Lider du af muskelkramper? Har du smertefulde lægkramper? Der er mange kosttilskud på apoteket, der hjælper dig med at slippe af med disse lidelser. Inden du vælger de bedste, skal du dog læse deres sammensætning og kontrollere, at de indeholder de rigtige vitaminer og mineraler for at slippe af med kramper. Kontroller hvilke præparater til muskelsammentrækninger, du skal vælge.
Muskelkramper er oftest forbundet med manglen på visse elementer i kroppen. For at supplere deres mangel kan du berige menuen med produkter, der indeholder dem eller nå ud til kosttilskud fra apoteket. De anbefales primært til mennesker, der udfører intens fysisk anstrengelse (f.eks. Atleter), bruger en forkert diæt (overskydende kulhydrater og proteiner med en forsurende virkning), drikker betydelige mængder kaffe og dem, der har en svækket krop (træthedstilstand, stress) eller tager antihypertensiva (hovedsagelig diuretika).
Muskelkramper - kosttilskud med magnesium
Magnesium er en gennemprøvet metode til muskelspasmer. Dette element regulerer overførslen af elementioner fra det intercellulære rum til indersiden af cellen, hvilket påvirker musklernes funktion. Derfor forhindrer præparater, der indeholder magnesium, muskelkramper.
Læs også: Kalvekramper: Årsager. Hvad er lægkramper? Muskelspasmer under svømning. Hvordan forhindres muskelkramper i vand? Muskelspasmer - hvad viser muskelspasmer?Muskelkramper - kaliumtilskud
En almindelig årsag til muskelkramper er også lave kaliumniveauer, dvs. hypokalæmi. Kalium er et element, der deltager i transmissionen af nerveimpulser i nervesystemet og muskelsystemet og sikrer det korrekte forløb af reaktioner relateret til muskelkontraktilitet. Det er ansvarligt for musklernes styrke og udholdenhed og understøtter også deres regenerering. Derfor, i tilfælde af mangel på dette element, opstår muskelkramper. Desuden er de svækkede, og i ekstreme tilfælde kan de blive lammet. Det er godt at vide, at orale kaliumpræparater i højere doser kun er tilgængelige efter recept.
GODT AT VIDE >> Kalvekramper under graviditet - hvor de kommer fra, og hvordan man skal håndtere dem
Muskelkramper - calciumtilskud
Calcium er involveret i ledningen af nervestimuli og muskelkontraktilitet. Det er værd at vide, at for lave calciumniveauer i blodet, ofte ledsaget af magnesiummangel, kan forårsage tetany, dvs. overdreven neuromuskulær hyperaktivitet manifesteret ved ukontrolleret, stærk muskelsammentrækning.
Muskelkramper - kosttilskud med vitamin B6
Vitamin B6 virker på glykogenese og glykogenolyse i muskler såvel som på muskelsammentrækninger. Derudover har det en gavnlig virkning på absorptionen af mineraler, herunder magnesium.
Derfor kan hun med irriterende kramper også tage kosttilskud med dette vitamin. Du bør dog ikke overdrive det. Langsigtet tilskud over 200 mg / dag fører til forekomsten af manglende koordinering af muskelbevægelse, øget følelse af kølighed, prikken i lemmerne og degeneration af nervevævet.
Vigtig
.jpg)
