En veludført massage stimulerer cirkulation og stofskifte. Det kan sænke blodtrykket, sænke din puls, berolige dine nerver, reducere spændinger, angst og smerte. Hvilken massage er den bedste for din lidelse? Klassisk, lymfatisk eller måske punktlig?
Massage kan tage mange former: stryge, ælte, slå, klemme, strække og klappe ... De bruges til at massere udvalgte områder eller hele kroppen (for at forbedre dit humør eller reducere muskelsmerter). Det hele afhænger af, hvilke fordele massagen giver.
Klassisk massage
Gunstigt for krop og sjæl. Det udføres oftest ved hjælp af æltningsteknikken. Det forbedrer funktionen af alle led og muskler. Det reducerer spændinger og løsner ledbåndene. Det fungerer godt for den generelle tilstand og det kardiovaskulære system, fremskynder stofskiftet og forhindrer ophobning af fedtvæv. Det slapper af, lindrer stress og angst. Hver af os kan gennemgå en sådan massage.
Klassisk kropsmassage starter med fødderne. Senere bevæger massøren sine hænder langsomt op ad benene, ikke for hårdt æltning af de enkelte muskler. De næste trin er maven, derefter nakken og skuldrene. Efter at have ændret kroppens position, masserer terapeuten først bagsiden af benene, derefter bagdel, ryg og nakke. Det undgår dog altid rygsøjlen for ikke at beskadige en nerve.
Segmentmassage
Når du får ischias. Nerver går til hvert organ i forskellige segmenter af rygmarven. De har deres ender i huden. En sådan procedure forbedrer den samlede effektivitet, reducerer symptomerne på reumatisk sygdom og neurologiske smerter (hovedpine eller ischias). Massøren udnytter kendskabet til disse forbindelser. Det fortsætter på samme måde som den klassiske massage, men det tilføjer også specielle greb, f.eks. Som at skrue i en skrue.
Lymfemassage (dræning)
Det hjælper med at rense kroppen af metaboliske produkter, hvilket er særligt gavnligt for slankende mennesker og dem med hævede ben eller hænder. Det bruges i medicin og kosmetik. Lavet ved hjælp af klemteknik, regulerer det lymfestrømmen i bindevævet. Det styrker immunforsvaret og giver dig mulighed for at slappe af. Det forbedrer hudens udseende, gør cellulite mindre synlig. Sådan massage anbefales også efter amputation af brystet og fjernelse af lymfeknuder. Takket være det svulmer hånden på den betjente side ikke og gør mindre ondt, så den vender tilbage til form hurtigere.
Det kan kun bestilles fra en erfaren fysioterapeut. Hans fingre bevæger sig forsigtigt og langsomt (sådan lymfe cirkulerer) over huden, altid i retning af den såkaldte venøse afsætningsmuligheder, dvs. hjertet. Nu og da (kun i et par sekunder) vil du føle et let pres på visse dele af din krop. Behandlingen begynder og slutter i den øverste del af nakken, hvor er det punkt, der er ansvarlig for korrekt cirkulation. Du kan lyve eller sidde under sessionen. Det er dog nødvendigt at vedtage den såkaldte en dræningsposition, f.eks. skal en masseret hånd løftes let.
Massagen kan ikke bruges af mennesker, der lider af kræft i lymfesystemet, kræftmetastaser, infektionssygdomme, hævelse forårsaget af betændelse.
Spotmassage
Smertestillende. Terapeuten trykker på bestemte punkter i kroppen i 3-6 sekunder. På denne måde bekæmpes hovedpine, tandpine såvel som angst og en tendens til besvimelse. Det kan også stoppe et angreb af nyresten. Massøren bruger viden om akupressur. Ofte trykker den med tommelfingeren eller pegefingeren.Først let, så mere og mere, og i slutningen af behandlingen svagt igen. I nogle operationer limes små, flade, korrekt programmerede elektroder på kroppen, der virker på udvalgte punkter.
Aromaterapeutisk massage
Til cellulite og strækmærker. Det er også meget nyttigt ved behandling af hypertension, migræne, depression og menstruationssmerter.
Massøren bruger teknikker, der er typiske for klassisk massage, men gør det meget blidere. På denne måde åbner det venerne og sikrer fri strøm af lymfeknuder. Ved massering anvendes ofte olivenolie eller andre vegetabilske olier med tilsætning af æteriske olier (ca. 50 ml aroma pr. 1/4 kop vegetabilsk olie), hvilket forbedrer massageeffekten.
Kontralateral massage
Det er gavnligt for dem, der har haft et ben eller en arm immobiliseret i gips i lang tid. I gennemsnit fremskynder det knoglefusion med to uger og forhindrer afstivning af led og kontraktur af ledbånd. Selvom det virker ulogisk, masseres det sunde lem, hvilket automatisk forbedrer patienten. Denne procedure skal udføres med stor kraft, indtil smerten mærkes. Dette er den eneste måde at stimulere helbredelsen af et sygt lem på. Denne massage skal bruges i mindst seks dage to gange om dagen. Én behandling bør ikke tage mere end 12 minutter.
Gør det nødvendigvis
Underwater massage
God til at fjerne ar og reumatiske smerter. I et varmt vandbad masseres patientens krop med en strøm, der strømmer ud af slangen under et tryk på op til 1,5 atmosfærer. Fysioterapeuten dirigerer strømmen fra fødderne mod hjertet og undgår maveområdet og rygsøjlen. Massage forbedrer blodtilførslen til vævene, slapper af musklerne og reducerer smerter i leddene.
En type undervandsmassage er aquavibron - mekanisk vandmassage med brug af en bruselignende enhed. I stedet for den traditionelle si installeres specielle gummipip. Behandlingerne skal primært bruges af personer med omfattende ar efter operationer eller forbrændinger, fordi denne massage gør huden mere elastisk (vedhæftninger trækker ikke, hvilket gør det meget lettere at bevæge sig rundt). Det er også godt for mennesker med svækkede eller slappe muskler. Det beroliger gigt og smerter forårsaget af degeneration af rygsøjlen.
Fysioterapeuten vælger et massagespids afhængigt af sygdomstypen, f.eks. I gigt anvendes skiver med pigge. Varmt vand strømmer ud under et let tryk, spidsen berører kroppen let, og terapeuten bevæger den over kroppen i små cirkulære bevægelser. Denne massage kan også udføres derhjemme. Bare køb den såkaldte brusehoved med justerbar vandstråle og en gummihætte med flere typer gummipigger. Husk princippet: massage fra fødderne op mod hjertet.
Whirlpool vandmassage
Anvendes til rehabilitering. Varmt vand indstilles i en stærk roterende bevægelse med en speciel rotor, den strømmer rundt i hele kroppen og masserer den på denne måde. Massage lindrer reumatiske smerter og smerter forårsaget af blå mærker eller overbelastning af musklerne og forbedrer blodcirkulationen.
månedligt "Zdrowie"
