Hvordan opdrager et sundt barn?

Hvordan opdrager et sundt barn? Først og fremmest at huske, at vi arbejder med vores livsstil, og hvad vi indpodede vores børn for vores børns sundhed. Sund mad, motion og at følge lægenes retningslinjer, selv om det ikke giver os en 100% garanti, bringer os tættere på, hvad hver forælder ønsker, det vil sige til et langt og sundt liv for vores børn. Prof. Piotr Hoffman, præsident for det polske hjertesamfund.

Hvordan man opdrager et sundt barn - forældre vil gerne vide svaret på dette spørgsmål fra det øjeblik, informationen om graviditet vises. Mange mennesker har visioner om den rigtige opdragelse og uddannelse af et barn. Og selvom alle har deres egen idé for deres børns fremtid, har alle en idé - at barnet skal være sundt. Prof. Piotr Hoffman, præsident for det polske hjertesamfund.

• Vores børns sundhed påvirkes af mange faktorer - en passende diæt, livsstil og endda stress, som vi nogle gange udsætter dem for. Hvad kan konsekvenserne være?

Prof. Piotr Hoffman, præsident for det polske kardiologiske samfund: Moderne civilisation og livsstil er stressende, hvilket betyder, at i mange tilfælde øges den kardiovaskulære risiko. Som et resultat er vi mere tilbøjelige til at udvikle åreforkalkning og derfor hjerteanfald, slagtilfælde eller andre sygdomme som følge af indsnævring af arterierne.

• Derfor er der mange elementer, der involverer uddannelse af en hjertepatient. Nogle gange udsætter vi ikke vores børn for civilisationssygdomme i voksenalderen, ikke helt bevidst ...

Manglen på aktivitet og kost bidrager til dette - vi spiser for meget kulhydrater, og selvom de er velsmagende, har de desværre en negativ effekt på vores helbred. Vi taler om vægtøgning, funktionsfejl i fravær af fysisk aktivitet, diabetes, hypertension. Alle disse elementer udgør faktorer for hjerteanfald og slagtilfælde, som kan være dødelige.

• En væsentlig del af os er meget optaget af tendenser, der viser, at en sund diæt ikke kun har en positiv effekt på vores krop, men også på at være "up to date". Og selvom du ikke ofte skal følge mode blindt, er den for sund kost sandsynligvis den mest berettigede?

Der er en tendens, der kan kaldes stigende forældrenes bevidsthed om sund kost. En masse information, der er tilgængelig i medierne, overbeviser forældre om, at det er værd at pleje børn på en sund måde, dvs. med begrænset slik, junkfood, dvs. ikke altid som børnene ønsker det.

Læs også: IMMUNITET hos et barn: hvordan man beskytter et barn mod infektion Pas på et BARNS HJERTE Feber hos et barn: symptomer. Hvornår og hvordan sænkes et barns feber?

Desværre sker det stadig, at forældre går den lettere og hurtigere vej. Livets tempo betyder, at spise ude bliver normen, og familieture er begrænset til fastfood-restauranter. I det mindste var det tilfældet for et par år siden.

En familietur til McDonald's hører fortiden til. Denne mad fremmer overvægt, fedme, metaboliske lidelser, som i fremtiden fører til aterosklerose. Mine observationer viser, at flere og flere forældre er ordentligt uddannede og prøver at leve et sundt liv og undgår trusler. Fastfood tilbyder mættede fedtsyrer, fremmer fedme, bare se på fedmeens svøbe forårsaget af denne diæt i USA.

Det har været kendt i lang tid, at barndommen har sine egne regler. Denne grundlæggende lov er drengestreger og konstant bevægelse. Indtil for nylig var et kæmpe problem, at mange forældre beordrede deres børn til at "forblive stille", hvilket skulle bevise deres gode opdragelse.

Der er ingen erstatning for fysisk aktivitet. Vi ser en tendens blandt forældre til, at deres børn er aktive; swimmingpool, cykel osv. Det er værd at vælge en børnehave med programmer for fysisk aktivitet. Hvad vi observerer, især i store byer, er opmuntrende. Dataene, der også inkluderer Polen, viser en gunstig tendens, når det gælder mindre børn, mens ældre børn desværre ikke tilhører grupper, der kan lide at flytte - de bruger mere tid foran computeren. Du skal være meget rimelig med sidstnævnte, hvilket ikke er let i moderne tid, da de tilbyder en masse attraktive teknologiske nyheder og gadgets.

