Forstoppelse i begyndelsen af ​​graviditeten - hvad vil hjælpe?

Lad mig vide, hvordan du kan håndtere forstoppelse. Jeg har haft dem i lang tid, men fra begyndelsen af ​​graviditeten er det forfærdeligt. Kan jeg tage et lægemiddel købt fra et apotek kaldet Colon C? Kan jeg tage biofibre med mælk? Og en anden sag - klassificeres sild (i olivenolie eller eddike) som rå fisk? Kan jeg spise dem?

Forstoppelse under graviditet er ikke ualmindelig. De er forårsaget af ernæringsfejl, nedsat kvindes motoriske aktivitet, effekten af ​​hormoner (hovedsageligt progesteron) på tarmene og ændrede rumlige forhold i bughulen på grund af den forstørrede livmoder. Derfor er det vigtigt:

1. at spise mad rig på fiber, som findes i fuldkornsbrød, grønne grøntsager, frugter;

2. forbruge nok væsker. 7-8 glas vand dagligt

3. undgå mad, der forårsager forstoppelse, såsom chokolade, slik, ris;

4. udvikle en vane med at passere afføring på et bestemt tidspunkt af dagen, helst om morgenen;

5. udføre gymnastiske øvelser. Du kan gå i stedet.

Afføringsmidler skal ordineres af en læge, de må ikke tages "alene". Fra anden trimester kan du bruge lactulose i form af en sirup.

Listeriose er en verdensomspændende, men relativt sjælden sygdom. Listeria monocytogenes kan isoleres fra vand, jord, rådnende vegetation, græs, ensilage og forskellige arter af pattedyr, fugle, fisk og krebsdyr. Kilden til infektionen er dyr, der er syge eller er asymptomatiske bærere af Listeria monocytogenes. De udførte epidemiologiske undersøgelser indikerer også, at fra 1 til 10% af mennesker kan være bærere af Listeria monocytogenes (i mave-tarmkanalen). Listeriose overføres til mennesker gennem mad, hovedsageligt upasteuriseret mælk og rå grøntsager samt ost, is, rå grøntsager, gærede rå pølser, rå og kogt fjerkræ, rå (alle arter) kød og rå (fx tønde sild) og røget kød. fisk.

Mave-tarmkanalen er porten til infektion. Imidlertid forekommer infektion ikke hos raske mennesker med en fysiologisk tarmflora, da den forhindrer penetration af Listeria monocytogenes i tarmvæggen. Listeria monocytogenes vokser ikke ved temperaturer under 2 ° C og over 45 ° C, men den dør under varmebehandling (madlavning og pasteurisering) og under højt tryk. Pasteuriseret og steriliseret sild virker sikker.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.