Er en sprøjte i knæet bekymrende? Eller måske en medicinsk tilstand, der kræver behandling? Se hvad skyde knæ betyder.
Knæskydning er et problem for patienter i alle aldre, men ældre eller fysisk meget aktive mennesker kommer ofte til ortopædiske kontorer. De observerer normalt en "knase", mærker leddet hoppe og hører også det karakteristiske knirk, når knæet bøjes.
At skyde knæ er normalt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis de ledsages af andre lidelser - smerte, hævelse eller begrænsning af bevægelse, er dette utvivlsomt et signal om, at passende undersøgelser af knæleddet skal udføres.
Indholdsfortegnelse
- Skydning af knæ - grunde
- Skydning af knæ - hvad sker der i dammen?
- Skydning af knæ - førstehjælp
- Skydning af knæ - øvelser
Skydning af knæ - grunde
Knæene skyder op, når kuldioxid fra synovialvæsken frigives. Normalt frigøres det efter lang stilstand.
Imidlertid kan udseendet af smerte og hævelse være et signal om, at knæleddet er blevet såret eller overbelastet.
Vi anbefaler: Vand i knæet - diagnose og behandling.Hjem retsmidler mod vand i knæet
Knæ kan skyde som et resultat af:
- overbelastning,
- trauma,
- overdreven sportsaktivitet,
- patient med overvægt,
- rheumatoid arthritis,
- diabetes
- hormonelle ændringer (for lidt østrogen i kroppen),
- ældre alder.
Skydning af knæ - hvad sker der i dammen?
Vores krop aldrer, og denne proces forårsager degenerative ændringer, der forårsager degeneration af ledbrusk (den såkaldte brusk chondromalacia).
Knæene skyder også på grund af den øgede spænding i musklerne og fasciaen, som påvirker knæskålens vej og sti under bevægelser såsom bøjning og forlængelse af knæet.
Skydning af knæ - førstehjælp
Kontakt først din læge. Normalt anbefaler ortopæder for problemer i knæleddet viskosupplementering, dvs. hyaluronsyreinjektioner i problemområdet. Dette er dog en langvarig proces og ikke en engangsinjektion. Hyaluronsyre fugter og nærer ledbrusk. Kollagen og hyaluronsyre bør også suppleres oralt.
Passende produkter bør også indføres i kosten:
- soja (vi kan finde isoflavoner i den, der har antiinflammatoriske egenskaber),
- fisk (omega-3 fedtsyre bopgacts),
- bælgfrugter,
- klid,
- nødder,
- Hørfrø,
- græskar og solsikkefrø,
- gelé indeholdende gelatine.
Ortopæder anbefaler også antiinflammatoriske lægemidler, der forbedrer metabolismen af ledbrusk og fysioterapibehandlinger:
- kryoterapi,
- termoterapi,
- ultralyd,
- laserterapi.
Skydning af knæ - øvelser
Det anbefales at strække kalv og lårmuskler samt øvelser for at slappe af i knæleddet - for eksempel sit-ups med belastning. Det er dog vigtigt altid at konsultere en fysioterapeut, når du starter træningen.
Spring heller ikke over en opvarmning, før du starter fysisk aktivitet.
