Kender du det ordsprog, at du har brug for lyset i køleskabet bare for at spise noget om natten? Det er bare en vittighed, men spis aldrig disse produkter om natten og endnu mindre - om natten!
Hvad må absolut ikke spises om natten? Teoretisk set skal du spise to timer før du går i seng. Så har vores krop tid til at fordøje maden, og den vil hvile om natten og ikke fordøje. Der er dog situationer, hvor du vil spise, du er sulten, du savnede det i løbet af dagen ... Hvad må ikke spise om natten?
Pasta
Det er en rig kilde til kulhydrater. Men hvis du ikke forvandler dem til energi, bliver de deponeret som fede! Pasta, især i fløde- eller ostesauce, er også en stor udfordring for maven.
Alkohol
Det er ikke kun tilrådeligt at spise før sengetid. Du bør heller ikke drikke alkohol. Teoretisk gør det det lettere at falde i søvn, men reducerer søvn, hvilket igen betyder, at vi ikke vågner godt. Eller endda - træt.
Frugt
Frugt og frugtsaft! Vi finder en masse sukker i dem, hvilket hurtigt hæver blodsukkerniveauet, takket være hvilket vi har meget energi kort efter at have spist dem.
Nogle grøntsager:
Disse inkluderer: blomkål, kinakål, spinat og tomater. Disse er grøntsager, der indeholder uopløselig fiber, så de bliver i tarmene. De kan også forårsage gas.
Søde sager
Giv op på dem også i løbet af dagen - de er simpelthen usunde. Vi anbefaler: Sukker og sundhed. Er sukker skadeligt?
rødt kød
Fordøjelse af rødt kød er en stor udfordring for kroppen. Den indeholder meget protein og fedt, forbliver i maven i lang tid og forårsager en følelse af tyngde. Og det vil holde os vågen.
---kopoty-z-elazem-w-ciy.jpg)
