Sådan genopbygges et forhold efter CHEATING

Forræderi sætter spørgsmålstegn ved den fortsatte funktion af forholdet. Den forrådte person føler sig såret og har altid sænket selvværd. Forræderi kan påvirke enhver. Er det dog muligt at fortsætte med at leve sammen efter forræderiet? Bestemt ja, men intet vil nogensinde være det samme.

Er du bekymret for at læse en SMS ved et uheld? Mødte du ham under en "delegation" i en restaurant med en anden kvinde? Eller måske fortalte han dig om elskeren selv? Uanset hvordan du gjorde denne opdagelse, var den ødelæggende. Den person, du elsker og har tillid til, har svigtet dig. Og selvom du ikke ved hvad du skal gøre nu, er du sikker på en ting - intet vil være som det var ...

Hør hvordan du genopbygger et forhold efter at være blevet snydt. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Det tager to at snyde

Hans forræderi sætter dit forhold i tvivl. Men det sænkede også din selvtillid. Du begyndte at stille spørgsmålstegn ved din tiltrækningskraft. Du har tvivlet på din evne til at vælge en klog partner, og du spekulerer på, om du selv klarer dig godt i denne rolle. Du prøver at bestemme din mulige involvering i forræderiet: "Skubbede jeg ham til at gøre dette? Var der ikke nok opmærksomhed på, hvad der var vigtigt for ham? Måske havde jeg forsømt det ved at være for meget opmærksom på børnene? Var sex tilfredsstillende? ” Så kommer en bølge af vrede og beklagelse: ”Hvordan kunne han gøre det mod mig? Jeg troede, jeg kunne stole på ham. " Den næste fase er selvkritik: "Det skulle jeg have vidst." Endelig er der tvivl: ”Måske forventede jeg for meget? Måske fortjener jeg ikke at blive elsket? ”. Og mens mange spørgsmål er latterlige, har nogle bestemt et svar.

Læs også: Hævn - hvad er det, og hvorfor er det ikke værd at hævne sig?

Forræderi er et dramatisk symptom på, at et forhold går galt - mindst én side mangler noget: forståelse, støtte, varme, seksuel tilfredshed. Dette underskud har sandsynligvis eksisteret i lang tid. Der kunne være gjort noget ved det. Hvordan? Du skal arbejde på forholdet. Overvinde medfødt egoisme og vær opmærksom på, hvad der er vigtigt for en elsket. Lyt til det omhyggeligt, og på den anden side skal du tale ærligt om dig selv. Vær ikke bange for at sætte grænser og kæmpe for selvrespekt.

Elskerne stifter familie og begynder at samle fælles ejendom, passe deres børn - de glemmer, at deres største skat er følelsen, der bragte dem sammen. De bruger sjældent tid og energi på at lære at kommunikere personligt. De tror, ​​at hvis de elsker hinanden nu, vil de altid forstå hinanden. Og hvis kommunikationen mislykkes, vokser underskuddet på gensidige forventninger. Og meget ofte er der forræderi. Det er vanskeligt at håndtere den voksende mangel på ømhed, interesse osv. - og man ser efter det uden for forholdet.

Vigtig

Start et nyt kapitel i dit liv

Forræderi kan tilgives. Men er det muligt at glemme det? Ingen! Og det er slet ikke meningen. Mere vigtigt er det, om det blev et vendepunkt for de partnere, hvorfra helingen af ​​forholdet begyndte, eller et smertefuldt, svært at helbrede såret. I sidstnævnte tilfælde er det bedre at skilles. Imidlertid indrømmede mange par, der formåede at redde deres forhold, at mens forræderiet forårsagede den værste periode i deres liv, førte det dem i sidste ende til et niveau af intimitet, lykke, forståelse og hengivenhed, som de tidligere kun havde drømt om. Så de havde brug for en traumatisk oplevelse for at ... genopdage sig selv.

Læs også: Genogram - et psykologisk kort over familieforhold. Den tavse borgerkrig, eller hvad ægtefællerne spiller. Hvad er forræderi for dig?

Forræderi er ikke lig med forræderi

Nogle kvinder er mere påvirket af følelsesmæssig end fysisk forræderi. Det er lettere for dem at finde ud af, at deres partner har sovet med en anden end at han har etableret et intimt forhold til hende. Det sker, at dyb kontakt med en person, der mødes på Internettet, er et svik i forhold til at overnatte med en anden. Men uanset omfanget af forræderiet gør det lige det samme ondt.

