At sætte en baby i søvn skræmmer ofte unge forældre. Hvordan lærer jeg et barn at falde i søvn? Hvordan sover man en baby uden at svinge den eller bære den i armene i timevis? Hvad skal jeg gøre for at få barnet til at sove natten igennem? Det er godt at vide, at der ikke er nogen metode til at sætte din baby i søvn - nogle gange skal du finde din egen vej. Og når du leder efter det, kan du bruge nogle af de søvntrenere, som søvntrenere foreslår.
Indholdsfortegnelse:
- Sove en baby i søvn - hvornår skal man begynde at lære?
- Sove din baby i søvn: de vigtigste regler
- Sætte et lille barn i søvn: Dr. Harvey Karps metode
- Sætte en baby i søvn: Metoden af Dr. William Sears
- Sove din baby i søvn: Tracy Hogg-metoden
- Sove din baby i søvn: Brug ikke disse metoder
Det er ikke let at sætte en baby i søvn. Den gennemsnitlige nyfødte sover 15-20 timer om dagen. Men du har sikkert hørt mange gange, at mange nye forældre kun har en drøm - at sove godt natten. Paradoks? Ikke nøjagtigt.
Lille barn skelner endnu ikke mellem dag og nat, så han sover ikke nødvendigvis, når forældrene vil have det. Hans søvn er forskellig fra den hos voksne - barnet vågner ofte, nogle gange endda hver time. Dette skyldes, at REM-fasen (dvs. aktiv søvn - fasen med hurtige øjenbevægelser) tegner sig for mere end halvdelen af søvntiden hos nyfødte (det tager ca. 20% hos voksne). Den skifter med den ikke-REM (dvs. afslappende søvn) fase ca. hvert 60. minut. Ved afslutningen af en sådan cyklus vågner lille barn et stykke tid. Og hvis han ikke selv kan falde i søvn, begynder han at græde.
Barnet vågner også om natten på grund af sult (fordi hans lille mave kræver hyppig fodring af små portioner mad) eller på grund af en snavset ble. Derfor er det så vigtigt at lære din baby at falde i søvn alene. Uanset om det er i din egen seng eller i dine forældres seng, er det et svagt punkt selv blandt eksperter. Nogle råder dig til at lære din baby at sove i sin krybbe med det samme, da dette hjælper med at undgå fortvivlelse senere, når du prøver at lægge din baby tilbage i sengen.
Andre tror derimod, at babyen kan sove tæt på sine forældre, enten i deres store seng eller på en barneseng, der kan flyttes til den store seng, takket være hvilken babyen sover meget tæt på sin mor. En sådan krybbe er dog kun egnet til børn, der endnu ikke prøver at sidde op alene.
Sove en baby i søvn - hvornår skal man begynde at lære?
Mellem 8 og 12 uger bliver babyens søvn-vågne rytme mere regelmæssig; spædbarnet begynder at vågne op og gå i seng i henhold til det naturlige biologiske ur bestemt af tidspunktet på dagen. Og det er på dette tidspunkt, du kan begynde at lære dem at falde i søvn uafhængigt.
Sove din baby i søvn: de vigtigste regler
Der er ingen dokumenteret måde at effektivt sove din baby på. Når alt kommer til alt er babyer meget forskellige, og hvad der fungerer for en baby, fungerer muligvis ikke for andre babyer overhovedet. Der er dog generelle regler, der skal følges, når du vil sove din baby i søvn.
- Først skal du omhyggeligt observere babyen. Nogle småbørn begynder at gnide øjnene, når de er trætte, andre trækker i øret eller håret. Det er vigtigt, at du genkender, hvornår din baby falder i søvn, og hvornår du skal begynde at lade ham sove.
- Hjælp ham også med at lære at skelne dag fra nat. I det rum, hvor barnet sover om dagen, skal du ikke tildække gardinerne og ikke lukke døren, så du kan høre hverdagslyde, fx lyden af vand eller tv-mumlen.
- Opret en stabil rytme til din babys dag. Gå, lege, fodre og nappe skal altid finde sted på samme tid og i samme rækkefølge. Den sidste lur skal slutte tidligt på eftermiddagen - ellers kan barnet ikke falde i søvn om aftenen, når det er godt udhvilet.
- Sæt din baby altid i seng på samme tid om aftenen. Ideelt mellem 19.00 og 20.00 - bagefter kan han være meget træt og have svært ved at falde i søvn. Fodring, badning og sengetid skal være i samme rækkefølge.
- Prøv at tavse din baby, inden du går i seng. Et varmt bad, en blid kropscreme-massage, forklædning af babyen i pyjamas, kram og fodring af babyen hjælper. Lyset i rummet skal være svagt - en lille lampe er nok.
Sætte et lille barn i søvn: Dr. Harvey Karps metode
Eksperter observerer ivrigt måder at få et barn i søvn og foreslå deres egne. En af de mest populære metoder til at falde i søvn er metoden til Dr. Harvey Karp, en velkendt amerikansk børnelæge, der er beskrevet i bogen "The Happiest Baby Around". Denne metode er mest effektiv i de første tre måneder af et barns liv (beskrevet af Karp som fjerde trimester af graviditeten).
Dens navn er 5S-metoden: swaddling, stabilisering af glide / maveposition, shusing, svingende og sugende. Vi begynder at introducere metoden ved at indpakke babyen for at give ham betingelser, der ligner dem, der hersker i maven: tæt og varm. Babyen skal pakkes ind i en fleksibel indpakning eller ble, men på en sådan måde, at babyen kan flytte dem, når han vil eller har brug for det.
