Hvor meget kalorier er der i pålæg og kød? Kontroller kalorieværdien af kød - svinekød, svinekød, oksekød og de mest populære pålæg - vi præsenterer kaloritabellen over kød og pålæg.
Tabellen med kalorier indeholdt i kød og pålæg giver dig mulighed for at bestemme kalorieindholdet i dine yndlingsprodukter. Selvom vi ofte spiser kød og pålæg, bør de ikke være hovedingrediensen i hver middagsret eller enhver sandwich. Når du vælger pålæg i butikken, skal du sørge for, at de indeholder mindst 70 procent kød - pålæg er det produkt, som en højere pris normalt viser høj kvalitet for. Det er også værd at være opmærksom på den komplette ingrediensliste - i pålæg, der findes i butikkerne, er der ofte mange farvestoffer og konserveringsmidler. Det er bedre at begrænse rødt kød i din kost, men du behøver ikke opgive kødet selv - det er en kilde til jern og protein. Læs også hvor mange kalorier kød og pålæg har.
Læs også: Tyrkiet - kød, som ernæringseksperter anbefaler. Ernæringsfakta for kalkun Kyllingebryst - ernæringsmæssige værdier. Er kyllingekød sundt? Vegetarisme - for og imod en kødfri diætSvinefedt er den mest brændende, da den indeholder 880 kcal i 100 g produkt.
Hvor meget kalorier har kød?
Som du kan gætte, dominerer svinekødsbacon blandt de mest brændende kødtyper - det har så meget som 510 kcal i 100 gram, mens lidt mindre fyldt bacon (502 kcal). Men selv bacon med hensyn til brændværdi er bedre end svinefedt med 797 kcal. Der er bestemt færre af dem i kogt svinekød - 362 kcal.
Hvidt kalkunkød med skind er mindre kalorieindhold - 100 kcal og kalkunfilet - 84 kcal. Ligeledes skinless kyllingekød - 114 kcal, mens et 120 gram kyllingelår er 150 kilokalorier. Vi spiser heller ikke mange kalorier, hvis vi når ud til oksekødkoteletter - 103 kcal eller røget svinekød - 136 kcal.
Hvor meget kalorier har pålæg og pølser?
Hvis du er en salami-elsker, skal du acceptere det faktum, at dette er en af de mest kaloriske pølser - den har 568 kcal. En bid af for eksempel 100 gram kabano på arbejdspladsen er forbundet med yderligere 326 kilokalorier. Det er endnu værre i tilfælde af leverpølse med 384 kcal, men meget bedre med Krakowska pølse - 168 kcal, skinkepølse - 154 kcal og almindelig pølse - 209 kcal.
Læs også: Kød i kosten - hvilket kød skal man spise, når man har åreforkalkning, sår eller en syg skjoldbruskkirtel?
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
- Diæter til rådighed uden at forlade hjemmet
- Indkøbslister skræddersyet til diættypen
- En database med over 2000 måltider
- Nødvendige oplysninger om ingredienser
- Pleje af ernæringsspecialister
- Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen
Kaloribord: kød og pålæg
Hvor meget kalorier har kød og pålæg? Tjek nedenstående tabel!
Kaloribord kcal / 100 g
| fårekød uden ben | 232 |
| fårekød, skulderblad | 284 |
| svinekoteletter | 195 |
| oksekød koteletter | 103 |
| fyldt bacon | 502 |
| røget bacon, saltet | 477 |
| svinekødsbacon | 510 |
| kalkun, hvidt kød med skind | 100 |
| kalkun, filet | 84 |
| and, hudløst brystkød | 140 |
| and, kød fra benet | 217 |
| blodpølse | 195 |
| kabanos pølse | 326 |
| Krakow pølse | 168 |
| tør Krakowska pølse | 323 |
| jagt pølse | 291 |
| leverpølse | 384 |
| salami pølse | 568 |
| almindelig pølse | 209 |
| kylling, 1 ben, 100 g | 125 |
| kylling, 1 ben, 120 g | 150 |
| røget mørbrad, 1 skive, 20 g | 33 |
| røget mørbrad, 100 g | 165 |
| salami | 568 |
| ristet svinekam | 291 |
| røget svinekoteletter | 136 |
| fjerkræfrittere | 216 |
| bacon | 797 |
| svinefedt | 880 |
| udbenet svinekød | 133 |
| kogt svinekød | 362 |
| svinekød, hals | 267 |
| grise skulder | 257 |
| svinekød, svinekam | 174 |
| svinekød, skinke | 261 |
| oksemørbrad | 117 |
| oksemørbrad | 113 |
| oksekød, entrecote | 153 |
| oksekød, mager hals | 244 |
| kylling, filet | 99 |
| kyllingevinger | 186 |
| svinekød med huden | 294 |
| kalvekalder | 106 |
| kalve schnitzel | 105 |
| kalveben | 108 |
| kalkun trommestik uden hud | 100 |
| kalkun trommestik med hud | 142 |
| kalkunben uden hud | 104 |
| kalkunben med hud | 131 |
| kogt skinke | 244 |
| Podwawelska pølse | 247 |
| populære pølser | 342 |
| svineribben | 321 |
| oksekød | 152 |
| oksekød skåret | 157 |
| Oksekødsbryst | 217 |
| andekød med hud | 202 |
Kilde: Food and Nutrition Institute
Dette vil være nyttigt for dig
Kontroller også:
KALORIER TABEL: frugt
KALORIER TABEL: fisk og skaldyr
KALORIER TABEL: brød og kornprodukter
KALORIER TABEL: mælk og mejeriprodukter
KALORIER TABEL: grøntsager
KALORIER TABEL: slik
Vi anbefaler e-guiden
Forfatter: Pressematerialer
I guiden lærer du:
- om et kyllingeben er bedre end et bryst
- hvad er bedre at vælge imellem en kalkun - et ben eller et bryst
- hvilket kød har de mest værdifulde omega-3 og omega-6 fedtsyrer
