Lille kræsne spiser

Min datter er 3 år og har ingen appetit. Jeg prøver at diversificere hendes måltider, opfinde sjove retter, opfordre dig til at tilberede salater, sandwich, supper selv, men alt for ingenting. I løbet af dagen kan Julia spise en Kaiser-rulle og et æg plus et glas kakao. Det er sandsynligvis lidt for lidt?! Intet smager godt for hende, freak hun ud, klager, vil ikke engang sidde ved bordet. Jeg har ikke sådanne problemer med min yngre datter, der ivrigt spiser alt, hvad jeg giver hende. Hvad skal man gøre? Hvad skal man fodre hende? Hvordan kan jeg hjælpe?

Børn i denne alder ønsker ofte at vise deres eget nyfundne selv og demonstrere uafhængighed. Husk også, at børn er født med et madinstinkt, hvilket betyder, at de ikke vil sulte ihjel af sig selv og spise nøjagtigt, hvad jeg har brug for, og hvad de har brug for. Menuen, som din datter "udviklede" (den, der er beskrevet af dig), indeholder en proteinkilde - æg, mælk og kulhydrater - kajzerka. Hvis rullen blev smurt med noget fedt, såsom margarine eller smør, savner jeg kun nogle grøntsager og frugter i denne menu som de bedste kilder til vitaminer og mineraler. Jeg vil gerne påpege, at brød og mælk også indeholder vitaminer og mineraler, men grøntsager og frugter, især friske, er uerstattelige, når det kommer til vitamin C. Jeg foreslår, at du overvåger dit barn og venter tålmodigt, indtil han bliver sulten og beder om noget at spise selv. Ethvert forsøg på at tvinge kan være kontraproduktivt. Giv ikke dit barn snacks, barer, chips mellem måltiderne osv. Giv kun drikke efter at have spist. Start din frokost med hovedretten og afslut den med suppe. Måltiderne skal være små, de kan være mindre hyppige, f.eks. Kun 3 gange om dagen. Barnet behøver ikke at spise alt på én gang. Måske vil din lille datter ikke blive fodret og vil spise alene. En stor ændring finder også sted i denne henseende, efter at barnet begynder at gå i børnehaven og spise i gruppen. Dette er en af ​​de mest effektive måder at håndtere en kræsen spiser på. Jeg ønsker dig held og lykke og tålmodighed.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

En kandidat fra Human Nutrition Department ved Warszawa Universitet for Biovidenskab. Medlem af det polske samfund for ernæringsvidenskab og Den Europæiske Gruppe af Ernæringseksperter Unilever Health Institute i Holland. I over 3 år har hun arbejdet for Unilever, hvor hun er ansvarlig for de ernæringsmæssige aspekter af blandt andet Knorr-produkter og støtte til "Jem-farvet" -programmet.