Deep tissue massage, også kendt som deep massage, er trods det skræmmende lydende navn blid og finder sted i et langsomt tempo. Formålet med dyb vævsmassage er at påvirke musklernes tilstand - reducere deres spænding og afslapning samt øge glatheden i bevægelser.
Dyb massage (dyb vævsmassage) er ikke en afslappende behandling - tværtimod - dens mål er at øge mobiliteten af vores væv, og alligevel forårsager denne behandling ikke patienten ubehag eller smerte.
Det er altid værd at konsultere en læge, hvis du vil bruge dybvævsmassage.
Hvorfor sker dette? Under dybvævsmassage frigøres spændinger fra patientens muskler, så massøren kan ikke bruge stærke bevægelser og en stiv kropsstilling for at få denne effekt. Hvad mere er, dæmpede og tankevækkende bevægelser gør det muligt for vævene at "vænne sig til" den nye situation og reagere på massørens aktiviteter. Derfor bruger han sin kropsvægt ved at tage en lodret kropsholdning uden at skulle udøve stor kraft på patientens krop. Langsom og præcis bevægelse af den person, der udfører massagen, belaster ikke musklerne, hvad mere er - de giver lettere og mere præcis adgang til dybt væv. De forårsager heller ikke defensiv muskelspænding hos patienten.
Deep tissue massage: hvordan forbereder man sig?
Patienten behøver ikke forberede sig på proceduren - helst ikke at spise tunge måltider ca. 2 timer før proceduren. Under massagen bærer du løst tøj og afslører de dele af din krop, der masseres. Under sessionen bruger massøren ikke smøremidler, såsom oliven, eller bruger dem i begrænset omfang, fordi de gør det vanskeligt at nå vævene nøjagtigt. Effekterne af dyb massage beskrives ofte som større og hurtigere end i tilfælde af klassisk massage eller afslappende massage.
Læs også: Opstrammende massage Kontralateral massage: indikationer, kontraindikationer, teknik Isometrisk massage - indikationer, forløb og resultater
Deep tissue massage: hvad handler det om?
Hvordan fungerer en dyb massage nøjagtigt? Massøren foretager bevægelser med albuer, underarme og fingre undtagen tommelfingrene. Handlingerne udføres i en skrå vinkel - trykket på vævet i en vinkel tæt på 45 grader strækker det, men komprimerer det ikke. Massøren arbejder på sener og muskelmave, blødgør og strækker dem. Den person, der udfører dyb vævsmassage, observerer konstant tilstanden af deres spænding og vælger styrken og typen af bevægelser til reaktionen i patientens krop.
Under dyb massage anvendes forlængende bevægelser, som, som navnet antyder, bruges til at forlænge forkortede muskler. Mindre ofte er det nødvendigt at forkorte musklen, men det er tilfældet med ankel og håndled. Bevægelser foretages også på muskelmaven over fibrene for at bryde de dannede vedhæftninger. Massøren adskiller også de intermuskulære rum, der tidligere sluttede sig, hvilket forhindrer korrekt glidning under bevægelse, hvilket ofte forårsager smerte hos patienten. Under dyb vævsmassage anvendes også "krog og stræk" -bevægelsen, hvilket indebærer, at man griber vævet i stedet for dets stærkeste spænding og strækker muskelen ved at dele den i flere dele. Massøren udfører ofte tværgående bevægelser, dvs. at berøre stederne med den største spænding med fingerspidserne - aktiviteten finder sted på tværs af muskelfibrene.
Som nævnt bruger den person, der udfører det under dybvævsmassage ikke tommelfingre, fordi langt dybt arbejde kan resultere i degenerative ændringer inden i dem. Et vigtigt redskab under dyb massage er knytnæven - pegefingeren i en lukket knytnæve "styrer" efterfølgende bevægelser. Massøren bruger også fingrene og knoglerne bøjet i alle led, med håndledet altid udstrakt. Dybdevævsmassage kræver også, at massøren bruger underarmen - steder lavere end halshvirvelsøjlen - og albuerne.
Deep tissue massage: indikationer og kontraindikationer
Dybdevævsmassage er at slappe af muskel- og fasciaspændinger, reducere smerte - især i rygsøjlen, øge vævets mobilitet og fleksibilitet og lade patienten indtage den korrekte kropsholdning. Derfor er indikationerne for dyb massage stillingsfejl, muskelsmerter eller ischias og skuldersmerter. Takket være massage af dybt væv regenererer de hurtigere, og kroppen har bedre blodforsyning. Gennem dyb massage kan du også håndtere rygsmerter og svimmelhed. Denne type massage bruges selv i tilfælde af blå mærker, forstuvninger og forstuvninger, der forårsager smerter i lemmerne. Dybdevævsmassage påvirker også patientens psyke, selvom dette ikke er dens hovedopgave - selve behandlingen er ikke afslappende, men efter den kan du føle dig mere afslappet.
Det skal dog huskes, at dyb vævsmassage skal opgives i tilfælde af betændelse i sener og led. Andre kontraindikationer er de samme som i andre typer massage - dyb massage udføres ikke hos mennesker med hudsygdomme (mykose, eksem), og når en infektion er opstået, især hvis den ledsages af feber. Blødninger og sygdomme, der kan resultere i dem, såvel som aneurismer og neoplasmer, er også kontraindikationer.
Anbefalet artikel:
Wellness-behandlinger for atleter: hydroterapi, kryoterapi, massage