At bevæge sig, være i form og gå tilbage til naturlige behandlinger går ikke altid i den rigtige retning. For nylig er antibiotiske og anti-vaccine bevægelser, som ofte er baseret på overtro, meget synlige. Desværre kan denne tendens blive meget farlig for ikke kun enkeltpersoner, men også for hele samfundet.

- Polio, mæslinger og andre smitsomme sygdomme kommer tilbage igen, hvilket betyder, at der er noget galt med vores viden og tillid til moderne medicin. Drejningen mod overtro og overtro er ikke godt for dit helbred. Selv klassisk angina - purulent febersygdom forårsaget af streptococcus fører til alvorlige konsekvenser - reumatisk feber. Hvis lægen finder purulente læsioner på mandlerne, skal der gives et antibiotikum så hurtigt som muligt. Sygdomme, der har været under kontrol i lang tid, må ikke få lov til pludselig at blive et problem igen. Vi går tilbage til det 19. århundrede, når det kommer til epidemiologi. Der er klart definerede situationer, hvor et antibiotikum er nødvendigt, det er de purulente læsioner på mandlerne, som vi kalder purulent angina.

Anbefalet artikel:

BØRN I SYGEHUS - hvordan man forbereder sig på et barns ophold på hospitalet

Ikke altid ligger alt, især børns sundhed, kun i forældrenes hænder. Meget afhænger af genetik. Vi har ingen indflydelse på genetik, som ofte kan påvirke højt kolesteroltal: 1 ud af 250 mennesker i hele befolkningen har en genetisk bestemt lipidlidelse, som i mange situationer fører til hjerteanfald, hjertesvigt og for tidlig død. Der er også mange andre risikofaktorer, der kan definere hjerteproblemer i fremtiden.

Lad os lægge genetik til side, mandligt køn disponeres oftere for åreforkalkning end kvinder, men vi har mange modificerbare faktorer: rygning, hypertension, fedme, diabetes, kronisk nyresygdom, kaldet kardiovaskulære risikofaktorer, som kan styres af spisevaner, fysisk aktivitet og fysisk og sundhedsmæssig holdning, opbygger bevidsthed om fit fit. Hertil kommer spørgsmålet om at kontrollere følelser og ikke give efter for stress.

Det er også værd at huske, at passende vaner indført fra barndommen kan være bindende for en voksnes liv. I de første år er den eneste rollemodel, som vores børn følger, os - forældrene.

Forældre skal være et godt eksempel på fysisk aktivitet og diæt. Deres indre og dybe overbevisning om, at sundhedsfremmende adfærd giver mening, er vigtig.

En sund livsstil handler ikke kun om fysisk aktivitet og ordentlige fødevareprodukter, men også stimulanser. Hvis et barn opdrages i en familie af rygere, har han eller hun en meget større disposition til at blive ryger i voksenalderen og er allerede begyndt at ryge meget, meget tidligere.

- Flere og flere piger fra store byer bruger cigaretter, dette problem er også synligt blandt drenge fra små centre. Også her skal der være et eksempel fra forældrene, samspillet mellem børn, forældre og endda bedsteforældre er ekstremt vigtigt. Bedsteforældre i alderen 50-60 kan stadig være aktive og fremme aktivitet, animere bevægelse i familien, overtage forældrenes ansvar i denne henseende. Disse kan være fælles aktiviteter. Dette kan være en måde at forældre på. Ansvaret for dem og deres forældre er enormt. "Hvad skallen suger ind, når du er ung ..." er et meget aktuelt ordsprog. Forældre skal være autoriteter. Det er umuligt at forvente noget fra børn, som vi ikke kræver af os selv. Det er i høj grad op til forældrene, om et barn vil have risikofaktorer i alderen 20-30 år.

Men er det ikke kun forældrenes og bedsteforældrenes rolle, men også uddannelsessystemet?

Uddannelsen af ​​førskolebørn har ændret sig mange gange. Og sygdommen er ikke kun en patients problem, men også et spørgsmål om finansiering af disse sygdomme. Vi er nødt til at starte med forebyggelse, og vi bør starte med børnene. Forældre lærte af dem de vaner, de ville bringe fra børnehaven - de ville stoppe med at ryge, tabe sig og være munter. Det er også værd at huske, at mor og far ikke kan pålægge børn for mange forpligtelser. Lad os lade børnene leve sunde. Lad os forhindre det.

Anbefalet artikel:

Overvægtigt barn: 12 regler for at tabe sig. Hvordan slankes et overvægtigt barn?