Aldring af nervesystemet er en proces, der ikke kan forhindres fuldstændigt - det er trods alt helt naturligt - men der er måder at bremse det på. Men hvad er præcis de ændringer, der skyldes aldring af nervesystemet, og hvad kan deres konsekvenser have?
Indholdsfortegnelse
- Aldring af nervesystemet: hjernen
- Aldring af nervesystemet: rygmarven
- Aldring af nervesystemet: perifere nerver
- Aldring af nervesystemet: effekter
- Aldring af nervesystemet: kan processen sænkes?
Ligesom i forhistorien eller endda i middelalderen døde de fleste, da de kun var 30 år eller endnu mindre, nu er den gennemsnitlige forventede levealder blevet meget længere, og den moderne mand lever i gennemsnit omkring 70 år.
Absolut sådan en forventet levealder kom ikke ud af ingenting - vi skylder det primært fremskridtene inden for medicinsk videnskab, som faktisk gennemgår en usædvanlig intensiv udvikling hele tiden.
Mennesket bliver imidlertid ældre nu, når han ældes i en fjern fortid. Det skyldes den betydeligt længere forventede levealder og den stigende procentdel af de ældre i den generelle befolkning, at et stigende antal forskere er bekymrede over spørgsmålet om aldring af menneskekroppen.
Målet med dette arbejde er ikke kun at få viden om, hvordan disse processer går nøjagtigt, men også at se efter måder til at bremse tempoet i deres forekomst.
Forskere er normalt især interesserede i aldersrelaterede ændringer, der påvirker menneskets "kontrolcenter" - nervesystemets aldringsproces.
Aldring af nervesystemet: hjernen
I årenes løb krymper primært hjernen. Den mest udtalt atrofi af nervevæv ses i frontal og temporale lapper. Der er to skabninger i hjernen - grå og hvid - den første udsættes for atrofi, mens den anden på trods af tidens forløb forbliver uændret.
Men ligesom nogle dele af hjernen krymper, er det modsatte tilfældet for andre - her taler vi om elementer i det ventrikulære system, der udvides som følge af alderdom.
Aldring af nervesystemet påvirker også dets mindste komponentdele, dvs. neuroner.
Efterhånden som årene går, dør nerveceller mest af alt - antallet falder dog gradvist, men hvor høj procentdelen af neuroner dør er en slags ejendommelighed, og til sidst mister nogle mennesker mere og andre mindre nerveceller.
Det faktum, at neuroner overhovedet dør, kan forårsage angst - især hos mennesker, der allerede har levet nogle år bag dem - men her skal vi være opmærksomme på mindst to aspekter.
Først og fremmest har vi flere neuroner, end vi bruger dem, så det faktum, at vi mister nogle af dem, fører ikke nødvendigvis til abnormiteter.
For det andet: ligesom man tidligere troede, at der ikke dannes nye nerveceller i løbet af livet, er det nu allerede kendt, at de kan - og gennem en persons liv - danne nye neuroner i bestemte områder af hjernen (fx i hippocampus ). Dette fænomen bestemmer blandt andre om det faktum, at mennesker efter et slagtilfælde som et resultat af rehabilitering kan genvinde i det mindste nogle af de mistede evner.
Ændringerne forbundet med aldring af nervesystemet involverer synapser, dvs. forbindelser mellem individuelle nerveceller.
De, der konstant fungerer, styrkes, mens andre, dvs. dem, hvor strømmen af impulser ikke er helt korrekte, fjernes simpelthen.
Aflejringer af forskellige stoffer vises i den aldrende hjerne. lipofuscin eller forskellige proteiner (deres tilstedeværelse er f.eks. relateret til processen med neurondød).
Cerebral cirkulation kan gennemgå ændringer - primært på grund af aterosklerotiske processer kan blodgennemstrømningen i hjernen systematisk falde. Dette fænomen er farligt, fordi nedsat iltforsyning kan bidrage til at accelerere nervesystemets aldring.
Aldringsprocesser i hjernen fører også til ændringer i koncentrationerne af forskellige neurotransmittere. Faktisk reducerer de ældre mængden af alle vigtige neurotransmittere i nervesystemet, både acetylcholin og dopamin, men også serotonin og glutamat.
Aldring af nervesystemet: rygmarven
De vigtigste ændringer i forbindelse med aldring og påvirkning af rygmarven skyldes processer, der finder sted inden for de intervertebrale skiver. Over tid bliver de meget mindre fleksible, og de vokser måske ud af visse dele af ryghvirvlerne selv. Disse fænomener kan føre til tryk eller skade på både rygmarven og de nerve rødder, der afviger fra den.
