Jeg kan ikke "ikke nippe" mellem måltiderne, hvordan kan jeg mobilisere mig selv?
Uanset om du skriver om, er ikke problemet med kun at mobilisere motivation og viljestyrke. Det er også muligt, at dine måltider er dårligt sammensatte, ikke svarer til din livsstil eller dine behov og præferencer, og så er snacking uundgåelig. Måske spiser du for sjældent, for lidt, ikke på tidspunkter, der passer til dig osv. Du skal analysere det og derefter begynde at tænke på problemet. Snacking i sig selv er heller ikke så skræmmende, når du spiser de rigtige produkter. Dette skal også bestemmes - hvad og hvornår du spiser. Som du kan se, er dette ikke et problem, der kan løses efter at have læst de tre sætninger i e-mailen. Måske ville det være nyttigt at se en diætist eller en vægttabspsykolog eller vejleder for spiseproblemer.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
