Lavt selvværd - hvordan man hæver det?

Jeg har haft meget lav selvtillid i nogen tid. For eksempel, hvis jeg er et sted med min kæreste, fx i en bar eller på en pub, og der er nogle smukke piger der, tænker jeg straks, gosh, hvor dejlige de er, har formede kroppe osv. Efter min mening er jeg imod dem fedt, grimt og upassende Denne følelse træt mig meget. Generelt må jeg sige, at jeg har succes med mænd, og folk siger, at jeg er en smuk og attraktiv kvinde, men det hjælper mig ikke.

Hej! Selvtillid er en meget vigtig komponent i trivsel og tilfredshed med livet. Høj selvtillid hjælper os med at tage udfordringer roligt, nå vores mål uden at være for overvældende frygt for kritik og dårlig evaluering fra andre. Det er også en tilstand, der giver os mulighed for at observere omgivelserne uden frygt og giver os mulighed for realistisk at vurdere os selv og vores evner uden at overvurdere andre mennesker. Det vigtigste ved opbygning af høj selvtillid er at undgå truende sammenligninger. Hvis du kun søger længe nok og detaljeret, finder du ALTID nogen, der er pænere, pænere, klogere end dig. Du vil også altid finde nogen, der er grimere, mindre lyse eller ubehagelige. Så disse sammenligninger giver bare ikke mening. Du skal se på mennesker, se deres fordele og fordele, men det samme gælder for dig. Du skal finde disse gode sider i dig selv, udvikle dem, navngive dem godt og ... være glad og stolt af dem. Du skal også sætte pris på dig selv og ikke bare kritisere. Desværre fremmer vores kultur lavt selvværd, fordi vores forældre og skolen altid understreger at være beskedne (desværre snarere sygeligt end ægte), ikke at prale med eller tale om dine succeser. Det er svært at bekæmpe disse overbevisninger bagefter. Vi tror, ​​at hvis vi stiller os meget, meget høje forventninger, og vi stadig ikke har nok af alt, vil det være bedre for os. Det virker ikke altid. Det er vanskeligt at opnå tilfredsstillende "succes" på områder som figur, skønhed eller held og lykke hos mænd. Der kan altid være noget galt. Det er et uendeligt løb uden ... mening. Du er lige så god som alle de andre smukke piger, hvis du lader dig være. Og selvom du ikke er AZ så smuk som nogle Ania eller Kasia, hvad så? Husk, at det ikke er gutternes interesse, der bestemmer dit brand og værdi. Du bliver ikke bedre bare fordi snesevis af drenge rammer dig. Se mere positivt på dig selv og værdsæt, hvad du har.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.