Aldring af nervesystemet: perifere nerver
De år, der går, påvirker hjernen, rygmarven og perifere nerver. Over tid, til degeneration af nervecellerne, der beskytter dem. Det kan skyldes de naturlige aldringsprocesser og yderligere fremskynde det blandt andet:
- pres på nerver af omgivende strukturer (f.eks. knogle)
- kredsløbssygdomme
- forskellige sygdomme (især diabetes)
Med alderen mindskes nervefibrenes evne til at regenerere sig også.
Læs også:
Elektoneurografi (ENG) - en undersøgelse, der diagnosticerer neurologiske sygdomme
Aldring af nervesystemet: effekter
Virkningerne af aldring i nervesystemet er ret svære at overse - de bemærkes af de berørte og deres kære.
Ændringer i niveauerne af acetylcholin og dets receptorer i kroppen er forbundet med nedsat kognition. Som et resultat kan der opstå forringelse af hukommelsen, koncentrationsbesvær eller sænke tankegangen.
Utilstrækkelig sekretion af dopamin fra celler i nervesystemet kan føre til Parkinson-lignende symptomer, såsom rysten.
På den anden side, når mængden af serotonin i kroppen falder med aldring af nervesystemet, kan de ældre klage over et forværret humør, nedsat appetit eller manglende energi til at handle.
De tidligere beskrevne aldringsændringer relateret til rygmarven kan føre til for forekomsten af forskellige smerteplager, men også for sensoriske forstyrrelser eller andre fornemmelser, såsom prikken.
Hvad angår de processer, der finder sted inden for nervefibre med alderen, kan deres virkning primært være en afmatning i hastigheden for transmission af stimuli mellem neuroner, men også en øget tendens til nerveskader, f.eks. i form af neuropati.
Med alderen kan en senior faktisk glemme noget oftere, tænke langsommere eller lejlighedsvis have problemer med at opretholde balance.
Imidlertid skal et aspekt her understreges: alderdom efter alderdom, når ovennævnte eller andre problemer når en betydelig grad hos en ældre person, kan det ikke udelukkende bebrejdes aldring af nervesystemet.
Da denne proces er fysiologisk, kan signifikante hukommelsesforstyrrelser eller alvorlige adfærdsforstyrrelser hos en ældre være forårsaget af afgjort patologiske processer, såsom demenslidelser.
I tilfælde af mistanke bør senioren se en læge så hurtigt som muligt, fordi jo tidligere den nødvendige behandling er startet, jo større er chancerne for, at han vil være i stand til at være i form i længere tid.
Læs også:
Geriatriker - en læge til en senior. Hvad gør en geriatriker?
Gerontologi. Hvad gør en gerontolog?
Aldring af nervesystemet: kan processen sænkes?
Som det blev nævnt i starten, er det simpelthen umuligt at forhindre nervesystemets aldring fuldstændigt.
Der er dog måder at i det mindste bremse denne proces lidt ned.
Først og fremmest er det vigtigt at føre en sund livsstil - at opretholde nervesystemet i god stand, for eksempel en varieret diæt, hvor andelen af mættet fedt eller enkle kulhydrater vil være begrænset, og som vil være rig på antioxidanter.
Læs også:
En diæt til tænkning og god hukommelse: hvad skal man spise for at forbedre hjernens funktion
EN DIET til god hukommelse og koncentration
Bevægelse er vigtig - under fysisk aktivitet tilføres større mængder ilt til hjernen, og dette fænomen alene kan nedsætte ældningstakten i nervesystemet.
Læs også:
Seniortræning: opvarmning, isometrisk træning og stretching
Nordic Walking - en ideel sport for seniorer
Yoga for seniorer - hvad er fordelene ved yogakurser for ældre?
For at sikre, at hjernen og andre strukturer, der hører til nervesystemet, bliver ældre langsommere, er det også værd at opgive stimulanter - rygning eller drikke for meget alkohol.
Endelig er det værd at nævne, at regelmæssig intellektuel træning også er nyttigt - at læse bøger, rejse eller endda løse krydsord kan virkelig have en positiv indflydelse på nervesystemets funktion i de sene leveår.
Sørg for at læse:
Hukommelsestræning for seniorer
Hjernetræning, dvs. øvelser til et godt MEMORY
Kilder:
- Goldman SA, Effects of Aging on the Nervous System, MSD Manual, onlineadgang: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -nervesystemet / effekter-af-aldring-på-nervesystemet
- Piechota M., Sunderland P., Neuronal aldring, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
-w-medycynie-zastosowanie.jpg)
