Kan jeg tage omega 3-6-9 umættede fedtsyrer i form af tabletter under graviditeten?
Hvis du mener et præparat, der indeholder disse ingredienser, skal du kontrollere indlægssedlen for at se, om den har indikationer til brug hos gravide kvinder. Personligt anbefaler jeg fødekilder til disse fedtstoffer - fede havfisk - laks, makrel, sild. Derudover vegetabilske olier, margariner af god kvalitet, herunder margarine indeholdende omega 3, samt mandler og nødder. Du skal dog være opmærksom på de forbrugte mængder af disse produkter, da alle som fedtkilder indeholder mange kalorier. Selvom behovet for en gravid kvinde er højere end normalt, betyder det ikke, at du kan spise for to.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iwonna Niegowska
En kandidat fra Human Nutrition Department ved Warszawa Universitet for Biovidenskab. Medlem af det polske samfund for ernæringsvidenskab og Den Europæiske Gruppe af Ernæringseksperter Unilever Health Institute i Holland. I over 3 år har hun arbejdet for Unilever, hvor hun er ansvarlig for de ernæringsmæssige aspekter af blandt andet Knorr-produkter og støtte til "Jem-farvet" -programmet.
