Stress - hvordan man slapper af?

Gør stress mig spændt hele tiden og ude af stand til at slappe af? Hvordan slapper man af med musklerne?

Selvfølgelig kan stress gøre dine muskler spændte. Sandsynligvis ikke den eneste, men måske den vigtigste. Vi bør dog se nærmere på, hvilken form for stress det er og begynde at arbejde for at eliminere årsagerne til det, ikke kun dets virkninger. En sådan "behandling" af symptomer er aldrig tilstrækkelig og medfører heller ikke langsigtede virkninger. Så jeg vil råde dig til at være mere opmærksom på årsagerne, den måde, du reagerer på, og hvordan du håndterer den individuelle profil for dit stress. Når det kommer til muskelafslapningsmetoder - kan du finde emner på sådanne øvelser i boghandlere, købe en cd med dem eller tilmelde dig passende øvelser (yoga, tai-chi, afslapning). Du skal bare lære dem. Hilsen Tatiana Ostaszewska-Mosak

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.