ACA-terapi - hvad er det, og hvad er virkningerne?

ACA-terapi henvender sig til mennesker, der som følge af deres opvækst i en familie med alkoholisme kæmper med overvældende følelsesmæssige og interpersonelle problemer i deres voksne liv. Dette betyder dog ikke, at ACA-behandling er nødvendig af enhver voksen, hvis forælder var alkoholiker.

ACA-behandling (voksne børn af alkoholikere) er en form for støtte og psykologisk behandling for voksne, der voksede op i et hjem, hvor mindst en forælder / værge var afhængig af alkohol. Barndommen og ungdommens specificitet under sådanne omstændigheder er så stor, at den ofte sætter et spor for livet.

Voksne børn af alkoholikere er mere tilbøjelige til at opleve følelsesmæssige problemer og har svært ved at opretholde interpersonelle relationer. Mennesker med ACoA-syndrom voksede op under vanskelige forhold. Det tvang dem til at styrke visse funktioner, følelser og adfærd, der hjalp dem med at overleve dengang, og i dag udgør en alvorlig hindring for normal funktion.

Hjælpeløshed, skyld og skam var nogle af de følelser, der dominerede barndommen hos mennesker med ACoA-syndrom. Og skønt mange af disse mennesker i dag i voksenalderen forsøger at benægte fortiden, bagatellisere eller retfærdiggøre deres forældre; laver ubevidst fejl, der er en konsekvens af et alkoholproblem i familiehjemmet, fx falder han ind i den samme afhængighed eller klamrer sig til mennesker, der er afhængige af alkohol. Desuden kan sådanne personer lide af personlighedsforstyrrelser, fx afhængige personlighedsforstyrrelser.

ACA-terapi - for hvem?

Ikke ethvert barn af en alkoholiker skal gennemgå terapi, fordi ikke alle har vanskeligheder i livet, som de ikke kan klare, og som er en konsekvens af en vanskelig barndom. Den sædvanlige indikation for terapi for voksne børn af alkoholikere er følelsesmæssige problemer, der vanskeliggør deres liv og forhindrer dem i at opnå lykke. Disse inkluderer:

• følelsesmæssig spænding,
• føler sig tom, trist,
• problem med opmærksomhed, distraktion,
• pessimisme,
• skam,
• nedsat selvværd,
• manglende tro på dine evner,
• følelse af selvforsyning,
• tilbagetrækning, undgå at tage udfordringer i forbindelse med selvudvikling,
• angst og andre somatiske symptomer.

Problemer kan også vedrøre interpersonelle relationer:

• svært ved at tale om følelser
• overansvar,
• problem med at nyde at være forælder (tilbageholdenhed med at få børn),
• vanskeligheder i kommunikation,
• vanskeligheder med at nå til enighed
• frygt for et forhold, frygt for at indgå i et forhold,
• manglende evne til at opbygge varige og langsigtede relationer (hyppige skilsmisser),
• manglende evne til at nyde nære forhold.

Hundredtusinder af mennesker i Polen er voksne børn af alkoholikere eller ACA. Mange af dem ved det ikke engang. Efter at have lyttet til programmet Vejvisere i Eska Rock lærer du at genkende symptomerne på et syndrom, der ofte forhindrer dig i at være fuldt glad. Du lærer alt, hvad der er vigtigst om ACA-terapi, fra Michał Poklękowskis udsendelse, Drogowskazy. Addiction and co-afhængighedsterapeut fra Warszawa, klinisk psykolog - Kaja Funez-Sokoła i en ærlig samtale med læreren taler om backstage i at arbejde med patienter:

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Formål med ACA-terapi

Målet med ACoA-terapi er at yde støtte. Terapeuten skal hjælpe med at sortere vanskelige oplevelser fra fortiden og lade en person med ACoA-problem forstå deres situation bredere og se forholdet mellem nutid og barndom. Men det vigtigste er at fjerne skylden fra personen, så de ved, at de ikke er ansvarlige for, hvad andre mennesker gør og føler. Dette er for at hjælpe hende med at begynde at føle den sande livsglæde uden at tage skylden for alle hendes fiaskoer. Det vigtigste element i behandlingen er oprigtig vilje hos en person med ACoA-syndrom til at gennemgå det og til at følge reglerne for terapi.

ACA-terapi - individuelt eller i grupper?

ACA-terapi kan udføres individuelt eller i grupper. I begge tilfælde kan terapi vare op til flere år. Det drives af en afhængigheds specialist. Hvilken terapi du skal vælge afhænger primært af den person, der skal gennemføre den.

