde ud af, hvor meget kulhydrater, proteiner og fedt dit barn skal spise. Hvis denne viden ikke er nok, er det værd at læse på IŻŻ-webstedet, de ernæringsmæssige standarder, der også er blevet ændret for nylig.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.