Tiden helbreder alle sår, inklusive de, der er forårsaget af din partners forræderi

I det øjeblik, når du bliver revet af raseri, ønsket om hævn og det desperate ønske om at få din partner tilbage, vil kun tiden hjælpe dig med at møde hele situationen nøgternt. Så vil du kende dine sande følelser for din partner, og hvordan han virkelig føler for dig. Så tag ikke beslutningen om at bryde op hurtigt. Midlertidig adskillelse giver dog mening - når du bor adskilt et stykke tid, vil du hurtigere finde sandheden om, hvad du har til fælles. I løbet af denne tid skal du finde fred og styrke i rutinemæssige aktiviteter: motion, arbejde, frokost med venner. Dette vil give dig en følelse af, at livet fortsætter.
Hvis du har børn, skal du ikke ændre deres daglige tidsplan. De skal have et fast fodfæste. For deres skyld skal du være rolig: kun græde, når du er alene. Når alt kommer til alt påvirker denne konflikt kun dig og din partner. Din mand er deres far, og deres adfærd er også en trussel for dem. Mange mødre spørger sig selv: "Skal jeg holde dette ægteskab til børnenes" bedste "?" i stedet for det vigtigere: "Vil det at have ophold i et" dødt "forhold for enhver pris have en negativ indvirkning på hele min familie?" Så køle ned - del dine dilemmaer med dine venner. Men beslutningen: "hvad næste?" tag det selv! Det er dit liv! Desuden har forskellige mennesker forskellige tolerancer for snyd.

Det er kun op til dig, om du vil genopbygge dit forhold efter forræderiet

Spørg dig selv: "Er dette forhold en anden chance værd?" Men bliv ikke hos din partner, hvis der er ringe eller ingen chance for, at du bliver tilfreds med dem. Du bør ikke være sammen med ham, hvis han ikke har modet til at være ærlig. Når jeg ikke føler behov for at arbejde igennem mine egne svagheder. Når han ikke kan blive involveret i et forhold og ikke er i stand til store følelser. Hvis du elsker ham, og han ikke kan forestille sig sit liv uden dig og lover dig, at han vil gøre noget for at rette sin fejl og genopbygge dit forhold, giv ham - eller rettere dig - endnu en chance. Det er op til dig at genvinde kærlighed og nærhed.

Ifølge amerikanske kliniske psykologer Steven D. Solomon og Lorie J. Teagno er det at håndtere det faktum, at en elsket har forrådt dig - på en måde sammenlignelig med at stå over for en elskedes død - du føler, at nogen er væk for evigt eller noget. døde.

Processer efter forræderi:

For at komme overens med bortgangen til en, du elsker, er du nødt til at arbejde på ubehagelige følelser. Hvordan? Her er de effektive skridt til at håndtere denne krisesituation:

• En del af jer vil altid være forsigtig med aldrig at komme så meget til skade. Men lad ikke din frygt holde dig tilbage fra at afsløre dit hjerte for den person, der har skadet dig. Dette er den eneste måde for dig at gå ud over smerten og ikke lade den dominere dig. Skriv først alt, hvad du føler. Skrivning hjælper ofte med at forstå vores følelser - især når de er så stærke. For eksempel kan du føle dig rasende, ikke kun fordi han har forrådt dig, men også fordi han har afvist det eller har taget hende til "dine steder. Du kan være bange for, at han vil forlade dig for hende, du kan føle dig bange for, at han ikke længere vil være med dig." elsker, og samtidig have en fornemmelse af, at dette vil være den bedste løsning for dig. Hvis du ved, hvad du virkelig vil, vil det være lettere for dig at kæmpe for det. Vær ikke overrasket, når du trods alt opdager sandheden, at du elsker ham, og du ikke kan forestille dig at bo sammen med en anden At have modet til at se sandheden om dig selv er det første skridt til at ændre dit liv.
• Udtryk dine følelser. Det er vanskeligt at bringe emnet om forræderi op uden skænderier, klager og beklagelse. Derfor skal du ikke have en samtale, men en hel serie. Fortæl ham om din dybe smerte, vrede, frygt osv. Lad følelserne strømme ud af dig. Og ... giv ham en chance for at forsvare sig. Men du har kontrol over denne samtale! Hver partner, der er blevet forrådt, føler sig fanget - en del af ham er besat af at finde ud af detaljerne i forræderiet. Samtidig er han bange for at høre, hvad det virkelig var. Derfor skal du kun stille spørgsmål, som du er klar til at besvare. Husk at det kan være meget smertefuldt. Bed kun om, hvad der kan hjælpe dig med at forstå og finde en løsning, ikke efter detaljer, der vil gøre din smerte værre. Men giv ikke op på denne samtale - selvom du har besluttet dig for at bryde op. For mange mennesker fik de mulighed for at opdage sandheden om deres forhold ved at komme til detaljerne i forræderiet og undgå fejl i fremtiden.
• Genopbyg din tillid. Denne proces er meget vanskelig - det tager uger, nogle gange år. Der er kun en måde at gøre dette på - handling. Partneren skal konstant bekræfte sin ærlighed, holde sit ord. Gør, hvad han lovede dig, og skjul intet for dig. Men ... han vil ikke gøre det, hvis du ikke hjælper ham. Du er nødt til at fortælle ham, hvad du forventer af ham. Sammen udvikler du en liste over de adfærd, der vil skabe din tillid. Husk - hvad du beder om ham skal være gennemførligt og må ikke bringe hans selvrespekt i fare. Du er nødt til at lade ham leve et normalt liv - med underholdning og fristelse behøver han ikke give op (f.eks. Sport).

månedligt "Zdrowie"