Mit barn slapper af - forældre bekymrer sig ofte. Og de har en grund. Fordi en stærk rygsøjle med sine naturlige kurver er en reel sundhedssøjle for livet. De første leveår beslutter, om rygsøjlen vil udføre sine funktioner godt.
Rygraden i det udviklende foster har form af bogstavet C. Men når barnet er født, får dets søjle langsomt den rigtige "linje". De første måneder af livet er meget vigtige i denne henseende.
Babyens rygsøjle
Barnet tilbringer barndomsperioden for det meste liggende. Men så dannes hans skelet også. Så den holdning, han tager, mens han laver, er vigtig. Det skal ikke altid være det samme. Indtil din baby kan vende sig fra side til side endnu, skal du hjælpe ham. Liggende på maven, efter et stykke tid løfter hun hovedet højere og højere for at observere og lære om den omkringliggende verden. Og dette er den perfekte gymnastik til de såkaldte thorax krumning. Når du placerer din baby på ryggen, skal du ikke glemme at placere en lille pude under hovedet. Du skal også være opmærksom på tøjet - det må ikke begrænse babyens bevægelser. Det skal være lidt for løst. Små børn er ekstremt energiske, og de bevægelser, de foretager - endda helt ukoordinerede - er den bedste gymnastik til skeletsystemet.
Vigtig
Spædbarnets rygsøjle kræver beskyttelse
Så du er nødt til at støtte babyens hoved med din hånd for ikke at udsætte det for fordrejninger og skader i livmoderhalsen. For hofter og lændehvirvelsøjle er det bedst for din baby at have benene bredt fra hinanden, så bær dem på hoften.
Crawling - et vigtigt trin i en babys udvikling
Husk dog, at "intet med magt". Det er rart at prale af, at din søn eller datter allerede sidder, men du skal vokse op for det. Så tag ikke din baby op med puder for at vise dine bedsteforældre, hvor fit deres barnebarn er. Dette er en katastrofe for rygsøjlen! Hvis dit barn er stærkt og nysgerrig efter verden, kan du placere ham 2-3 gange om dagen i 20-30 minutter i en liggestol. I den tager rygsøjlen form af bogstavet C, som ikke påvirker det negativt. Husk ikke at tvinge din baby til at rejse sig og gå for tidligt. Det bedste er at kravle så længe som muligt. Hvis din baby kravler og derefter kravler, kan han muligvis gøre det indtil 12-14. måned af livet. Forskningen fra rehabiliteringscentret i Konstancin viser, at mere end halvdelen af unge patienter med skoliose (lateral krumning i rygsøjlen) aldrig har kravlet. Og køb ikke ham den såkaldte rullator. I det går barnet ikke, men hopper op - så han påtager sig dårlige vaner.
Gør det nødvendigvis
Går i behagelige sko
For det første i en barnevogn - mange forældre vælger den såkaldte klapvogn, styret af din egen bekvemmelighed. Fordi det er let, sammenfoldeligt. Men for den udviklende rygsøjle er det vigtigt, at kørestolen er forholdsvis bred og har et justerbart ryglæn. Dette giver barnet mulighed for at skifte position, fx når det falder i søvn, når det er træt. Lette "paraplyer" kan bruges lejlighedsvis på korte ture, f.eks. Til butikken.Så er der de første sko - de er af stor betydning. Når barnet begynder at forlade klapvognen og gå, skal han have velformede sko. Lad dig ikke lede af mode, når du køber dem. Gode sko skal være relativt løse (ca. en halv centimeter slap foran tåen) og med en stiv hæltæller for at stabilisere foden. Det er bedre, når de når over anklen (og snøres) og har en fleksibel, tykkere sål, der absorberer stød, mens du hopper eller løber. Husk ikke at købe sko med ortopædiske indlægssåler uden at konsultere en ortopæd. De er beregnet til børn med flade fødder. For andre kan de gøre mere skade end godt.
Uundværlig for et barn - et ergonomisk skrivebord og stol
Barnets første "arbejdsudstyr" er en afføring med en bordplade. Barnet er sikkert i det og har en godt understøttet rygsøjle. Så vi kan lære dem at spise uafhængigt. Og når det er tid til et skrivebord, så husk at det skal tilpasses dit barns højde. Det er godt, hvis det har en vippende top, der giver mulighed for en anden placering, når barnet f.eks. Tegner eller fremstiller plasticine. Stolen skal være ret blød med armlæn (albuerne kan ikke "hænge") og sædets højde er justerbar, så fødderne berører gulvet. Ryglænet skal være højt og let bøjet i niveau med lændehvirvelsøjlen. Hvis barnet sidder ved computeren, skal skærmen placeres foran ansigtet - hvis han står til siden, tvinger han dem til at indtage unaturlige positioner.
En passende skoletaske eller rygsæk til et barn
I dag skal førskolebørn bære forskellige ting i klassen. Hvis han tager noget med sig, skal han bære det i sin rygsæk. Børn, der går i skole, har endnu "sværere". Derfor skal deres skoletaske eller rygsæk have brede, justerbare skulderstropper og en afstivet del ved siden af ryggen. Og lad ham ikke bære vægte ud over mål. Hvis dit barn har brug for at hente noget, skal du lære dem at gøre det på bøjede knæ. Det er en vane, der betaler sig indtil alderdommen.
Anbefalet artikel:
Øvelser til ryggen - 10 øvelser for at styrke musklerne i ryggen "Zdrowie" hver måned
