Kaloribehov
Behovet for energi, som kroppen har brug for for at fungere, kaldes også kalorie. Antallet af kalorier, der kræves hver dag for at være i form, afhænger på samme tid af alder, køn, korpulens, men også af daglig aktivitet, fysisk tilstand og generel tilstand.
En mand har brug for cirka 2.100 kalorier og en kvinde, 1.800 kalorier, for lav aktivitet om dagen. Disse behov varierer afhængigt af aktiviteterne i det daglige liv. Hvis de er atleter, bruger de et større antal kalorier.
De mest kaloriske fødevarer
Antal kilokalorier pr. 100 gram:
1. Avocado-olie: 900 kcal
2. Rapsolie: 900 kcal
3. Tran: 900 kcal
4. Hasselnøddeolie: 900 kcal
5. Valnøddeolie: 900 kcal
6. Fiskeolie: 900 kcal
7. Solsikkeolie: 900 kcal
8. Blanding af olivenolie og frø: 900 kcal
9. Pommes frites: 900, 00 kcal
10. Svinekød: 900 kcal
11. Arganolie: 899 kcal
12. Jomfru olivenolie: 899 kcal
13. Grapeseed oil: 899 kcal
14. Sesamolie: 899 kcal
15. Sojabønneolie: 899 kcal
16. Vegetabilsk olie: 899 kcal
17. Blanding af olier: 899 kcal
18. Goose fedt: 898 kcal
19. Andefedt: 898 kcal
20. Majsolie: 897 kcal
Serhiy Shullye - Fotolia.com
