Kål diæt som en måde at tabe sig har mange fordele. Det er simpelt og billigt, det giver dig mulighed for at spise alt efter hvad du vil. Dens største ulempe er monotoni, men det afbalanceres af tilfredshed med slutresultatet - kålkosten giver dig mulighed for at tabe et par kilo på kort tid. Kål diæt - hvad er den ugentlige menu?
Kål diæt er en effektiv vægttab diæt, hvis du er lidt overvægtig. Vi præsenterer en ugentlig kåldiætmenu - det er hvor længe det ifølge specialister kan bruges sikkert. Hvis du vil undgå jojo-effekten, skal du skifte til en anden diæt med lavt kalorieindhold efter syv dage med kåldiæt (f.eks. 1000 kalorier).
Hør hvordan den ugentlige kål diæt menu ser ud. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Kål diæt - grundlaget for menuen er kålsuppe
Kål diæt varer nøjagtigt 7 dage. Dens basis er kålsuppe tilberedt i henhold til opskriften:
- et hoved af hvid eller savoykål eller 3 kg surkål vasket for at slippe af med saltet
- 6 løg
- 2 grønne peberfrugter
- en masse selleri
- 6 friske tomater eller en dåse tomater
- peber, hvidløg, chili; INGEN SALT
Forberedelse: vask grøntsagerne grundigt. Hak kålen i tynde strimler. Skær paprika, selleri og løg i terninger. Blancher tomaterne, skræl og terninger.
Hæld 1 spiseskefuld olivenolie (raffineret) i en dyb stegepande, tilsæt alle grøntsager undtagen kål og lad dem simre indtil de er bløde. Tilsæt endelig løg. Læg alt i en gryde og hæld vand over det. Kog det. Tilsæt endelig krydderier.
Tilberedt suppe skal vare i en hel uge. Den ugentlige kålmenu er beriget med friske grøntsager, frugt og små mængder kød og ris. Disse kosttilskud skal fordeles strengt over de udvalgte dage af kosten. Vi præsenterer en eksemplarisk menu, der implementerer principperne for kål diæt.
Læs også: Syltede citroner - solen lukkede i en krukke
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereKål diæt - ugentlig menu. Dag 1
- Morgenmad
kålsuppe, sort kaffe
- Anden morgenmad
salat af dampet broccoli, grøn agurk og radise
- Aftensmad
kålsuppe, bitter te
- Te
1-2 kopper hindbær
- Aftensmad
store mængder (1-2 liter) stille mineralvand
Læs også: Kål diæt. Urtete vil hjælpe dig med at tabe sig på en kål diæt
Kål diæt - ugentlig menu. Dag 2
- Morgenmad
salat med arugula, peber, tomat, et par unge rå gulerødder
- Aftensmad
Kålsuppe
- Aftensmad
2 bagte jakkekartofler smurt med smør UDEN SALT
Kål diæt - ugentlig menu. Dag 3
- Morgenmad
Kålsuppe
- Anden morgenmad
frugtcocktail: vandmelon med melon og mynte
- Aftensmad
bagte grøntsager: courgette, peberfrugter, gulerødder
- te
1-2 kopper jordbær
- Aftensmad
ikke-kulsyreholdigt mineralvand (1-2 liter) eller, i tilfælde af nagende sult, en lille portion kålsuppe
Læs også: Kwasniewskis diæt (optimal) - en prøvemenu
Kål diæt - ugentlig menu. Dag 4
- Morgenmad
Kålsuppe
- Anden morgenmad
1 banan
- Aftensmad
3 bananer
- Aftensmad
2 liter skummetmælk, 1 liter stille mineralvand
Kål diæt - ugentlig menu. Dag 5
- Morgenmad
Kålsuppe
- Aftensmad
200 g grillet kyllingebryst eller kogt magert oksekød, salat med salat, radise, grøn agurk
- Aftensmad
6 modne tomater, 2 liter stadig mineralvand
Kål diæt - ugentlig menu. Dag 6
- Morgenmad
Kålsuppe
- Aftensmad
300 g torsk bagt i folie med dild, bagt courgette
- Aftensmad
En plade med grønne grøntsager: dampet broccoli, rå peber, agurk, spinat, 2 liter stadig mineralvand
Kål diæt - ugentlig menu. Dag 7
- Morgenmad
Kålsuppe
- Aftensmad
ikke mere end 50 g inden kogning af brun ris, salat med salat, tomat, peber, radise
- Aftensmad
store mængder friskpresset frugtsaft og stadig mineralvand
Læs også: HVIS diæt eller intermitterende faste - regler, prøvemenu
Om forfatteren
Læs flere artikler af denne forfatter
