Jeg har PCO, ved 154 vejer jeg 81 kg. Jeg gik til en diætist - han anbefalede en 1000 kcal diæt, motion og meridia 15. Jeg hørte, at kulhydrater ikke anbefales med PCO, grahambrød er i kosten. Kan jeg tabe mig uden meridier? Fordi diætisten fortæller dig at tage.
Hej,
Først og fremmest skal der udføres tests såsom måling af blodtryk, bestemmelse af lipidogram og udførelse af en leverprøve, før du tager meridier. Meridia er et effektivt lægemiddel, men det har også bivirkninger. Jeg vil ikke sætte spørgsmålstegn ved diætistens beslutning, men jeg tror, du kan prøve at tabe sig uden medicin. Bevægelse og diæt er vigtigt! Alternativt, hvis du har diagnosticeret insulinresistens, skal din læge ordinere for eksempel metformax. Når det kommer til ernæringsmæssige anbefalinger, drager nogle kvinder med PCO faktisk fordel af en diæt med et reduceret kulhydratindhold med højt GI, dvs. søde kartofler, hvidt brød, pasta, majsflager, slik, søde drikke, juice, syltetøj, noget frugt osv. Det bør dog ikke for fuldstændigt at eliminere kulhydrater. Du skal vælge lavt forarbejdede kulhydratprodukter med et lavt GI (glykæmisk indeks), såsom fuldkorn, fuldkornspasta kogt al dente, fuldkorn, tykke gryn, grøntsager. De skal tegne sig for ca. 40% af energien. Udskiftning af stærkt forarbejdede kulhydrater med fuldkorn, frugt og grøntsager kan forbedre cellens respons på insulin. Kosten bør også omfatte en tilstrækkelig mængde protein fra fjerkræ, fisk, æg og magert hytteost. Den skal indeholde en masse friske grøntsager (faktisk alle med en lille grænse for kogte gulerødder, græskar og roer), frugt (undtagen meloner, vandmeloner, tørrede, kandiserede og i sirupper og kompotter), magre mejeriprodukter (magert ostemasse, yoghurt, naturlig kefir) ). Du bør også inkludere vegetabilske fedtstoffer i din kost (f.eks. Salatolie). Prøv at spise omkring 4-5 små måltider hver 3. time. Dejligt, hvis du havde IG-bordene. Plus mindst 1000 trin om dagen (du kan købe et skridttæller;) og du har det godt!
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
