Slankepiller skal hjælpe dig med at tabe dig. Hvordan og fungerer de overhovedet? Hvilke ingredienser indeholder diætpiller? Hvilke slankepiller skal du vælge for effektivt at understøtte dit vægttab?
Slankepiller for at lette slankekur har været et stort hit i de senere år. De er fulde af dem ikke kun i apotekshylder, men også i helsekostforretninger, hypermarkeder og basarer. Og på Internettet tilbyder diætpiller mange steder.
Hvor kommer mode til diætpiller fra?
Moden til diætpiller kommer fra misforståelsen om, at "slankepiller" kan gøre mirakler. Vi vil tro, at de vil gøre dig slankere uden nogen anstrengelse eller yo-yo-effekt. I mellemtiden er det ikke nok at sluge kostpiller. For at opnå drømmeresultatet er det nødvendigt at begrænse mad og øge fysisk aktivitet. Hvis du reducerer antallet af kalorier, tilføjer lidt motion, er det fornuftigt at bruge slankepiller, fx præparater, der fremskynder fedtforbrænding. Eller måske ville fedt- og kulhydrathæmmere være bedre?
Læs også: Hvorfor bliver du fed? Mønstre til den ideelle kropsvægt
Kostpiller: fedtforbrændende ingredienser, dvs. fedtforbrænder
- CLA - Konjugeret linolsyre (CLA) er en af fedtsyrerne. Talrige undersøgelser af denne forbindelse har ikke givet et klart svar på spørgsmålet om mekanismen for CLA's virkning på fedtvæv. Den mest populære hypotese er, at CLA blokerer virkningen af et enzym, der tillader triglycerider at trænge ind i fedtvæv og følgelig føre til dets vækst. Det er også bevist, at CLA forbedrer anvendelsen af fedtsyrer i termogeneseprocessen. Fedtforbrændingseffekten er større, når vi systematisk spiller sport, hvorfor CLA anbefales til fysisk aktive mennesker.
- L-carnitin - er en forbindelse syntetiseret i kroppen af leveren. Den er lavet af to aminosyrer, der leveres med mad. Virkningsmekanismen for L-carnitin er baseret på at lade de indtagne fedtsyrer passere ind i cellerne, hvor den nødvendige energi, som kroppen har brug for, produceres. Som et resultat giver L-carnitin energi hovedsageligt til arbejdende muskler, hvorfor det især anbefales til folk, der regelmæssigt træner sport. Da den opnåede energi kommer fra fedtsyrer, tilføjer L-carnitin blodkolesterolniveauet. Ligesom CLA findes L-carnitin i kød (fra latin carnis - kød) og mælk.
- HCA - hydroxycitric syre er en forbindelse opnået fra asiatiske frugter kaldet Garcinia cambodgia. I Indien er det kendt som en "fedtspiser" - det hæmmer dannelsen af fedtvæv fra forbrugte proteiner og kulhydrater. Dette skyldes, at HCA blokerer det enzym, der tillader produktion af triglycerider, kolesterol og fedtsyrer (disse opbevares som fedt). Proteiner, der spares på denne måde, bidrager til væksten i muskelmasse, og kulhydrater (opbevaret som glykogen i leveren og musklerne) påvirker hjernen og undertrykker appetitten.
- Efedrin - fremstillet af tørrede unge grene af Ephedra sinica-planten. Ved at påvirke hjernen stimulerer efedrin, øger fysisk aktivitet og neuromuskulær effektivitet. Det hæver også blodtrykket. Dens slankende effekt er baseret på kroppens stimulering af varmeproduktion på bekostning af fedtforbrænding.
- Koffein - ofte kombineret med efedrin i forskellige præparater. Det virker ved at udvide virkningerne af efedrin samt stimulere kroppen og øge fysisk effektivitet. Den fås fra kaffebønner eller fra den mere og mere populære plante Paulinia guarana (også kendt som guarana), som indeholder fire gange mere koffein end kaffebønner. Når du bruger efedrin og koffein (begge disse stoffer hører til de populære såkaldte fedtforbrændere, dvs. fedtforbrændere), skal der udvises særlig forsigtighed, fordi de er meget lette at overdosere. Der er så mange uønskede virkninger (hjertesygdomme, overdreven trykforøgelse, angst, irritabilitet, angst såvel som gastrointestinale symptomer, udslæt). Af denne grund anbefales præparater med koffein og efedrin ikke til gravide og ammende kvinder, børn, ældre med hjerte-kar-sygdomme og koffeinintolerant.
Kostpiller: ingredienser, der begrænser absorptionen
- Chitosan (chitin) - fremstillet af skaller af krebsdyr, det er et polysaccharid, som vores fordøjelseskanalen ikke kan fordøje. Strukturen ligner cellulose, dvs. fiber. Chitosan binder fedt på overfladen, som ikke fordøjes og absorberes, men udskilles fra kroppen. Sørg derfor for at indtage fedtopløselige vitaminer (dvs. A, D, E, K), når du tager chitosan. Chitosan reducerer desuden absorptionen af kulhydrater i tarmene, hvorfor det især anbefales til folk, der har svært ved at begrænse forbruget af brød, pasta og slik.
- Fasolamin - eller almindelig bønneekstrakt, blokerer enzymet i fordøjelseskanalen, som er ansvarlig for nedbrydning af stivelse (findes i store mængder i brød, kartofler, korn og melprodukter) til enkle sukkerarter. På denne måde bliver stivelse ikke fordøjelig og akkumuleres følgelig ikke i fedtvævet. Beanamin anbefales hovedsageligt til folk, der ikke kan opgive deres yndlingsmelprodukter.
- Fiber - mad absorberer vand, takket være det svulmer i fordøjelseskanalen og reducerer følelsen af sult. Det fordøjes ikke, men det letter afføring og regulerer tarmrytmen. Samtidig stabiliserer det glukosekoncentrationen og sænker kolesterolet. Der er ikke nok fiber i en diæt med reduceret kalorieindhold, så det er nødvendigt med tilskud. Advarsel! Når du bruger tablet eller pulveriseret fiber, skal du drikke meget - mindst 2 liter om dagen.
månedligt "Zdrowie"
