KALORIER TABEL: mælk og mejeriprodukter. Kontroller, hvor mange kalorier mejeriprodukter har!

Tabellen over kalorier indeholdt i mælk og mejeriprodukter viser dig kaloriværdien af ​​disse produkter, der ofte forbruges af polakker. Så tjek, hvor mange kalorier der er i mejeriet.

Kaloritabellen - mælk og mejeriprodukter viser mange produkter: fra selve mælken til kefir, fløde, yoghurt, smør, margarine og ost. Læs hvilke af disse produkter der har mest og hvilke der er mindst kaloriske.

Hvor meget kalorier har mælk?

Brændværdien af ​​mælk er højere, jo mere fedt indeholder den. Og så, i et glas (250 ml) 3,2% mælk er der 153 kcal, i 2% mælk - 128 kcal, mens i 0,5% mælk kun 98 kcal. Gedemælk er meget mere kalorieindhold end komælk - den indeholder 170 kcal i et glas, mens sojamælk er meget mindre kalorieindhold - den indeholder 105 kalorier.

Hvor mange kalorier er der i kefir og fløde?

Kefir indeholder en tilsvarende mængde kalorier som mælk - i et glas 1,5% kefir er der 113 kcal og i 2% kefir - 223 kcal. Når det kommer til fløde, er fløde 9% fedt mindst brændende - 117 kcal, bestemt mere - 36% fløde - har 340 kcal i 250 ml.

Det er også værd at nævne den forholdsvis lavt kalorieindhold 1,5% kærnemælk, der indeholder 70 kcal i 250 ml.

Hvor meget kalorier har smør og margarine?

I 100 g både smør og margarine finder vi en hel del kalorier. Rama margarine har 621 kcal, Śniadaniowa margarine - 534 kcal og Kasia margarine - så meget som 680 kcal. Til gengæld har Finea Mix smør 533 kcal, mens jordnøddesmør - 666 kcal. MR vegetabilsk smør er bestemt mere kalorieindhold - så meget som 747 kcal.

Hvor meget kalorier har yoghurt?

I tilfælde af yoghurtens brændværdi afhænger svaret på spørgsmålet om antallet af kalorier også af dens type. Den laveste kalorieindhold yoghurt er 0% fedt, med 123 kcal i et glas. Naturlig yoghurt 1,5% - 158 kcal er også lav i kalorier, frugt yoghurt 1,5% - 155 har endnu færre kalorier.

Hvor meget kalorier har ost?

Hvis du leder efter oste med lavt kalorieindhold, skal du gå efter magert hvid ost, der har 99 kcal pr. 100 gram, eller hvid ost, der har 175 kcal. Fetaost er midt i kalorietabellen med ost - den indeholder 215 kcal, mens fedt mozzarellaost har 257 kcal og fuldfedt mozzarellaost - 254 kcal. Mascarpone-ost er den mest brændende med 394 kcal.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

• Diæter til rådighed uden at forlade hjemmet
• Indkøbslister skræddersyet til diættypen
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendige oplysninger om ingredienser
• Pleje af ernæringsspecialister
• Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen

Find ud af mere Læs også: Hvordan køber man god ost? Lær at genkende oste af god kvalitet Kalorieberegner Hvad skal man drikke i stedet for MÆLK - når du er allergisk over for mælk, laktoseintolerance eller n ...

Mejeriprodukter: kalorietabel

Hvor mange kalorier har mejeriprodukter? Se tabellen over antallet af kalorier i mælk og mejeriprodukter!

Kalorietabel: mejeriprodukter, kcal

kefir 1,5% fedt, 1 kop, 250 ml	113
kefir 2% fedt, 1 kop, 250 ml	223
mælk 3,2% fedt, 1 kop, 250 ml	153
mælk 2% fedt, 1 kop, 250 ml	128
mælk 0,5% fedt, 1 kop, 250 ml	98
gedemælk, 1 kop, 250 ml	170
sojamælk, 1 kop, 250 ml	105
kondenseret usødet mælk, 1 spsk	20
sødet kondenseret mælk, 1 spsk	49
ostemasse, 1 kop, 250 ml	128
Rama margarine	621
Morgenmad margarine	534
Kasias margarine	680
Finea Mix smør	533
Masmix smør	545
jordnøddesmør	637
vegetabilsk smør MR	666
flødesmør	659
kærnemælk 0,5% fedt, 100 ml	37
kærnemælk 1,5% fedt, 100 ml	45
yoghurt 2% fedt, 1 kop, 250 ml	150
0% fedt yoghurt, 1 kop, 250 ml	123
naturlig yoghurt 1,5% fedt, 1 kop, 250 ml	158
frugt yoghurt 1,5% fedt, 1 kop, 250 ml	155
Græsk yoghurt, 1 kop, 250 ml	155
mager hvid ost	99
hvid fedtost	175
fedtfattig brieost	329
bryndza ost	236
Camembert	291
fuld fedt Edam-ost	348
Edam fedtost	313
fuld fedt gouda ost	334
fedt gouda ost	316
Græsk fetaost	215
mascarpone ost	394
fuldfedt mozzarellaost	278
fedtet mozzarellaost	254
parmesan ost	452
blå rocpol ost	363
fedtet salami ost	351
fed sojaost	114
flødeost	298
skiver ristet ost	268
homogeniseret ost	161
fløde 9% fedt	117
fløde 12% fedt	133
fløde 18% fedt	184
fløde 30% fedt	287
fløde 36% fedt	340

Kilde: Food and Nutrition Institute

Dette vil være nyttigt for dig

Kontroller også:

KALORIER TABEL: slik

KALORIER TABEL: grøntsager

KALORIER TABEL: frugt

KALORIER TABEL: fisk og skaldyr

KALORIER TABEL: kød og pålæg

KALORIER TABEL: brød og kornprodukter