• Individuel terapi. Fordelen ved individuel terapi er et tæt forhold til terapeuten. Det er derfor en form rettet til mennesker, der ikke er bange for sådan "nærhed" og fortrolighed. Selve metoden til at udføre terapien giver os mulighed for bedre at forstå problemet med en person med ACoA-syndrom. Den intime atmosfære bidrager til selvtillid, selv de mest private, og skaber betingelser for udvinding af enhver følelse, inklusive den undertrykkede. Individuel terapi er den bedste form for behandling for mennesker, der er bange for at tale åbent og offentligt om deres problemer. De ønsker ikke at blive bedømt og har svært ved at komme overens med andres kritik. Der er frygt for afvisning i dem, derfor kan et individuelt møde med en terapeut muligvis give dem mulighed for at slippe af med denne frygt og ikke styrke dem. Individuelle møder finder normalt sted en gang om ugen i en times terapeutiske sessioner. Længden af ​​behandlingen bestemmes normalt af terapeuten helt i starten.
• Gruppeterapi. ACA-gruppeterapi er kendetegnet ved, at den finder sted i en gruppe på et par eller et dusin mennesker, der deler lignende oplevelser.Et af elementerne i sådan terapi er tilståelser for at give deltagerne en følelse af fællesskab og sætte dem i stand til at løse deres problemer i et offentligt forum. Alle er aktivt involveret i gruppeterapi, hvilket er meget motiverende. Af denne grund er det en god løsning for folk, der, selvom de er genert, er villige til at møde deres svagheder. Fordelen ved gruppeterapi er også det faktum, at deltagerne ofte opretholder forhold til hinanden, selv efter afslutningen af ​​behandlingen. Takket være dette kan de stole på støtte også efter behandling. Gruppeterapi finder normalt sted i sessioner, der varer flere timer om ugen.

Stadier af ACA-terapi

Hver terapi - både gruppe og individ, følger normalt disse stadier.

• Trin I af ACoA-terapi er at få deltageren til at indse, hvor meget en vanskelig barndom har efterladt sit liv i dag. Den person, der gennemgår terapi, skal først forstå rollen som specifikke tidligere erfaringer i udformningen af ​​deres personlighed, nutidens forhold til andre mennesker, overbevisninger og problemer. Den terapeutiske gruppe spiller en vigtig rolle på dette stadium, da den giver en følelse af fællesskab og forståelse.
• Trin II er afslutningen på tidligere begivenheder, der adskiller dem fra nutidens liv. Det handler først om at forstå essensen af ​​fortidens problemer og håndtere dem og søge efter nye løsninger, der kun tager højde for nutidens potentiale uden at belaste barndommens byrde. Deltageren i terapien skal begynde at opfatte sig selv mere positivt, begynde at tro på sine egne evner og uafhængighed uden at se tilbage. Han er nødt til at ændre den måde, han tænker og oplever, hovedsageligt ved at blive opmærksom på den negative holdning, han hidtil har præsenteret. Succesen med dette stadium er det øjeblik, hvor en person med ACoA-syndrom begynder at tro, at de kan ændre deres liv og ønsker at gøre det.
• Trin III er stadiet for planlægning og foretag små ændringer i dit liv baseret på det, patienten har lært indtil videre. Det er vigtigt her at kontrollere, om rådene fra terapien faktisk er effektive, og om de planer, som patienten har lavet, er gode for ham. Terapideltageren vil enten føle sig motiveret til at introducere yderligere ændringer i sit liv eller vil fortsætte med at lede efter de bedste løsninger til ham. På dette stadium er terapeuten den største støtte i aktion.

ACA-terapi - er den effektiv?

ACA-behandling betragtes som effektiv. Forskning bekræfter, at mennesker med ACoA-syndrom, efter at have afsluttet behandlingen, har bedre kontrol over deres følelser og er i stand til at forstå dem godt. Efter at have afsluttet terapien forsøger dens deltagere at introducere de tip, de modtog i timerne, i deres liv. Normalt er livsændringen ikke spektakulær, men den finder sted gradvist. Forholdet til andre mennesker forbedres, niveauet af tilfredshed med livet øges, du begynder at lægge mærke til meningen med din eksistens og tro på dig selv. Mennesker efter ACA-behandling opnår følelsesmæssig stabilitet (indre fred), har mere optimisme og begynder at leve på deres egne vilkår, f.eks. Bryde giftige forhold og investere i sig selv. Hvis de havde psykosomatiske symptomer før behandlingen, ophører de normalt med at forekomme efter behandlingen. Fuld "kur" forekommer ca. 2 år efter afslutningen af ​​behandlingen. Dette er når holdningen til livet og sig selv bliver en helt anden end før behandlingen.

For at ACA-terapi skal være effektiv, er det imidlertid nødvendigt at involvere patienten i den og tilpasse behandlingen til ham. Nogle gange viser ACA-behandling sig at være utilstrækkelig (f.eks. Når der er dybere psykologiske problemer). Derefter kan der være behov for yderligere støtte, fx i form af psykoterapi. Omfattende behandling af mennesker med ACoA-syndrom er grundlaget for opsving.

Læs også: Det første besøg hos en psykolog - hvordan ser det ud og hvordan man forbereder sig på det?