Jeg er fem år efter kejsersnit, min graviditet beskadigede en hvid linje, jeg fik opereret navlestreng, min nuværende vægt er 65 kg og min højde er 168 cm. Jeg lider af anæmi (jern normalt, men hæmoglobin lavt i 15 år, behandlet uden succes). Øvelser kommer væk, jeg har dårlige knæ, skoliose og en faldende hofte. Er der nogen diæt, der kan hjælpe mig med at kaste bare min mave? Jeg driver en købmand, så jeg løber rundt i løbet af dagen, arbejder 7 dage om ugen, spiser når jeg kan, for det meste hvad jeg desværre kan få fat i.
Der er ingen mave-tab diæt, og hvis det var tilfældet, ville skaberen modtage en Nobelpris. Jeg tror dog, at du kan passe på din talje og mave med passende gymnastik, men ikke på maven, men på rygsøjlen. Du skal begynde at træne under tilsyn af en specialist. Styr paraspinal muskler (og automatisk mave muskler). Du har ikke brug for knæ til denne gymnastik, du styrker musklerne i benene, adduktorer og bortførere, hvilket også hjælper hoften. Motion vil forhindre operation eller i det mindste forsinke det i tide og forbedre din livskvalitet. At løbe i butikken er ikke bevægelse, fordi man konstant træt de samme muskler og konstant bevæger sig dårligt, fordi det er skævt, så svagt. Desværre skal du passe på dig selv, og det gør din diæt også. Du ved, hvor du laver fejl, du skal ændre det. Fokuser på en ting, såsom hyppige måltider. Brug specielle slankende cocktails til dette. Du blander dem med vand, hælder dem i en termokande og spiser / drikker i "i mellemtiden" + 2 måltider derhjemme: morgenmad og aftensmad. Bedre end at tage en brødrulle eller et stykke pølse. Med hensyn til din anæmi er det værd at kontrollere, at du spiser godt, og at du ikke undertiden har latent cøliaki.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
---zasady.jpg)
