Jeg mener specifikt hvordan man komponerer et andet kursus; Jeg ved ikke, om jeg skal spise råmaterialet i begyndelsen eller slutningen eller drikke det mens jeg spiser eller ej; om jeg skal spise fuldkornsbrød om natten, hvad er bedst at spise til middag - jeg har ingen ideer; er smør eller margarine bedre?
Hej. Der er ingen diætanbefalinger vedrørende rækkefølgen af mad, der spises fra pladen, fordi det afhænger af individuelle vaner, tilstanden i fordøjelsessystemet osv. Jeg spiser salat 30 minutter før hovedmåltidet, fordi det forårsager flatulens, når det spises. Jeg drikker ret ren suppe efter at have spist det andet kursus. Jeg drikker ikke vand, mens jeg spiser, fordi min fordøjelse er værre, og jeg foretrækker desuden vigtig kød- og grøntsagskraft eller vegetabilsk bestand, jeg drikker den cirka 30-40 minutter efter at have spist andet kursus. Når det kommer til middag, er det bedre at fordøje (desværre er fuldkornsbrød ikke let at fordøje). Disse kan være sandwich lavet af blandet brød, gryderetter, stuvede eller dampede grøntsager, kød, fisk, retter lavet af mælk, æg, ost. Smør eller margarine? Og dette og dette. Mangfoldigheden af produkter i kosten garanterer, at du vil give kroppen alle de nødvendige ingredienser.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
--waciwoci.jpg)
