Madoverbelastning, problemer med at amme din baby, smerter under sammentrækning af livmoderen er nogle af de problemer, der kan ske med dig et par dage efter fødslen. Hvordan skal man håndtere dem?
Efter fødslen: fodre efter behov
Placer din baby på dit bryst mindst hver 3. time. Hvis din baby ikke vil eller ikke kan sutte - spørg en jordemoder eller en amningskonsulent om hjælp. For at brysterne kan producere mælk, skal du drikke nok (1,5-2 liter), helst stadig mineralvand og fortyndet juice. Smør sårede brystvorter med din mælk eller en speciel fløde. Vask dem ikke med sæbe, desinficér dem ikke med alkohol.
Efter fødslen: 5 fakta om puerperium
Efter fødslen: Vær klar til madmængder
På den tredje dag efter fødslen kan brystsmerter forekomme på grund af den intense udskillelse af mad (hjerteanfald). Vær forberedt på det, da dette er normalt og ikke gå i panik. Sæt din baby regelmæssigt fast i brystet: 10–12 gange om dagen, så de tømmes godt. Lidelser reduceres ved kølige komprimeringer på brysterne (efter fodring), fx fra en kludble, der er fugtet med vand, og endnu bedre - fra kålblade (kølet og let blå mærket).
Efter fødslen: bekæmp mavesmerter
Smerter i underlivet kan være meget foruroligende, især hvis dette er din næste baby. Umiddelbart efter fødslen begynder livmoderen at krympe fra vandmelonens størrelse til sin normale pærestørrelse. Livmoderens sammenbrud (involution) finder sted gennem sammentrækninger. Smerter forværres ved amning. Hvis det er så alvorligt, at du næppe kan tage det, kan du tage paracetamol eller ibuprofen. Åndedrætsteknikker - de samme som du brugte under fødslen - kan også hjælpe.
Postpartum: Overvej kosttilskud
Postpartumanæmi kan forekomme i postpartumperioden på grund af jernmangel under graviditet såvel som på grund af tab af en stor mængde blod under fødslen. Hvis du føler dig meget svag, er din appetit ikke god, og du spiser lidt, og du har desuden før din babys fødsel haft dårlige morfologiske resultater - tænk på at supplere med et jerntilskud. Husk også, at en ammende mor har et større behov for vitaminer og nogle mikronæringsstoffer, derfor - især med en dårlig diæt - kan det være nødvendigt med tilskud under amning.
månedligt "M jak mama"
