KALORIER TABEL: kød og pålæg. Kontroller, hvor mange kalorier de indeholder!

Hvor meget kalorier er der i pålæg og kød? Kontroller kalorieværdien af ​​kød - svinekød, svinekød, oksekød og de mest populære pålæg - vi præsenterer kaloritabellen over kød og pålæg.

Tabellen med kalorier indeholdt i kød og pålæg giver dig mulighed for at bestemme kalorieindholdet i dine yndlingsprodukter. Selvom vi ofte spiser kød og pålæg, bør de ikke være hovedingrediensen i hver middagsret eller enhver sandwich. Når du vælger pålæg i butikken, skal du sørge for, at de indeholder mindst 70 procent kød - pålæg er det produkt, som en højere pris normalt viser høj kvalitet for. Det er også værd at være opmærksom på den komplette ingrediensliste - i pålæg, der findes i butikkerne, er der ofte mange farvestoffer og konserveringsmidler. Det er bedre at begrænse rødt kød i din kost, men du behøver ikke opgive kødet selv - det er en kilde til jern og protein. Læs også hvor mange kalorier kød og pålæg har.

Svinefedt er den mest brændende, da den indeholder 880 kcal i 100 g produkt.

Hvor meget kalorier har kød?

Som du kan gætte, dominerer svinekødsbacon blandt de mest brændende kødtyper - det har så meget som 510 kcal i 100 gram, mens lidt mindre fyldt bacon (502 kcal). Men selv bacon med hensyn til brændværdi er bedre end svinefedt med 797 kcal. Der er bestemt færre af dem i kogt svinekød - 362 kcal.

Hvidt kalkunkød med skind er mindre kalorieindhold - 100 kcal og kalkunfilet - 84 kcal. Ligeledes skinless kyllingekød - 114 kcal, mens et 120 gram kyllingelår er 150 kilokalorier. Vi spiser heller ikke mange kalorier, hvis vi når ud til oksekødkoteletter - 103 kcal eller røget svinekød - 136 kcal.

Hvor meget kalorier har pålæg og pølser?

Hvis du er en salami-elsker, skal du acceptere det faktum, at dette er en af ​​de mest kaloriske pølser - den har 568 kcal. En bid af for eksempel 100 gram kabano på arbejdspladsen er forbundet med yderligere 326 kilokalorier. Det er endnu værre i tilfælde af leverpølse med 384 kcal, men meget bedre med Krakowska pølse - 168 kcal, skinkepølse - 154 kcal og almindelig pølse - 209 kcal.

Læs også: Kød i kosten - hvilket kød skal man spise, når man har åreforkalkning, sår eller en syg skjoldbruskkirtel?

Forfatter: Time S.A

• Diæter til rådighed uden at forlade hjemmet
• Indkøbslister skræddersyet til diættypen
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendige oplysninger om ingredienser
• Pleje af ernæringsspecialister
• Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen

Kaloribord: kød og pålæg

Hvor meget kalorier har kød og pålæg? Tjek nedenstående tabel!

Kaloribord kcal / 100 g

Kilde: Food and Nutrition Institute

Dette vil være nyttigt for dig

Kontroller også:

KALORIER TABEL: frugt

KALORIER TABEL: fisk og skaldyr

KALORIER TABEL: brød og kornprodukter

KALORIER TABEL: mælk og mejeriprodukter

KALORIER TABEL: grøntsager

KALORIER TABEL: slik

Forfatter: Pressematerialer

I guiden lærer du:

• om et kyllingeben er bedre end et bryst
• hvad er bedre at vælge imellem en kalkun - et ben eller et bryst
• hvilket kød har de mest værdifulde omega-3 og omega-6 fedtsyrer