Multivitamin - At tage et multivitamin

Godmorgen, jeg har to spørgsmål om multivitaminer. Jeg læste, at der var undersøgelser, der viste, at calciumtilskud kan øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde osv. Jeg tager Olimp multivitamin 'Vita-min plus', 80 mg calciumchelat, kunne dette beløb påvirke denne risiko signifikant? Det andet spørgsmål er, om du skal tage en pause efter langvarig brug af multivitamin, eller betyder det ikke noget?

Hej! Alle overskydende mineraler kan være skadelige. Ved at drikke 2 glas mælk om dagen og indtage en tyk skive hvid ost, ca. 80 g, imødekommer du efterspørgslen efter calcium. Den fra mælk er den bedst fordøjelige. Vitaminpræparater indeholder ofte syntetiske ingredienser, og ingen ved, hvordan de absorberes nøjagtigt. 80 mg er ikke meget, men når det kombineres med en heldags diæt, kan det være farligt. Et overskud af dette element, kaldet hyperkalcæmi, kan forårsage kræft eller hyperparatyreoidisme. Overskydende calcium i blodet kan være forårsaget af kræft - især i knogletumorer, og det kan også være et resultat af hormonelle lidelser i hyperparatyreoidisme. Symptomer på overskydende calcium i kroppen er ikke specifikke og kan forekomme i mange systemer og organer. Jo højere koncentrationen af ​​calcium i blodet, jo mere alvorlige og varierede symptomerne. Oprindeligt er der koncentrationsbesvær, depression, nedsat muskeltonus såvel som knoglesmerter, forstoppelse og hyppig vandladning. Symptomer på opkastning, diarré, pancreatitis, nefrolithiasis, hjertesvigt eller muskelsvaghed kan forekomme med en overdosis af calcium. Hvad angår pause efter langvarig brug af vitaminpræparater, er det vanskeligt at besvare dette spørgsmål. Sådanne præparater anvendes i specifikke situationer. Selvom de ikke er tilgængelige på recept, påvirker de menneskelig stofskifte. Jeg ved heller ikke, hvad "langvarig brug" betyder for dig. Er det 5 år eller 12 måneder? Hvis du har bekymringer om dit helbred, er det værd at have grundlæggende blodprøver, hjertetest og blodtrykskontrol. Som diætist fraråder jeg at bruge kosttilskud alene, selvom det er socialt accepteret som normen, og det gør hver anden pol.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på