Onsdag den 23. juli 2014.- Mennesker med en ansamling af højt abdominalt fedt har abnormiteter såsom for tidlig aldring sammen med humørforstyrrelser, ifølge en undersøgelse
Mennesker med visceral fedme eller høj akkumulering af abdominalt fedt har de hormonelle ændringer, der er karakteristiske for for tidlig aldring sammen med humørsygdomme, forklarede Dr. Rubén Bravo, specialist i ernæring og visceral fedme.
Denne ekspert indikerede, at visceralt fedt øger produktionen af stresshormonet, cortisol, og reducerer niveauerne af endorfiner, som er de hormoner, der letter følelsen af lykke og velvære.
Bravo fra European Medical Institute of Obesity (IMEO) sagde, at underskuddet af dopamin i kroppen favoriserer depression, mens faldet i serotonin øger angstniveauerne.
Begge mangler indikerer øget risiko for hjerteanfald - tre eller fire gange større -, problemer med hypertension, prostata- og tyktarmskræft, hyperkolestoræmi eller en tendens til at udvikle degenerative sygdomme, såsom Parkinson- eller senil demens.
Høj visceralt fedt, der akkumuleres inde i maven omkring vitale organer, indeholder en "høj risiko" for helbredet, der udtrykkes i hjerte-kar-sygdomme, diabetes, hypertension og nogle typer kræft.
Bravo forklarede, at en stillesiddende livsstil efterfulgt af stress, tobak, store doser kaffe og alkohol ud over utilstrækkelig mad også forårsager, at det ophobes inde i maven, omkring vitale organer, en slags af fedt, der ikke altid er i syne.
"Hos 82% af mænd, der deltager i Det Europæiske Medicinske Institut for Overvægt, er det vigtigste kropsfedt visceralt. Med hensyn til kvinder stiger denne procentdel til 34%, med en udbredelse af dem i en alder af overgangsalderen, hvor denne migration af fedt til maven ses, ”understregede han.
Lægen har valgt en forebyggende medicin, fordi de sundhedsmæssige risici forbundet med ekstra abdominal fedt stiger med alderen fra 35 år hos mænd og 55 hos kvinder.
Ernæringsfysiologen mindede om, at visceralt fedt kan ophobes hurtigt og er vanskeligere at miste end det subkutane fedt, da det omgiver de indre organer og fungerer som en energireserve. Det er dog muligt at fjerne det ved at opnå et tab på et halvt kilo om ugen, hvis der laves en passende diæt og kombineres med passende øvelser.
"Mange mænd er forkerte med at tro, at at gøre abs vil reducere det akkumulerede fedt i maven, snarere ville det være en kontraproduktiv og endda farlig øvelse i ekstreme tilfælde, " sagde Bravo.
I den første fase skal du udføre en blandet, aerob og anaerob moderat øvelse, og ifølge eksperten, "når vi klatrer på skråninger, svømning eller jogging i mindst 30 minutter på de fleste dage af ugen, tilskynder vi til oprettelse af muskelmasse, og vi letter forbrænding af visceralt fedt. "
Disse øvelser kan suppleres med en antiinflammatorisk diæt, der hjælper med at forhindre degenerative sygdomme og lindrer arbejdet i bugspytkirtlen, tarmen og fedtleveren.
Han bemærkede, at visceralt fedt er meget aktivt og genererer en konstant pumpning af giftige stoffer i blodbanen, en proces, der fører til ophobning af frie fedtsyrer i leveren og andre organer, ubalancering af kroppens insulinregulering, blodsukker og kolesterolet
Kilde:
Tags:
Ernæring Ordliste Nyheder
Mennesker med visceral fedme eller høj akkumulering af abdominalt fedt har de hormonelle ændringer, der er karakteristiske for for tidlig aldring sammen med humørsygdomme, forklarede Dr. Rubén Bravo, specialist i ernæring og visceral fedme.
Denne ekspert indikerede, at visceralt fedt øger produktionen af stresshormonet, cortisol, og reducerer niveauerne af endorfiner, som er de hormoner, der letter følelsen af lykke og velvære.
Bravo fra European Medical Institute of Obesity (IMEO) sagde, at underskuddet af dopamin i kroppen favoriserer depression, mens faldet i serotonin øger angstniveauerne.
Begge mangler indikerer øget risiko for hjerteanfald - tre eller fire gange større -, problemer med hypertension, prostata- og tyktarmskræft, hyperkolestoræmi eller en tendens til at udvikle degenerative sygdomme, såsom Parkinson- eller senil demens.
Høj visceralt fedt, der akkumuleres inde i maven omkring vitale organer, indeholder en "høj risiko" for helbredet, der udtrykkes i hjerte-kar-sygdomme, diabetes, hypertension og nogle typer kræft.
Bravo forklarede, at en stillesiddende livsstil efterfulgt af stress, tobak, store doser kaffe og alkohol ud over utilstrækkelig mad også forårsager, at det ophobes inde i maven, omkring vitale organer, en slags af fedt, der ikke altid er i syne.
"Hos 82% af mænd, der deltager i Det Europæiske Medicinske Institut for Overvægt, er det vigtigste kropsfedt visceralt. Med hensyn til kvinder stiger denne procentdel til 34%, med en udbredelse af dem i en alder af overgangsalderen, hvor denne migration af fedt til maven ses, ”understregede han.
Svært at tabe
Lægen har valgt en forebyggende medicin, fordi de sundhedsmæssige risici forbundet med ekstra abdominal fedt stiger med alderen fra 35 år hos mænd og 55 hos kvinder.
Ernæringsfysiologen mindede om, at visceralt fedt kan ophobes hurtigt og er vanskeligere at miste end det subkutane fedt, da det omgiver de indre organer og fungerer som en energireserve. Det er dog muligt at fjerne det ved at opnå et tab på et halvt kilo om ugen, hvis der laves en passende diæt og kombineres med passende øvelser.
"Mange mænd er forkerte med at tro, at at gøre abs vil reducere det akkumulerede fedt i maven, snarere ville det være en kontraproduktiv og endda farlig øvelse i ekstreme tilfælde, " sagde Bravo.
anbefalinger
I den første fase skal du udføre en blandet, aerob og anaerob moderat øvelse, og ifølge eksperten, "når vi klatrer på skråninger, svømning eller jogging i mindst 30 minutter på de fleste dage af ugen, tilskynder vi til oprettelse af muskelmasse, og vi letter forbrænding af visceralt fedt. "
Disse øvelser kan suppleres med en antiinflammatorisk diæt, der hjælper med at forhindre degenerative sygdomme og lindrer arbejdet i bugspytkirtlen, tarmen og fedtleveren.
Han bemærkede, at visceralt fedt er meget aktivt og genererer en konstant pumpning af giftige stoffer i blodbanen, en proces, der fører til ophobning af frie fedtsyrer i leveren og andre organer, ubalancering af kroppens insulinregulering, blodsukker og kolesterolet
Kilde:
