Inden du skyller på toilettet, skal du kontrollere toiletskålen - farven på din urin kan ikke kun fortælle meget om dit helbred, men også om du hydrerer ordentligt. Og i varmt vejr er det især vigtigt!
Urinfarven afhænger af mange faktorer - den påvirkes af både diæt og medicin og undertiden også livsstil. Mens vi har tendens til at bagatellisere det og ikke se nærmere på, hvad der strømmer ned i toiletskålen, kan det være en vigtig anelse om dit helbred.
Det er værd at ændre denne vane: en pludselig ændring i urinfarven er ofte det første tegn på, at ikke alt er i orden med vores helbred: det kan for eksempel indikere en udviklende urinvejsinfektion eller en anden sygdom. I dette tilfælde skal du altid kontakte din læge, da jo hurtigere sygdommen findes, jo lettere kan det være at behandle den senere.
På varme dage kan farven på din urin dog ændre sig ofte - selv hver time - afhængigt af hvor meget væske du drikker - og give et fingerpeg om, hvorvidt du drikker den rigtige mængde, eller om du skal drikke mere for at undgå dehydrering.
Meget bleg, næsten klar urin indikerer, at du sandsynligvis drikker mere vand end anbefalet. Det er bedre at reducere denne mængde, da overskydende vand skyller elektrolytter ud af kroppen, hvilket kan have alvorlige konsekvenser.
Den optimale mængde væsker (inklusive vand), som vi skal tage hver dag, er omkring 2,5 liter (men dette er en omtrentlig værdi og kan ændre sig afhængigt af vægt eller livsstil). Husk, at vand ikke kun leveres af vand, men også supper, frugt og grøntsager - inklusive tomater, agurker, jordbær, vandmeloner, courgette.
Hør hvad farven på din urin kan betyde. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Anbefalet artikel:
Sandheder og myter om drikkevand. Hvor mange liter vand skal du drikke om dagen?Gul eller halmfarvet urin, der minder om limonade eller let øl, betyder, at din krop er godt og ordentligt hydreret.
Den gule til kobberskærm af din urin signalerer, at det er tid til at drikke noget - din krop mister mere vand, end den tager ind, hvilket gør din urin mere koncentreret og gør den lidt mørkere.
En mørk orange eller kaffeskygge af urin indikerer alvorlig dehydrering: så skal du tilføje væske, helst med små slurke. Det er værd at drikke mineralvand rig på elektrolytter.
I nogle tilfælde - når kroppen mister vand på grund af diarré eller opkastning - skal elektrolytter udskiftes med særlige præparater, der genopretter kroppens elektrolytbalance. Brun urin vises også i løbet af visse sygdomme, herunder nyre- og leversygdom.
Men hvis din urin har denne farve, selvom du drikker nok og er okay, skal du se på din diæt: urin kan blive brun, inklusive efter at have spist en masse bønner eller rabarber.
Anbefalet artikel:
URIN: analyse. Grundlæggende URINTEST, der siger meget om SUNDHED Urinvejsinfektion under graviditetVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