Stabilisering af positionen er det næste trin: Den indpakkede baby skal placeres på hænderne i en position, der er behagelig for ham: på hans mave eller lidt på hans side (vi lægger ham ikke på denne måde i sengen). Et andet element er brummen, der også ligner den tid, der er brugt i moderens mave, hvor den overhovedet ikke var stille: lyde, der når fosteret, dæmpes, svarende til dem, der produceres af en hårtørrer, støvsuger eller dårligt afstemt radio.
Lignende lyde kan serveres til din baby ved at placere et legetøj, der udsender hvid støj nær sengen eller ved at tænde tørretumbleren. Det fjerde element vugger: vi placerer babyen på underarmene, holder hovedet og vipper det, mens vi går - så det føles som om det er i moderens mave igen. Det sidste trin, vi introducerer, hvis de foregående trin ikke har fået barnet til at sove, er sugende: du kan bruge et bryst, en brystvorte eller endda lade din baby suge på en bleekegle.
Sætte en baby i søvn: Metoden af Dr. William Sears
Dr. William Sears er skaberen af begrebet nærhedsforældre, af hvis børn udvikler sig bedst, har størst mulig nærhed til deres forældre og føler et stærkt følelsesmæssigt bånd med dem. Dette koncept forudsætter, at man skal være følsom over for babyens behov og opfylde dem uden unødig forsinkelse, og også være tæt: amme, sove med barnet, bære og kramme, reagere på gråd.
Dr. William Sears råder dig til at holde dig tæt på din baby, når du sover din baby. Du kan tage et bad med ham, så fodre dem, læse et eventyr og endelig - falde i søvn, vugge på dine hænder, indtil han falder i søvn. Så læg dig ned med ham. Hvis forældrene foretrækker, at barnet skal sove i sin egen seng, skal de kun lægge ham væk, når han sover dybt: han trækker vejret roligt, hans øjenkugler bevæger sig ikke, kroppen er afslappet. Ellers vågner babyen, og ritualet skal gentages. Og når han vågner, begynder han at græde, du skal straks tage ham ud og kramme ham.
Sove din baby i søvn: Tracy Hogg-metoden
Hun er en engelsk sygeplejerske og jordemoder med mange års erfaring, forfatter til de bedst sælgende vejledninger til forældre. Den teknik, hun udviklede til at sætte babyer i søvn, kaldes "løfte - lægge ned". Man kunne tro, at hun er for at lade et barn råbe, men hun er langt fra den opfattelse. Hendes metode er at ledsage barnet, mens det falder i søvn, men i et diskret og så vidt muligt - uden for meget indblanding.
Så der er en rutine, der skal introduceres i løbet af dagen: fodring - aktivitet og leg - søvn. En konstant rutine er designet til at lære din lille, at søvn er en naturlig del af afslutningen af dagen. Det er vigtigt at observere babyen: når han bliver cranky og distraheret, så går vi fra det aktive stadium til at sove. Ritualer skal være dets permanente element, såsom at dække gardinerne, tænde en vuggevise, mors bløde hvisken: "det er tid til at sove".
Når vi lægger babyen i krybben (som anbefalet af Tracy Hogg), bevæger vi os ikke fra ham, men vi er tæt og holder hånden på babyens ryg og masserer den forsigtigt. Når han begynder at græde, prøver vi oprindeligt ikke at reagere, men vi fortsætter med at stryge ham - men hvis det ikke fungerer, tager vi ham i vores arme og beroliger ham. I henhold til denne metode skal du ikke lade barnet falde i søvn på dine arme, men når det roer sig, lægger vi ham i sengen - men du skal stadig være tæt på og tage babyen ud, når han begynder at græde igen.
Dette løft og nedlægning skal gentages, indtil barnet falder i søvn, hvilket desværre kan tage tid. Det er meget vigtigt, at barnet er fuldt bevidst, når det lægges i krybben (og kun faldt i en dyb søvn i sit eget sengetøj), fordi denne metode handler om accept af barnet.
Sove din baby i søvn: Brug ikke disse metoder
Der er også mange metoder til at sætte babyer i søvn, som - for at sige det enkelt - er at lade barnet græde, indtil det falder i søvn. Den mest begrænsende er den, der blev skabt af Dr. Marc Weissbluth for at lægge babyen i seng, forlade rummet og ikke reagere på gråd - han falder i søvn, når han græder. Dens mildere version er den såkaldte Ferberisering eller metoden fra Dr. Richard Ferber.
Denne metode handler også om at sætte babyen i vuggen og lade den sove. Hvis han græder, lader vi ham ikke være alene, men ser ind - den første dag efter tre minutters gråd, derefter efter fem og syv. På den anden dag om aftenen, når det lille barn begynder at græde efter at være lagt i sengen, skal du tjekke ham ind efter fem minutter, derefter efter syv og ti minutter, på den tredje dag efter syv og ni minutter og fra den fjerde skoledag - efter ti.
Selvom barnet, der er træt af at græde, til sidst vil falde i søvn, bør disse metoder ikke bruges, da de i det lange løb har meget negative virkninger. For et lille barn er gråd den eneste måde at kommunikere med forældre på. Hvis de ikke reagerer på ham, er det et tegn på, at hans behov ikke betyder noget. Langvarig gråd er også stress, hvor kroppen frigiver forskellige stoffer, herunder stresshormonet. Disse stoffer skader neurale forbindelser i hjernen, som i fremtiden kan påvirke følelsesmæssig udvikling, psyke, intelligens eller endda forstyrre hele kroppens funktion.
