Onsdag tager "noget" dig, torsdag begynder du at nyse, og fredag ved du allerede, at du er forkølet. Hvis du kan finde nogen, der kan boble, har du muligvis bare brug for en weekend for at komme sig. Hvordan helbreder du forkølelse i weekenden? Er det muligt?
En forkølelse er ikke en alvorlig sygdom, men den kan tage sin vejafgift, og hvis den ignoreres, kan den forårsage komplikationer: bihulebetændelse, bronkitis og lungebetændelse. Derudover udvikler det sig ofte mod slutningen af ugen, når du har begrænsede muligheder for lægehjælp, så du skal klare dig uden den. Hvis du gør dette klogt, kan du bekæmpe infektionen i weekenden.
Sats på bobler
Bed nogen i din husstand om at give dig bobler. Det er en måde at stimulere immunforsvaret på. Når boblerne placeres inde, dannes der et undertryk, som får huden til at trækkes ind og kapillærerne brydes, dvs. at blodet slipper ud af dem. Kroppen behandler det ekstravaserede blod som et fremmed protein og aktiverer en defensiv hær - det producerer et stort antal immunlegemer for at bekæmpe fjenden. Men når de kun finder deres eget blod, bruger de al deres styrke mod vira.
Tag inhalationer
Inhalationer er en fantastisk måde at fugte og berolige den irriterede slimhinde i halsen samt at rense næsen og lindre en løbende næse. Æteriske olier, såsom fyrretræs-, mynte- eller tea tree-olier, har en antiseptisk, forfriskende og slimløsende effekt. Du kan tilføje et par dråber essentiel olie til badet eller vandet, som du varmer op i en aromaterapi pejs. Hvis du er særlig bekymret for at åbne næsen, skal du blande et par dråber menthol eller eukalyptusolie med en spiseskefuld madolie og gnide denne blanding på brystet. Dråber, fx med havsaltopløsning, er også effektive til løbende næse - de fugter slimhinden, men indsnævrer ikke blodkar.
Varm dig selv i sengen
Undgå træning giver din krop mulighed for at fokusere på at bekæmpe infektionen. Derfor er det bedst at tilbringe weekenden i sengen - især da du har brug for at varme op godt efter cupping. Og når kropstemperaturen hæves, dør vira, de skyldige i infektionen. Men hvis feberen er høj (over 38 ° C), skal den sænkes. Du kan tage et præparat med paracetamol, ibuprofen, acetylsalicylsyre (de bekæmper også andre symptomer på forkølelse) eller drikke varm te med hindbærsaft eller kalkinfusion - de varmer og sveder, og du sænker temperaturen ved at svede.
Pas på din hals
Hæshed, hoste, ondt i halsen - der er mange tiltag, der hjælper dig med at bekæmpe disse generende symptomer på forkølelse. Skylning af halsen, fx med en varm kamilleinfusion eller en saltopløsning (en teskefuld pr. Glas vand), vil helt sikkert hjælpe. Alternativt med skylning er det godt at bruge pastiller, som har flere effekter - de desinficerer og fugter den irriterede slimhinde, lindrer smerter.
Sirup hjælper dig med at hoste. Når det er tørt, skal du bruge en sirup, der undertrykker hostefleksen. Lindring vil også medføre en linfrø, der fugter luftvejene og skaber et beskyttende lag på væggene (hæld en teskefuld frø med et glas vand og kog i 5 minutter). En slimløsende sirup anbefales til fugtig hoste, som tynder slimet og letter dets slimopløsning. Husk også at befugte luften i lejligheden - hvis du ikke har en luftfugter, skal du lægge våde håndklæder på radiatorerne.
månedligt "Zdrowie"
