Er du gravid og ikke i stand til at holde urin? Hvis dette aldrig har sket dig før, kan du føle dig flov og ængstelig. Men gå ikke i panik - lækkende urin er et almindeligt problem under graviditeten, og vigtigst af alt er hun efter fødslen normalt alene.
Urininkontinens under graviditet overrasker normalt en kvinde. Jeg er ung, sund (fordi graviditet ikke er en sygdom) og jeg kan ikke kontrollere strømmen af urin - du tænker og du begynder at bekymre dig. Især hvis du skammer dig over at tale med nogen om det. I mellemtiden er det meget almindeligt at slippe et par dråber urin, når man hoster, nyser, griner eller løfter tunge genstande - det påvirker mere end halvdelen af kvinderne (nogle er ikke engang klar over, at det sker med dem). Men nogle gange, selv med ordentlig hygiejne, kan chafing forekomme. Tilstrækkelig diæt og motion hjælper med urininkontinens under graviditet, og når ble udslæt opstår - pleje og beskyttende kosmetik, såsom zinkcreme eller barriere cremer.
Urininkontinens under graviditet: årsager
Efterladelse af urin under graviditet kaldes stressinkontinens, og årsagen til denne tilstand er enkel - den forstørrede livmoder presser blæren og får den til at tømme, og musklerne i bækkenbunden slappes af af hormoner og strakte muskler er ikke i stand til at stoppe denne strøm. Denne ubehagelige lidelse kan forekomme når som helst under graviditeten, men forekommer oftest i tredje trimester, når livmoderen er størst. Stressurininkontinens hos de fleste kvinder forsvinder spontant inden for 6 måneder efter fødslen, når hormonniveauet vender tilbage til det normale og dermed muskeltonus. Dette er dog ikke altid tilfældet, så det er bedre ikke at undervurdere dette problem.
Læs også: Perineal incision. Gør såret i perineum ondt? Kalvekramper under graviditet - hvor de kommer fra, og hvordan man håndterer dem. Massage af perineum hjælper med at undgå snit. Instruktioner om, hvordan man masserer perineum før ...Urininkontinens under graviditet: pålidelige Kegel-øvelser
Den bedste måde at forebygge og behandle urininkontinens på er systematisk at udøve bækkenbundsmusklerne. Kegel øvelser (opkaldt efter den læge, der udviklede dem). De involverer skiftevis spænding og afslapning af musklerne omkring urinrøret, vagina og anus.
Kegel-musklerne er muskler, som du strammer, når du vil stoppe strømmen af urin i at strømme ud.
Bemærk: Hyppig stramning af disse muskler under vandladning anbefales imidlertid ikke, da det kan medføre ufuldstændig tømning af blæren, og den resterende urin i den kan forårsage infektion. Så du bør ikke træne, mens du besøger toilettet. Men derudover kan du udføre disse øvelser i forskellige situationer og omstændigheder, fordi ingen ved, at du træner. Du kan øve dig på at lyve, sidde eller stå.
Stram først dine Kegel muskler i 5 sekunder, slapp dem derefter af og stram dem derefter igen efter et stykke tid. Start med en række på 10 sådanne sammentrækninger og gentag serien flere gange i løbet af dagen. Træn gradvist mere og mere, og prøv at holde ud længere og længere med knyttede muskler (holder ikke vejret!).
Forskningsresultater bekræfter den høje effektivitet af disse øvelser, hvis de faktisk udføres systematisk. Lad dig ikke modløs af det faktum, at effekten ikke vil være øjeblikkelig - du skal vente mindst et par uger på det. Men det er værd at udøve, og det er aldrig for sent.
Værd at videHvad mere kan du gøre
- På trods af urininkontinens må du ikke begrænse dit væskeindtag - du skal drikke mindst 2 liter om dagen. Begrænsning af din drikkeri hjælper ikke dine muskler og kan føre til urinvejsinfektioner.
- Undgå mad og drikkevarer, der kan irritere blæren - kaffe (og andre koffeinholdige væsker), citrus, tomater, varme krydderier, kulsyreholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer.
- Undgå forstoppelse, da afføringen også kan indsnævre blæren, og en anstrengende indsats for at tømme tarmene vil svække dine bækkenbundsmuskler.
- Besøg toilettet så ofte som muligt.
Urininkontinens under graviditet? Pas på infektioner
Urininkontinens kan fremme urinvejsinfektioner. For at minimere denne risiko skal du drikke rigeligt med væsker, især vand. Pas også på privat hygiejne - skift ofte hygiejnebind eller trusseindlæg og vask dig regelmæssigt. Men hvis du udvikler blærebetændelse (symptomer inkluderer: hyppig trang til at tisse, brændende ved tisse, mavesmerter og uklar, blodfarvet urin), skal du kontakte din læge for at ordinere de passende antibiotika. Ubehandlet blærebetændelse kan blive til nefritis, som allerede er en mere farlig sygdom for fosteret - i tredje trimester af graviditeten kan det føre til for tidlig fødsel.
Når urininkontinens ikke forsvinder efter fødslen
Det sker, at urininkontinens ikke forsvinder af sig selv efter fødslen, og det bliver værre over tid. Tøv ikke med at gå til lægen - gynækolog eller urolog. Du skal absolut ikke skamme dig - jo hurtigere du starter behandlingen, jo lettere og hurtigere vil du slippe af med problemet.I øjeblikket har specialister et valg mellem flere behandlingsmetoder, der er tilpasset sygdomsstadiet - fra brug af specielle vaginale kegler og indsatser gennem farmakologisk behandling til kirurgi.
månedligt "M jak mama"
