Advarsel! Om sommeren og især om sommerture kan hjerte-kar-problemer øges. Brug af simpel gymnastik hjælper dig med at modstå rejsen. Lær hvordan du forbereder dig på din rejse, hvis du lider af en hjertesygdom.
Personer med hjertesygdomme bør vurdere deres helbred inden de forlader og tage hensyn til lægens anbefalinger om, hvor de skal hvile, og hvordan de skal rejse.
Lange rejser er ofte forbundet med skiftende klimatiske forhold og med pludselige udsving i tryk og temperatur. Arbejdende mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, og som beslutter at tage en ferie, kan opleve forværring af visse lidelser under deres ture.
- Høje temperaturer eller hurtige trykændringer kan være farlige for mennesker med hjerte-kar-sygdomme. Varme og lange rejser kan svække kroppen, og overdreven indsats kan føre til et hjerteanfald - advarer eksperten fra programmet "Heart Again", prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Dette betyder ikke, at du skal opgive den længe ventede ferie. Sommeren er det bedste tidspunkt at tage en pause fra arbejde, chef og hverdagens opgaver. Når du vælger en længere ferie, skal du følge et par enkle regler, der hjælper dig med at undgå komplikationer fra kredsløbssystemet.
Hvad skal jeg gøre, hvis du lider af hjertesygdomme og skal på tur?
Medarbejdere, der er under konstant pleje af en læge, bør konsultere en kardiolog, inden de planlægger deres ferie. Det er værd at konsultere en specialist om eventuelle yderligere tests, der udelukker kontraindikationer for turen. På grund af det besøgte steds særlige karakter kan lægen også ændre de anbefalede lægemidler eller deres dosis.
Der er meget få sygdomme, der udelukker rejser. For eksempel anbefales det at udsætte rejsen eller flyvningen i to uger efter et hjerteanfald. Det antages, at hvis patienten klatrer en etage i trappen, vil han også udholde vanskelighederne ved flyrejser. At forblive stadig har imidlertid en negativ effekt på blodcirkulationen og fremmer dannelsen af blodpropper, så stå op fra tid til anden og bevæg dig rundt. Du skal bære løst, ikke-komprimerende tøj i taljen og huske at drikke nok væsker.
Brug simpel gymnastik, der hjælper dig med at modstå rejsen. Den nemmeste måde er at klatre på tæerne eller strække og krydse dine ben hvert par minutter. Disse enkle bevægelser hjælper dig med at undgå ubehag på den lange rejse.
Luft i kabinen på et fly har meget lidt fugtighed, hvilket fremmer dehydrering, ligesom forbruget af alkoholholdige drikkevarer om bord. Især mennesker, der tidligere har haft en venøs trombose, kan være indiceret til profylaktisk administration af antikoagulantia inden den planlagte lange timers flyrejse.
Når man går til høje bjergområder, er det værd at huske på pludselige ændringer i tryk, som har indflydelse på kroppens tilstand og trivsel. Mennesker med hjerte-kar-sygdomme, som er vant til at arbejde på et kontor uden at kræve fysisk anstrengelse, kan opleve åndenød, hjertebanken i hjertet og brystsmerter. For at minimere sådanne lidelser kan du forberede din krop inden afrejse, fx ved at øge mængden af fysisk træning hver dag.
Mennesker med hjerte-kar-sygdomme skal udfylde deres håndbagage inden de rejser. Den skal indeholde alle de ordinerede lægemidler med informationsfolder, en sundhedsbog med en beskrivelse af sygdommen, behageligt tøj, vand osv.
For folk der bruger lidt tid på arbejdet med at forberede måltider og spise
spis dem i en fart foran en computerskærm, ferien vil være en glimrende mulighed for at følge principperne for en sund kost. I løbet af ferien kan du være mere opmærksom på tilberedning af mad. Det er værd at introducere til menuprodukterne fra den besøgte region i verden - fx havfisk, friske grøntsager, frugt og juice. Medmindre din læge fortæller dig andet, skal vi følge en let diæt med lavt kalorieindhold, der forbedrer vores udseende og velvære.
